Este dificil să renunți la fumat?

Sprijină-mă și pe mine! Este mai greu să se desprindă nicotina decât heroina? Prostie, depinde de tine, John Dicey, guruul internațional al celei mai populare metode de renunțare din ultima vreme. Am citit că, în viața sa anterioară de fumător, a fumat 80 de fire pe zi. Cum să slăbești din cauza fumatului chiar și pentru plăcerea pe care a însemnat-o fumatul?

Sună puțin salivant, dar am încercat cu adevărat fiecare tehnică pe care am putut să o renunț. S-au arătat acupunctura chinezească, medicamente, remedii pe bază de plante, terapie de șoc - plămânii putredi, dar nimic nu a ajutat.

Vârful meu individual pentru nefumători a fost de aproximativ 7 ore și asta include și somnul. În cele din urmă, soția mea a promis că nu va deranja să renunțe un an dacă voi merge din nou la acest antrenament Allen Carr. M-am gândit că ar merita să sacrific o oră din viața mea dacă aș putea să fumez un an în schimb.

Cel mai mult am fost surprins când am ieșit din antrenament ca nefumător. Din cauza metodei greșite. Ascultăm texte binecunoscute despre cât de nesănătos, cât de scump este să ne ții în robia țigărilor.

Dar degeaba ne temem de acestea, teama de ceea ce ni se va întâmpla fără țigări este și mai puternică. Că nu vom putea face față situațiilor stresante, că nu vom putea trăi o viață socială, că nu vom putea să ne bucurăm de viață. Dacă încercăm să renunțăm cu astfel de emoții conflictuale, ele nu se vor uni, iar acest lucru va distruge și mai mult speranța că vor reuși într-o zi.

Se spune că nicotina poate provoca dependență fizică comparabilă cu heroina.

Stimate întrebător!

Doar un mit, nu există nici o bază. Deși nicotina acționează foarte repede, este, de asemenea, rapid eliminată din organism. Putem suporta cu ușurință fără o cantitate constantă de nicotină, dormim și noaptea fără a trezi foamea de nicotină. Renunțarea la 99 Este greu să renunți la fumat? se decide în cap, doar 1 la sută este legat de dependența fizică.

Dar partea mentală este foarte puternică. Mă panică ce se întâmplă dacă nu pot să-l aprind. Devin nervos și iritabil, transpir, produc simptome fizice fără nicio cauză fizică reală. Ca atunci când jucăria ta preferată este luată de la un copil mic: va mârâi și el, fără nici o cauză fizică a durerii sale. De ce este atât de puternică credința în puterea nicotinei încât fumatul este bun?

Cei mai mari agenți de publicitate în domeniul fumatului sunt fumătorii înșiși.

În copilărie, l-am urmărit și pe unchiul meu rostogolindu-și țigara, în curând ne obișnuim și începem să o considerăm normală. Aceasta face parte, de asemenea, din spălarea creierului a reclamelor. Dacă credeți că obțineți ceva din acest lucru, vă veți teme de ceea ce se va întâmpla dacă pierdeți și acel sentiment vă va convinge. Ce sugerați, căutați alte modalități de a declanșa o țigară?

Dacă v-ați recuperat de gripă, nu căutați o altă boală în care să vă puteți îmbolnăvi. Dacă înțelegeți că fumatul nu are beneficii, că în majoritatea cazurilor nu simțim nicio plăcere, ci doar inconștient, fumăm țigări din obișnuință, atunci nu încercăm să îl înlocuim cu altceva. Poate părea un pic anti-intuitiv, dar obișnuiam să spunem că nu te ascunde de prietenii tăi, petrece calm, nu trebuie să fii abstinent, să te distrezi.

Faceți doar ceea ce ați face în mod normal, așa cum v-ați simți lipsit dacă nu ați face-o. Și articulația? Marijuana este amestecată și cu tutun în Ungaria. Este greu să te lași de fumat țigările cu iarbă? CIG.

În Londra, 20% dintre clienții noștri care vor să renunțe la fumat plivesc. Le spunem că nu este o problemă, este treaba dvs., dar nu o amestecați cu tutun. Pipe sau suge dintr-un bong și nu va exista nicio problemă. Vor fi clătite numai dacă se vor simți atât de încrezători încât vor aspira într-o articulație la o petrecere.

Este o astfel de problemă dacă fumez câteva țigări la o petrecere? Nu poți fi un fumător obișnuit, pur și simplu nu pentru că dependența nu funcționează așa.

Dacă mintea ta crede că o țigară îți va oferi ceva plus, te va face, de asemenea, să crezi că o cutie întreagă îți va oferi și mai mult. Nici nu i-am spune unui eroinist care vrea să renunțe, bine, doar să te împuști sâmbătă.

Dacă chiar înțelegeți cât de greu este să renunțați la fumatul de iarbă? nu este nimic bun în fumat, nu veți tânji după asta. Ce este împotriva ei? Odată am încercat să fumez un fir mai puțin în fiecare zi. Problema principală este că, dacă crezi că fumatul este plăcut pentru tine, din cauza lipsei tale, doar îl poftești chiar mai mult decât ai face în mod normal. Cred că toți cei care încearcă să renunțe astfel vor ajunge să suge mai mult decât au făcut-o inițial.

Asa se nasc fumatorii de lant. Sunteți de partea încetării imediate - cum este posibil acest lucru? Metoda Allen Carr pleacă de la faptul că vrem să clarificăm de ce ne place să fumăm, de ce credem că fumatul este bun. Analizăm ingredientele care îi fac pe mulți să creadă că este greu să renunți la fumat? te ajută să faci față stresului, te ajută să te relaxezi sau să îți faci prieteni.

Ce este mai greu de renunțat: țigară sau marijuana?

Dacă trucul este dezvăluit, fumatul își va pierde toată atracția, pur și simplu va provoca dezgust prin o perspectivă logică. Sună destul de mistic.

Acest lucru nu este ceva de o complexitate în fizica spațiului; ceea ce pare dificil poate fi foarte simplu în realitate. Pașii corecți în ordinea corectă, la fel ca într-un cub Rubik, atât. Ideea este că chiar și fumătorul va lua o decizie că dorește să dea jos țigara, altfel nu va exista nimic din toate lucrurile. Este greu să te lasi de fumat? conform standardelor lor, programul lor este destul de scump. Cred că suntem prea ieftini.

Există centre de instruire în domeniul drogurilor în Marea Britanie unde pentru o săptămână 10.000 GBP, este greu să te lasi de fumat? costă mai mult de 3 milioane de forinți și au indicatori de eficiență teribil de proastă - ei bine, este foarte scump. Terapia noastră de grup este de o mie de forinți, este prețul unei cantități medii de țigări pe lună și, dacă nu puteți renunța, vom rambursa banii. Care sunt principalele dificultăți în a face pe cineva să persevereze și să nu cadă mai târziu? Mulți consideră că este atât de ușor să renunțe, încât vor fi prea încrezători.

Mă întreb ce se întâmplă când aprind un fir. După ce eșuezi, unii renunță și nu se mai întorc, deși oferim încă două seminarii gratuite pentru recăderi.

Probleme similare:

Desigur, deoarece rata noastră de succes este de 90%. Al doilea lucru cel mai bun este ca cineva să pună țigara pur și simplu fără nicio metodă specială. Dar puțini oameni sunt capabili să gândească unul și să aprindă mai mult. Sunt cei care se opresc cu o voință îngrozitoare, dar continuă să sufere după ce au renunțat. Soacra mea fumase de 50 de ani și acum este încă greu să nu mai fumezi iarbă? expresia sa facială se schimbă și atunci când cineva o aprinde în apropiere. Aproape mai rău decât fumatul în sine. Ce este în neregulă cu guma de mestecat, petele de nicotină?

Doar că nu funcționează. Deoarece dependența fizică reprezintă doar 1% din întreaga problemă, un plasture de nicotină poate rezolva atât de mult. Un studiu recent al NHS a constatat că patch-urile au produs o rată de succes de 2,5% în ultimul an, ceea ce înseamnă că 97,5% dintre cei care îl utilizează nu au reușit să renunțe în timp ce plăteau sume uriașe de bani în ansamblu.

Ești puternic împotriva țigărilor electronice, de ce? Pentru că ne opunem tot ceea ce susține fumatul. Se spune că țigările electronice sunt mai puțin periculoase decât țigările tradiționale, deoarece sunt la fel de dăunătoare ca metadonă pentru eroiniști. Însă, potrivit cercetărilor noastre, 84% dintre utilizatorii de țigări electronice fumează încă și țigări tradiționale.

Dar nu atât, corect?

Țigară de iarbă sau țigară obișnuită?

Da, dar echilibrul nu este deloc atât de bun. Acest lucru risipeste toate argumentele de reducere a daunelor și ridică problema cine este interesat de răspândirea țigărilor electronice.

Cine crezi că este? Trei actori: industria tutunului, industria farmaceutică și guvernul. Pentru primele două, acest lucru este clar: sunt interesați să răspândească dependența de nicotină, nu să o reducă.

Oamenii din Europa încearcă din greu să renunțe la fumat la o vârstă mai mică? adolescenții, sunt grupul țintă de gumă de mestecat, vată de zahăr, cireșele sunt greu să renunțe la fumat?

și e-lichide produse în arome similare, cu care sunt introduse în dependența de nicotină. Cercetări recente demonstrează, de asemenea, că celor care au început țigările electronice de la o vârstă mai mică le este mai greu să renunțe la fumat mai devreme? fumează și țigări. În plus, se obișnuiesc să fumeze oriunde și oricând vor, fără restricții. Datorită veniturilor fiscale, guvernul este, de asemenea, foarte interesat de afaceri.

Este greu să te lasi de fumat? În Marea Britanie, aproximativ 2 miliarde de lire sterline sunt cheltuite anual pentru îngrijirea sănătății pentru tratarea bolilor legate de tutun, în timp ce veniturile fiscale din afacerea cu nicotină sunt de 13 miliarde de lire sterline.

Acesta este un profit imens. Cu câteva luni în urmă, reclame la nicotină în prime time au reapărut la televizor. Femeile atractive fumează senzual țigări electronice. Pentru prima dată de la așa ceva, este o dezvoltare destul de înfricoșătoare. Nu vreau să par ca o petrecere de teorie a conspirației, dar trebuie să se ocupe de aceste fenomene. Dar, între timp, există aproape un război anti-fumat în lumea occidentală.

Doar cinci la sută reușesc

Cum apreciați acest lucru? Cei care vor să fumeze ar trebui să facă acest lucru.

Animatie pentru fumatori

Vrem să îi ajutăm pe cei care nu vor să fumeze. Campaniile antifumat nu funcționează prea bine, deoarece fumătorii nu le acceptă oricum, la fel cum nu am avut de-a face cu ele când am fumat. Îngreunarea vieții pentru fumători nu face decât să le îngreuneze. Cu toate acestea, interzicerea fumatului în industria de catering este foarte bună, ajută foarte mult la sănătatea celor care lucrează acolo.

Le este greu țărilor din Europa de Est să renunțe la fumat? sunt fumatori. Da, deși atunci când am fost în Italia luna trecută, ai putea tăia fumul acolo. Roma este mult mai concentrată pe fumat decât Budapesta, care este mai mult ca Londra. Eu văd că Europa de Est se adaptează suficient de repede la politica occidentală împotriva fumatului. Poate că acest lucru este văzut ca un fel de recuperare? nu stiu.