Acum ori niciodată! Slăbesc!

Ai ramas insarcinata? Te-ai temut că te vei îngrășa mult? Mi s-a întâmplat și mie. De trei ori!

Cântarele au arătat din ce în ce mai mult, dar acum a fost suficient! Este timpul să fac decizia mea o realitate.

Rămâi cu mine dacă îmi pasă cum voi slăbi, astfel încât să nu fie în detrimentul alăptării!

Gata cu obiecțiile:

ACUM ORI NICIODATĂ! EU PIERD!

Până la sfârșitul anilor de facultate, nu am avut nicio problemă cu greutatea mea. Nu atât de mult încât nu am contemplat niciodată. Am fost întotdeauna „oase groase” și, în magazin, vânzătorii păreau întotdeauna mai mici. Nici prima, dar uneori a doua, dimensiunea nu a fost bună, care a fost injectată în cabina de testare. M-a făcut să mă întreb puțin dacă sunt mai „mai grasă” decât celelalte fete, dar până la urmă nu m-am ocupat de asta.

La 16 ani am început să practic o artă marțială, ceea ce însemna și 2 antrenamente intense de fitness pe săptămână. Nu am făcut asta nici pentru a fi mai puternic, mai musculos, nici pentru a slăbi, pur și simplu m-am bucurat de antrenament, de companie, astfel încât să mă descurc bine.

După absolvirea liceului, am mers la facultate la Budapesta. Cu un an rămas, am început să învăț o nouă artă marțială, aici m-am antrenat intens 6 ore pe săptămână. Am făcut asta până la facultate, iar după ce am absolvit școala și am ajuns acasă și am început să lucrez în toamnă, după patru zile lucrătoare am avut un accident: piciorul mi s-a rupt și am fost pus în tencuială presupusă timp de două luni. Nu numai că nu m-am antrenat, dar nu am făcut niciun exercițiu obișnuit pentru o perioadă bună (4 luni), așa că până când ipsosul a coborât de pe picioare, am reușit să câștig 10-11 kilograme. Nu știam exact pentru că nu mă gândisem înainte. Dar apoi aprox. Aveam 75 de lire sterline pentru 172 de inci. Era cel mai vizibil pe burtă și talie.

Întrucât nu am putut face un antrenament care necesită eforturi serioase pentru o vreme, am căutat o formă de mișcare care să-mi scutească picioarele proaspăt vindecate, care a fost atunci când am găsit Pilates. Mi-a plăcut foarte mult, mi-a modelat mult și rapid burta, dar după un timp m-am simțit prea plictisitor, lent și am renunțat la el.

Nu am făcut nicio formă de mișcare pentru o vreme și mi-a apărut încet pe fese, coapse, burtă. În acest moment purtau deja o mărime 42, în loc de 40 anterioară și aprox. Aș fi putut avea 78 kg. Nu m-am simțit bine în pielea mea.

Între timp, soțul meu și cu mine ne planificam nunta, așa că, după un an de sărituri, am decis antrenamentul cardio. Am fost la sală cu un prieten drag de-al meu, așa că am făcut-o persistent până la nuntă. Nu a fost plictisitor în perechi și ne-am condus reciproc. Așa că am reușit să slăbesc poate 70 de kg pentru nuntă și între timp am fost și musculos.

Apoi a venit luna de miere!:-) Ne-am simțit atât de bine, nici nu am încetat să mâncăm, la urma urmei, oamenii nu mănâncă mâncare franțuzească adevărată în fiecare zi în Franța, așa că până am ajuns acasă s-a dovedit că am îngrășat 4 kilograme în 2 săptămâni. 74 de lire sterline.

În acest moment, drumul era liber pentru bebeluș, care nici măcar nu se aștepta singur, s-a mutat în burtica mea.:-) Așa că nu am îndrăznit să continui antrenamentul cardio. Am așteptat săptămâna 12 și apoi am început să merg la o gimnastică de maternitate și 2 sesiuni de yoga de maternitate pe săptămână. Mi-am remodelat masa, nu am mâncat pâine albă, fără produse de patiserie; Am mâncat multe legume și fructe. Am mâncat porții mai mici de mai multe ori pe zi, cam la aceleași ore.

Singura mea teamă legată de sarcină a fost că sunt foarte obeză.

Am rămas însărcinată în august și lucrurile au mers destul de bine până în decembrie, dar am început să mă îngraș într-un ritm teribil în noul an. Am fost programat pentru mijlocul lunii mai și am fost să nasc la 105 lire sterline. + 30 de lire sterline. Din moment ce m-am udat foarte tare, am sperat că vor scădea mult mai mult de -9 lire sterline după postpartumul general, dar din păcate m-am dus acasă cu exact 96 de lire sterline de la spital.

Apoi timp de 4 luni am fost ocupat doar cu bebelușul meu și cu alăptarea, apoi după ce rana mea de împărat a fost bine și gata, am început să fac exerciții acasă. Mi s-a părut mai bine să aleg un antrenament de „actorie” pentru că am respectat-o întotdeauna mai bine decât să fac mișcare acasă. Așadar, din cauza alăptării, căutând un antrenament mai ușor, dar mai eficient, am decis din nou Pilates, abia acum am început să merg la antrenament privat în loc de gimnastică de grup.

De asemenea, când bebelușul meu are aprox. la șase luni, am început să mănânc conform unei diete bazate pe indice glicemic. Apoi aprox. Aveam 98 de lire sterline. Cu acest antrenament și cu 2 antrenamente Pilates pe săptămână, precum și cu plimbări zilnice regulate, am reușit să slăbesc în total 9 kilograme în 10 luni, în timp ce alăptam.

Apoi am decis dacă putina sare ar putea veni, pentru că am vrut o mică diferență de vârstă. Și a venit și ea, așa că am început această sarcină cu 89 de lire sterline. Până la yoga de maternitate, antrenamente de pilates, plimbări pentru bebeluși: nu am mai câștigat 30 de kilograme așa cum am făcut-o, dar am reușit totuși să nasc cu un plus de 25 de kilograme. Cele 9 kilograme obișnuite au scăzut odată cu nașterea, așa că am venit acasă de la spital cu 105 kilograme, apoi 5-6 kg au venit la mine în primele luni de alăptare. Chiar dacă nu am mâncat zahăr granulat, făină albă, produse lactate grase, dulciuri și am mers în mod regulat cu bebelușii mei atunci, din cauza mesei GI. Acum mă regeneram mai repede din cauza nașterii naturale, așa că am continuat antrenamentele Pilates la 2 luni după ce am născut și am trăit viața agitată a doi copii. Astfel aprox. Am ingrasat 96 kg aprox. în jumătate de an.

Apoi, din cauza unei mutări, a trebuit să opresc pregătirea privată și mi s-a părut mai eficient timp să găsesc ceva de făcut acasă. M-am gândit la 96 de lire sterline poate că aș putea începe deja o plimbare puțin intensă, așa că de 4-5 ori pe săptămână seara, când lăsăm copiii jos, vărul meu din plimbarea cu bicicleta din apropiere a început un program de alergare pentru începători pe care l-am descărcat de pe net. Mi-a plăcut foarte mult, am făcut-o persistent, aprox. Timp de 3 luni, dar până acum piciorul meu drept era atât de dureros încât mersul a fost o tulburare serioasă. Spre marea mea întristare, a trebuit să mă opresc și să aștept aprox. cu două luni înainte ca durerea să dispară destul de mult. Între timp, am vizitat și un medic ortoped, dar acesta nu a găsit nimic anormal pe picioarele mele și, de asemenea, mi-a găsit pantofii potriviti pentru mișcare. Doar greutatea mea nu a permis această formă de mișcare. Am fost foarte trist!:-(

Când mi-am revenit, încercam să trec pe DVD. M-am bucurat și de asta pentru primele câteva ori, dar după o vreme a fost plictisitor să fac aceleași răsuciri, să ascult același text, iar entuziasmul meu a scăzut curând.:-( Din păcate, nu sunt persistent să mă mut acasă, sunt conștient de asta.

Următoarea noastră mișcare a venit, acum în sfârșit în propria noastră casă și am făcut ca posibilitatea următorului copil să depindă de ea. Este adevărat că nu am reușit să pierd mult, aprox. Am început sarcina cu 92 de kilograme, pentru că, pe măsură ce ne-am mutat, s-a mutat și bebelușul!:-)

Am fost foarte fericiți și atât de ocupați încât nu am avut timp să mă ocup de cât de mult aveam să mă îngraș acum. Pentru prima dată în luni, aproape nimic nu mi-a venit, în luna a patra eram încă „doar” 94 de lire sterline. Am făcut grădină, am amenajat un apartament, am golit cutii, am amenajat o curte și nu am avut timp să mă antrenez cu copiii. Uneori am făcut o mică maternitate pe DVD, dar a fost neglijabilă. Din păcate, soldul s-a epuizat în ultimele săptămâni, chiar dacă am participat activ la modelarea noii noastre case până în ultimele zile. Așadar, în octombrie 2012, am fost să aducem pe lume la 118 kilograme, cu 26 kilograme plus. Din nou minus 9 lire sterline cu nașterea, am venit acasă de la spital cu 109 lire sterline.

Și prezentul: Bebelușul are 3 luni, suge frumos, am 111 kg și nu-mi suport picioarele, gleznele, ceea ce nu este de mirare. Tensiunea arterială, rezultatele mele sunt bune, nu am altă problemă decât să mă mișc ca o mătușă veche și grasă.

Copiii mei au nevoie de o mamă sănătoasă. Din fericire, nu lipsesc modelele, pentru că eu și soțul nostru vedem mereu că ne mișcăm, mâncăm sănătos, gătim din ingrediente sănătoase, considerăm ventilație, excursii importante, suntem activ în vacanță.

Din păcate, abia aștept să slăbesc până la sfârșitul alăptării, astfel mă simt rău din punct de vedere fizic și psihic, așa că trebuie să filtrez următoarele din lungul meu rezumat de mai sus:

- Antrenamentul independent, persistent este foarte dificil pentru mine (încă mă lupt cu DVD-ul de la sală:-))

- Cu sprijin, un însoțitor asemănător și ajutorul unui antrenor, am obținut mult mai mult succes, m-am bucurat mai bine de antrenament, m-am simțit mai bine.

- O dietă persistentă, non-violentă te-a ajutat să slăbești. (Comandarea mâncării poate ajuta, de asemenea.)

Nu pot suporta încă o poveste minunată de slăbit în fața ta, dar dacă îți vine, rămâi cu mine! Uită-te la mine din când în când, pentru că conform planurilor mele (nu știu încă că va merge cu 3 copii:-)) voi încerca să înregistrez rezultatele deciziei mele într-un jurnal.

De aceea am decis să împărtășesc povestea mea cu voi, care sunteți dispuși să o citiți, deși știu că a fost destul de lungă.

Planul meu este următorul:

- Aderarea la o dietă GI, fără încălcări.

- M-am înscris la un concurs de slăbire care începe la începutul lunii februarie și durează 5 luni pentru a-mi oferi și mai multă motivație de perseverență.

- Antrenament în cadrul competiției de slăbire, precum și independent, de 4-5 ori pe săptămână, suplimentat de plimbări intensive la bebeluși.

- Toate acestea nu ar trebui să fie în detrimentul alăptării, dar este nevoie de o mamă sănătoasă și echilibrată pentru a-mi hrăni copilul sănătos și a-mi crește copiii.!

Vă mulțumesc că mi-ați citit povestea și, de asemenea, că m-ați ajutat să-mi ating obiectivul cu comentariile dvs. pozitive: să pot slăbi 70 kg cu o muncă persistentă, pe termen lung, în speranța unui viitor mai sănătos și, astfel, mai fericit.

Adăugat de kunoi pe 7 februarie 2013 09:08
Forum pe tema: Acum sau niciodată! Slabesc! forum (48 comentarii până acum)