Rezistența la insulină și tulburările de somn

Pacientul își dă seama adesea doar retrospectiv că plângerile sale neplăcute au fost cauzate de niveluri ridicate de insulină.

Poate apărea întrebarea dacă poate exista o asociere între tulburările de somn și starea patologică? Dr. Viktória Koppány, Centrul endocrin Buda Specialistul său în PCOS și rezistență la insulină spune.

IR nu este adesea dezvăluit

Deși din ce în ce mai mulți oameni astăzi iau în serios rezistența la insulină, mulți nu se testează singuri, deși poate duce cu ușurință la diabet de tip 2 dacă nu este tratat. Unul dintre principalele motive pentru aceasta este că afecțiunea cauzează adesea, dacă este deloc, simptome care sunt foarte ușor de trecut peste.

Cum ar fi căderea părului, starea de spirit proastă, oboseala, somnolența după ce ai mâncat și pofta de zahăr: toate acestea sunt plângeri pe care o persoană sănătoasă le întâlnește adesea, dar de obicei dispare cu ele. Cu toate acestea, în caz de IR, acest lucru este adesea completat de supraponderalitate, acnee, piele grasă, creștere crescută a părului în zonele tipice bărbaților - mustață, barbă, tulburări menstruale, infertilitate.

Un alt motiv pentru care mulți oameni nu află despre rezistența la insulină este acela că li se verifică doar glicemia, chiar dacă ar trebui utilizată insulina, deoarece pot exista diferențe numai în nivelul insulinei, cantitatea de glucoză se încadrează în intervalul normal.

Rezistența la insulină poate fi asociată și cu tulburări de somn

Este clar din cele de mai sus că IR poate produce simptome obișnuite, dar și foarte neplăcute. Acesta este cazul tulburărilor de somn, deși cauza exactă nu este încă clară, dar cercetările arată că tulburările de somn sunt mai frecvente la IR și diabet decât la persoanele sănătoase. Problema în sine poate fi somn dificil, treziri frecvente, apnee în somn, sforăit sau mai puțin de șase ore de somn.

Articolul continuă după recomandare

Cheia somnului odihnitor

Un amestec de uleiuri esențiale de mandarină, portocală, mușețel, lavandă și lemn de santal asigură o atmosferă moale și relaxată în dormitor sau chiar în camera pentru bebeluși.

Deși cauza exactă a legăturii necesită investigații suplimentare, cercetătorii spun că aceasta poate fi legată de modificări ale ritmurilor circadiene, care cresc cantitatea de hormoni care reglează pofta de mâncare, ceea ce poate duce la întreruperea homeostaziei carbohidraților. În plus, persoanele cu niveluri ridicate de insulină sunt deseori supraponderale, iar numeroase studii au arătat o legătură între supraponderalitate și tulburări de somn.

Somnul nesatisfăcător crește pofta de mâncare, iar apneea de somn este mai frecventă în rândul persoanelor supraponderale. Acest lucru, pe lângă sforăit, insuficiență respiratorie nocturnă, duce la deconcentrare, somnolență și iritabilitate a doua zi, ducând la consumul de alimente mai nesănătoase cu un indice glicemic ridicat. Astfel, un cerc vicios începe în triada tulburării somnului - supraponderalității - rezistenței la insulină, explică D r. Koppány Viktória.

Este important să recunoaștem și să abordăm problema

Dacă aveți probleme cu somnul, mai ales dacă sunteți supraponderal, vă recomandăm să testați rezistența la insulină. Dacă starea este confirmată, stilul de viață se schimbă și, dacă este necesar, medicamente sunt necesare.

Acest lucru reduce semnificativ amploarea reclamației și poate chiar să dispară, dar acest lucru necesită respectarea strictă a dietei prescrise și a programului de exerciții, precum și îngrijirea de a merge la culcare în timp util.