Căutați o rețetă sau un ingredient

Tunisia - leguminoase

Cei de acolo mănâncă deja niște leguminoase la micul dejun. Cel mai frecvent consumat aliment este supa de naut cu usturoi, măsline și chimen. Aceste legume au un conținut scăzut de calorii, în timp ce conțin multă energie și fibre, care satură stomacul pentru o lungă perioadă de timp și stimulează digestia. Ideal dacă vrei să scapi de câteva kilograme!

Japonia - alge

Locuitorii națiunii insulare au cea mai mare încredere în efectul de consum al fructelor de mare. Fructele de mare din alge nu ar trebui să lipsească din bucătăria japoneză. Avantajele lor sunt calorii scăzute și minerale și vitamine bogate. Consumul lor îmbunătățește eficiența arderii grăsimilor. Japonezii le folosesc în principal pentru a face sushi și diverse supe.

Argentina - friptură de vită

Mulți oameni susțin că carnea de vită nu este mai sănătoasă decât puiul. Cu toate acestea, aprox. O friptură de vită slabă de 12 kg conține aproximativ 2,5 g de grăsime și doar 140 de calorii. Animalele de acolo nu primesc suplimente alimentare artificiale, ele pășesc doar iarbă proaspătă. Astfel, combinația de proteine, fier și vitamina C din carne aduce o mare contribuție la dietă.

Groenlanda - hal

Principala sursă de hrană a țării provine de la mare, deci nu este de mirare că femeile care locuiesc acolo nu au dificultăți în a se menține într-o formă bună și a-și menține forma. Peștele de mare are un conținut scăzut de calorii, dar bogat în iod. Acesta din urmă stimulează metabolismul.

Grecia - ulei de măsline

Deși grăsimea trebuie evitată în timpul dietei, uleiul de măsline este o excepție. Acizii grași polinesaturați din acesta au un efect pozitiv asupra inimii, circulației sângelui și digestiei. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că grecii rămân tineri și subțiri pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că uleiul de măsline conține aproximativ același număr de calorii ca și alte grăsimi și uleiuri.