Ahimsa - Revista Lifestyle pentru căutători - Viața yoghină în lumea modernă

Ultimele programe

Imamalom pe internet

Barbtaink

Vizibilitate

Succesiunea ridicată a vieții cotidiene grăbite plasează așteptări din ce în ce mai mari asupra oamenilor care trăiesc în epoca modernă. Viața cere din ce în ce mai mult. Lumea noastră orientată spre succes a uitat că pierderea echilibrului intern este calea de a satisface cerințele. Pe măsură ce ne adaptăm continuu la schimbările care au loc în jurul nostru, atenția noastră este atrasă de imaginea proiectată către lumea exterioară și de efortul de a ține pasul. Pierdem legătura cu propriul nostru conținut interior, chiar dacă stările noastre mentale determină relația noastră cu mediul și ne afectează foarte mult sănătatea. Pentru ca performanța noastră să îndeplinească așteptările din toate domeniile, trebuie să creăm în primul rând stabilitate și echilibru în noi înșine. Filozofia yoga este specială prin faptul că, pe lângă faptul că face corpul sănătos, poate fi realizat și în viața practică, oferind o posibilitate de viață de a crea și menține un echilibru, care poate fi rezumat în 7 principii ale stilului de viață.

1. Raportul somn și veghe

Sistemul nostru nervos în timpul somnului pe timp de noapte este de cca. Compensează în 15 minute, din care au loc 4 perioade de liniște, deci aprox. o oră și jumătate până la două ore de somn profund este suficient pentru ca el să fie odihnit din nou. Cu toate acestea, conștiința noastră are nevoie de procese de procesare ca o perioadă de visare pentru a stoca evenimentele vieții noastre. Este important să mergem la culcare când suntem obosiți, să nu așteptăm ca visul să ne iasă din ochi, pentru că atunci suntem atât de obosiți încât sistemul nostru nervos nu va avea suficientă putere pentru a adormi, pentru că necesită și energie . Dacă este posibil, dormiți într-o cameră complet întunecată, astfel încât să puteți produce suficientă melatonină și să evitați lumina albastră și albă din echipamentele noastre electrice, care interferează cu producția de hormoni.

2. Armonia dintre activitatea de alertă și odihnă

Pe măsură ce ne îndeplinim sarcinile falnice, trebuie să ne asigurăm că acordăm cel puțin cât mai mult timp de odihnă ca noi. Dacă echilibrul dintre activitate și odihnă este perturbat, în curând vom fi epuizați și va trebui să folosim rezervele organizației noastre pentru a rezolva sarcinile rămase. Acest lucru poate fi dăunător nu numai sănătății noastre, ci și calității performanței noastre.

3. O dietă echilibrată

Este foarte important ca mesele noastre să fie conștiente. În zilele noastre se vorbește mult despre o alimentație adecvată, dar ceea ce este potrivit pentru unul poate să nu funcționeze bine pentru celălalt. Mai presus de toate, putem identifica observându-ne pe noi înșine care sunt alimentele care au un efect bun asupra noastră și care sunt cele care cauzează greutate și matitate. Corpul nostru va oferi indicații clare cu privire la care este dieta cea mai potrivită pentru noi. Totul este comestibil, dar trebuie să știți ce să mâncați, evitați asocierea proteine-carbohidrați, dacă este posibil.

4. Respirație adecvată

Din păcate, nu acordăm atât de multă atenție respirației adecvate ca și noi. Respirația adecvată ne afectează digestia, bunăstarea și, de asemenea, afectează foarte mult sistemul nostru nervos. Stăpânind tehnica corectă a respirației, suntem capabili să rezolvăm situații stresante din noi înșine, astfel încât să putem gestiona mai ușor chiar și dificultățile noastre la locul de muncă.

5. Experimentarea sexualității

Atitudinea corectă față de sexualitate este, de asemenea, esențială, deoarece, trăind bine, te energizează, dar urmărirea ta exagerată te face să fii nervos. În medie, 4 zile de oameni au un ciclu sexual. În această perioadă de regenerare, energia sexuală poate fi reprodusă. Dar dacă nu putem aștepta atât de mult, cel puțin un ciclu de somn ar trebui să urmeze coexistenței.

6. Adaptarea la anotimpuri

Schimbarea anotimpurilor ne afectează. Șampania primăverii, strălucirea verii, melancolia toamnei și tăcerea iernii se succed în lumea noastră interioară. Trebuie să trăim în aceste perioade. Viața nu este întotdeauna strălucitoare și nu întotdeauna melancolică, dar există mai multă atmosferă în ea. Dacă nu lăsăm aceste sentimente să ne captiveze uneori, spunem nu faptului că ritmul naturii înțelepte dictează și ritmul vieții noastre. Când nu experimentăm sentimentele adormite din noi, ci le înăbușăm, dezvoltăm boli, anxietate și depresie. Este important ca atât emoțiile pozitive, cât și cele negative să aibă loc în viața noastră.

7. Abandonarea de sine, experimentând momentul prezent

Acordăm atenție faptului că evocă amintirile din trecut, alteori explorează posibile versiuni ale viitorului. Nu ne dăm seama, pierdem oportunitatea de a trăi prezentul, alături de frumusețile și dificultățile sale. Natura minții este de a fi în mod constant aventuroasă, dar prinsă în capcana ei, viața de zi cu zi trece astfel încât cu greu o observăm. Merită să ne permiteți să experimentăm prezentul concentrându-ne întotdeauna atenția asupra activităților momentului.

Cu puțină energie, putem deveni eficienți, creativi la locul de muncă, echilibrați și sănătoși în viața noastră de zi cu zi, urmând aceste stiluri de viață care ne ajută să mergem pe calea conștientizării către noi înșine ...