Ai auzit de dieta viselor?

De asemenea, am putea transforma metoda lui Bob Greene într-o dietă pentru o viață mai bună, ceea ce a schimbat și viața lui Oprah Winfrey.

viselor

Scopul este de a schimba dietele noastre vechi și obiceiurile de antrenament cu altele noi și sănătoase. Desigur, în funcție de sex și de nivelul de activitate, această dietă sugerează niveluri de calorii de la 1.500 la 2.500 și listează cât de mult valorează alimentele din diferite grupe de alimente. Ideea este că cu cât suntem mai activi fizic, cu atât putem consuma mai multe calorii. Metoda Greene se bazează pe înțelegerea pierderii în greutate. Cu numeroasele sale sfaturi, rețete, meniuri și instrumente pe care le puteți folosi, încearcă, de asemenea, să motiveze persoanele care țin dieta și să contribuie la menținerea entuziasmului. Transformă pe larg ordinea cu care suntem obișnuiți până acum în cultura noastră de mișcare și mâncarea pe care o preferăm.

Nu este nevoie să numărați calorii

Nu vă cântăriți kilogramele

În al doilea pas - această perioadă de două săptămâni - conduce la o metodă mai puternică de slăbire, printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice crescute treptat. Se bazează pe pasul anterior, în care am făcut alte modificări, subliniind că putem controla deja când ar trebui să mâncăm, să ne controlăm porțiile și să aruncăm din alimentația noastră cele mai problematice alimente. Al treilea pas este să menții toate acestea: puțin relaxant. Se concentrează pe eliminarea mai multor alimente nesănătoase și încorporarea lor în dietele noastre care au un efect bun asupra corpului nostru, precum și pe prezentarea caloriilor care, deși sunt nesănătoase, sunt animalele noastre de companie și, uneori, în porții mici. Acestea pot fi consumate dacă trăim deja o viață activă fizic.