Căutați o rețetă sau un ingredient

mânca

A face o relație să funcționeze este oricum o treabă mare, oricât de ciudat ar suna, mâncarea este unul dintre elementele definitorii. Gandeste-te la asta; doi oameni independenți încearcă să-și perfecționeze obiceiurile, iar unul dintre ei, chiar dacă nu cu intenții rele, este de obicei mai voit. Și dacă unul dintre ei urmează o dietă sau respectă în mod conștient regulile unei diete sănătoase, probabil că va dori să aibă controlul asupra alimentației.

Mulți fac greșeala de a încerca, chiar și subtil, să facă presiuni pe celălalt pentru a-și schimba radical obiceiurile alimentare. Cu toate acestea, ele nu iau în considerare faptul că aceasta poate fi o provocare pentru persoană. Potrivit experților, pentru a evita conflictele, problema ar trebui abordată în același mod ca toate celelalte probleme: cu comunicare asertivă și multă înțelegere.

Să strângem, să acceptăm și apoi să ne respectăm granițele!

Cheia este să înțelegeți faptul că, indiferent cât de aproape sunteți unul de celălalt, dvs. și partenerul dvs. sunteți personalități independente, cu propriile nevoi, obiective și hobby-uri. De obicei, de aceea nici metoda pe care o comandați nu funcționează: de astăzi, să spunem că nu puteți mânca mai multă pâine albă, ci doar grâu integral. Crede-mă, acest lucru poate duce la o defecțiune pe termen lung! Este mai bine să țineți cont de principiul gradării și în acest domeniu, precum și în propria dietă.

Mergeți pas cu pas!

Faceți-vă timp pentru a experimenta ce alimente le oferiți partenerului dvs. un sentiment de satisfacție. Să presupunem că iubita ta iubește alimentele grase. Pentru nimic, nu ar renunța la puiul prăjit de duminică sau la unul dintre favoritele sezonului, lángos. Luarea lor de la el este aproape blasfemă, deci este mai bine să schimbați ingredientele. Înlocuiți, să zicem, uleiul de floarea soarelui cu ulei de cocos. Această grăsime sănătoasă, neutră, aromată și parfumată este, de asemenea, economică și economică, deoarece poate fi utilizată nu numai o dată pentru prăjire, dar, spre deosebire de alte uleiuri, nu produce substanțe cancerigene datorită efectelor multiple de căldură. Și după o filtrare amănunțită, își recapătă miraculos textura originală. În plus față de numeroasele sale proprietăți benefice, este doar cireasa de pe tort, despre care s-a scris într-un studiu: uleiul de cocos topește frumos tampoanele de grăsime din burtă în 1-3 luni.

Cumpărați împreună!

Poate că aceasta este cea mai dificilă parte a creării unui meniu comun, întrucât să recunoaștem; așteptarea nu este distracția preferată a nimănui. Totuși, încearcă să organizezi un weekend când mergi la cumpărături împreună și să lucrezi cu iubita ta ce ar trebui să fie meniul. Între timp, este o idee bună să veniți și cu idei noi de captură.

De fapt, dacă partenerul tău ar fi deschis, ar putea găti împreună! Revenind însă la pașii mici: nu este nimic în neregulă dacă alegi cartofi dulci lângă acest pui prăjit în timp ce partenerul tău alege orez alb. Numitorul comun în acest caz ar putea fi, de exemplu, o salată făcută pe gustul celuilalt. Celuilalt îi place de exemplu salata de castraveți cu smântână? Nu există nicio problemă cu asta! Oferiți îndulcitor și smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau chiar vegan în loc de zahăr. Dacă vă decideți o salată mixtă, încercați trucurile cu porțiile. Adăugați mai puțin orez alb sau cartofi prăjiți și mai multă salată la masă.

Desigur, nu începeți imediat cu o singură reducere drastică, ci creșteți porția sănătoasă încetul cu încetul, din când în când. De asemenea, puteți încerca, de exemplu - ținând cont de armonia aromelor - să tăiați pieptul de pui prăjit în cuburi mici sau să-l prăjiți în primul rând și să-l amestecați cu cartofii sau orezul deja gata și roșiile tocate, condimentate puneți-l cu puțin condiment verde, apoi puneți acest amestec într-un dovlecel tăiat pe jumătate, răzuit. Puteți, de asemenea, să alegeți puțină brânză rasă cu conținut scăzut de grăsimi și să o coaceți la cuptor la 200 de grade timp de 20 de minute. Astfel, veți păstra mâncarea preferată a partenerului dvs. în timp ce o veți face mai sănătoasă.

Pâine, pâine

Cel mai critic punct al unei diete comune este schimbarea pâinii. De fapt, în timp ce versiunea de făină de grâu alb aproape se hrănește singură, pâinea integrală din grâu integral are un gust usor, motiv pentru care cea mai puternică nu o respinge adesea. Nu renunțați și încercați să înlocuiți mai întâi făina albă cu pâine de grâu dur! Această varietate de grâu este de înaltă calitate, foarte bogată în proteine, fibre și vitamine și este absorbită mult mai încet decât omologul său tradițional, adică oferă o senzație de satietate mai îndelungată.