Ai nevoie de accesorii?

De ce este bine pentru mine să consum proteine praf?

Fiecare persoană are nevoie de proteine în fiecare zi, chiar și atunci când nu exercită. Și un supliment natural, fără alergeni, poate fi de ajutor în trei cazuri.

- Dacă faci sport, apoi dă mușchilor tăi proteina necesară dezvoltării și regenerării lor, contribuie la o performanță mai bună, la o formă mai conturată, la buna funcționare a mușchilor. Vei fi mai puternic, mai musculos, mai persistent.

- Dacă dieta ta nu este suficient de echilibrată, vă va ajuta să obțineți zilnic proteina pură de care aveți nevoie (minimum 0,8 grame/kg greutate corporală), adică astfel încât dieta dvs. să nu se bazeze pe carbohidrați, ci corect, pe proteine. Și dacă vă este mai greu să obțineți cantitatea de proteine de care aveți nevoie pentru că sunteți vegetarian sau vegan, este deosebit de important ca proteinele dvs. să fie libere nu numai de alergeni, ci și de ingrediente animale.

- Al treilea caz este când vrei să te modelezi, să pierzi grăsime (nu scriem în mod intenționat că urmați o dietă), deci mâncați mai puțin, vă reduceți aportul de calorii. Chiar și atunci, aportul de proteine este important deoarece vă va ajuta să pierdeți în greutate mai degrabă din grăsimi decât din mușchi. Deoarece mușchii sunt de trei ori mai grei decât grăsimile, puteți deveni ușor muscular cu o dietă (și exerciții fizice) pe bază de proteine, cu un procent de grăsime corporală mult mai redus, dar aproape la aceeași greutate. De asemenea, proteinele „economisesc” calorii suplimentare pentru tine, deoarece digestia necesită mult mai multă energie decât de ex. grăsimi sau carbohidrați, 30% din aportul de proteine va fi utilizat pentru procesare. În plus, proteina încetinește absorbția carbohidraților „răi”, rapizi (cum ar fi zahărul) și în prezența cărora creșterea nivelului de zahăr din sânge și îngrășarea vor fi mai mici. Deci ar trebui să consum proteine praf? Iată răspunsul nostru .

Pe scurt despre aportul de proteine

Proteinele sunt un nutrient foarte important de care toată lumea are nevoie în fiecare zi. Proteinele pot fi împărțite în aminoacizi esențiali și neesențiali, care sunt „elementele de bază” ale unui corp sănătos.

Rolul proteinelor în organism este următorul:

Repararea celulelor corpului
Structura mușchilor și oaselor
Aprovizionarea cu energie
Controlul proceselor importante din metabolismul organismului

Astăzi, puțini oameni susțin adesea că omul respectiv pentru aport suplimentar de proteine Nevoie. Cele două cele mai tipice dintre aceste cazuri sunt necesarul excesiv de proteine datorat dietelor sportive și speciale.

Este necesară pudra de proteine?

Sportivii începători și oamenii care sunt mai puțin familiarizați cu subiectul, dar cărora le pasă de sănătatea lor, au adesea o întrebare pe care profesioniștii nu o au aproape niciodată astăzi: ar trebui să consume deloc pulbere de proteine? Să analizăm acest lucru printr-un alt exemplu: aveți nevoie de un telefon mobil?

Răspunsul scurt este clar nu. Este posibil să fii fără ea? Desigur, nu a fost cu mult timp în urmă când nici măcar nu exista, și oricine era bine oricum. Nici afacerea, nici intimitatea nu i-au cauzat un prejudiciu grav absenței sale, fiecare și-a făcut treaba, a folosit telefonul fix (dacă ar fi avut-o) și a rezolvat tot ce avea nevoie. Când au început să apară telefoane mobile, reacția celor mai mulți chiar atunci a fost că pentru ei a fost inutilă, costisitoare și cine a avut-o a folosit-o doar din tăietură.

Au trecut apoi 20 de ani și astăzi sunt puțini oameni cu vârsta peste 10 ani care nu au telefon mobil, care ar scăpa cu ușurință de el și care nu s-ar bucura cât de mult le ușurează viața. Este încă adevărat că este posibil să trăiești fără mobil (desigur, există cei care nu simt așa), dar care ar îndrăzni să spună că nu face viața mult mai confortabilă și că nu există situații în care este indispensabil.

Același lucru este valabil și în cazul pulberilor de proteine. Este posibil să trăiești fără ele, să te dezvolți, să devii muscular? da, desigur. În același timp, este clar că ele ne fac viața mai ușoară și mai confortabilă (încorporată în dieta noastră) și există situații în care lipsa lor poate fi o problemă.

Pentru că cine poate rezolva cu ușurință școala și munca, pentru a aduce proteinele necesare, de înaltă calitate cu fiecare masă? Cine nu ar fi mult mai confortabil și mai rapid să bea un shake de proteine ușor și sănătos practic oriunde, oricând?

Și dacă cineva ține o dietă vegană sau are o anumită sensibilitate (cum ar fi sensibilități frecvente la lapte, lactoză sau proteine animale), este posibil să aibă probleme serioase în obținerea cantității de proteine de care au nevoie fără un supliment proteic.

Desigur ca este coloana vertebrală a dietei ar trebui să primească în continuare alimente normale, cel puțin jumătate din necesarul zilnic de proteine (0,8-2,2 grame/kg greutate corporală) trebuie să provină din alimente solide. Indiferent cât de sănătoase și de pulberile de proteine pure există astăzi, nimeni nu spune că de acum înainte ar trebui să consumăm doar pulberi de proteine, un producător serios nu ne-ar încuraja niciodată să înlocuim sursele de proteine normale și sănătoase doar cu suplimente.

Pulberile de proteine, așa cum sugerează și numele lor, sunt suplimente, dar în ceea ce privește calitatea lor, ele sunt de mare ajutor pentru sportivi și pentru toți oamenii conștienți de sănătate, deci sunt cu adevărat necesare.

Din fericire, selecția de accesorii este și astăzi serioasă, astfel încât toată lumea poate găsi cu ușurință cea potrivită pentru ei. Ideea este să mănânci o pudră de proteine sănătoasă, sănătoasă și naturală și să fiți conștienți de consecințele potențiale ale consumului pe termen lung dacă consumați o pulbere de proteină dopată cu alergen (de exemplu, pe bază de lapte). O proteină complet hipoalergenică (adică non-alergică) poate fi proteină vegetală, iar o proteină complet vegetală poate fi, de exemplu, o pulbere proteică fabricată din proteine de orez brun germinate, adică Naturize.

THE pudră de proteine naturală, fără substanțe chimice și îndulcitori tocmai aceeași mâncare pe care o mănânci, chiar semnificativ mai curat și mai sănătos decât majoritatea, deoarece nu conține aditivi și conservanți. În proteina naturală naturală a orezului brun, care nu conține alte ingrediente, aminoacizii sunt prezenți și în formă naturală, extrasă direct din bobul de orez brun printr-un proces natural (adică aminoacizi nesintetici, adăugați ulterior). Astfel, atât echilibrul ideal BCAA, cât și glutamina se găsesc în forma sa naturală, ceea ce o face mai utilizabilă.

Așadar, acordați o atenție deosebită aportului dvs. de proteine și nu vă fie frică de pulberile de proteine, aruncați întotdeauna o privire bună exact la ceea ce consumați.

Articole similare: