A mânca corect nu este suficient!

Ai întotdeauna nevoie de un scop, de un plan, pentru că doar așa poți ieși din tunel! Pe lângă masa potrivită, ai nevoie de un alt ingredient important. Și aceasta este mișcarea.

Din păcate, m-am luptat întotdeauna cu probleme de greutate. Nu mi-a plăcut să mă mișc, mi-a fost mai ușor să fiu atentă la masă.

Am slăbit, am slăbit ... a mers așa de ani de zile.

Cu toate acestea, după nașterea celei de-a doua fiice a mele, nu a existat nicio motivație, am slăbit. Mâncarea a devenit din nou o parte importantă a vieții mele.

Eram supraponderal corect! Cântarele au arătat 91 kg!

Tensiunea arterială și nivelul de colesterol au crescut. Luam medicamente pentru amândoi. Am avut un jurământ de Anul Nou 2014 pentru a slăbi. Am început cu o dietă de 90 de zile cu care am slăbit 10 kg. Un an mai târziu, am redus din nou dieta de 90 de zile. Am reușit să slăbesc 74 de kilograme.

Încă am vrut să slăbesc, așa că în 2016 mi-am redus aportul de carbohidrați.

Mănânc de cinci ori pe zi. Nu consum zahăr, cu atât mai puțin legume, proteine, pâine integrală și cereale. (Acum știu retrospectiv că dieta de 90 de zile nu este cea mai potrivită.) Am făcut-o, am slăbit, am pierdut 26 de kilograme în total, dar nu a fost bine din punct de vedere al lipsei de formă.

A fost foarte greu să mă pun în mișcare!

Mă antrenez și fac mișcare acasă de un an și jumătate. Am văzut și am simțit schimbarea și m-a motivat și mai mult nu renunta.

Din februarie, alergatul a făcut parte din viața mea. Și să mănânci corect nu este o problemă!

Viața mea s-a schimbat complet, fac sport de șase ori pe săptămână, dintre care alerg de patru ori și fac exerciții de două ori (pentru mine este antrenament încrucișat).

Eu, care nu m-am mutat niciodată, acum îmi place să fug! Sunt plin de energie! Sunt mai încrezător! Mă simt foarte bine în pielea mea!

Poate că am lăsat drogurile, este adevărat că mai am ceva exces, dar poate că încet va scădea.