Ai prejudecăți? Sparte-i!

prejudecăți

Avem judecăți utile care ne protejează: de exemplu, este legitim să nu fugim pe lângă o pădure întunecată seara, deoarece ne temem că o mașină sau alte probleme ne vor lovi. Cu toate acestea, dacă relațiile noastre sunt otrăvite de prejudecăți, merită să ne schimbăm și chiar dacă ne calificăm pe noi înșine. Indiferent dacă te acuzi pe tine sau pe altcineva, știi că prejudecățile te distrug, le închid și chiar te duc înapoi în trecut, în loc să te angajezi într-un viitor râvnit și de calitate. Iată 3 sfaturi despre cum să descompuneți prejudecățile!

„Sunt sigur că nu va termina sarcina la timp acum, a alunecat în trecut”! sau „O femeie nu poate conduce atât de bine!” sau „Pentru a cere părerea unui copil despre ce să facă, el nu are încă experiență!” - câte presupoziții, credințe, prejudecăți, fără de care relațiile noastre ar fi mai bune, mai colorate, mai respectuoase. „Ce epocă sumbră în care este mai ușor să distrugi un atom decât o prejudecată!” A spus Albert Einstein. Uneori îi evaluăm pe alții și pe noi înșine pe baza experiențelor vechi, rele: „cu siguranță nu se va reuni, nu a reușit în trecut,„ întotdeauna întârzie, va fi tot acolo ”,„ te cunoaște nu se poate avea încredere ”și așa mai departe. Este ca și cum suntem siguri că oamenii nu se pot schimba oricum ... Dacă cineva dă din cap acum, cu siguranță că nu, atunci trebuie să întreb: nu ești capabil să schimbi nici tu? Sau aveți deja un bun exemplu despre modul în care v-ați schimbat? Deci, ce te-a inspirat? Cum ai început?

Prejudecățile sunt utile pentru că ne protejează, ne fac precauți și sunt dăunători și pentru că sunt în cutie, în cutie și nu ne permit să credem într-o schimbare pozitivă. Cel care este pregătit și capabil să se reînnoiască își va observa propriile prejudecăți față de el și de ceilalți și apoi se va avertiza: merită să dai o nouă șansă. Cum poate fi mai ușor (nu va fi niciodată ușor!)? Trebuie să crezi și să speri în schimbare, în dezvoltare, privind înainte și nu înapoi. Dacă cineva observă singur că enumeră de ce ceva nu va funcționa, de ce el sau altcineva nu se va schimba, își reformulează gândurile: de ce nu ar funcționa?! Persoana reînnoită nu este influențată de evenimentele din trecut, ci de posibilitățile viitorului.

Iată cele 3 sfaturi despre cum să faceți față prejudecăților dvs., indiferent dacă sunt direcționate către dvs. sau către ceilalți:

Sfâșierea bancnotelor. Scrie pe o bucată de hârtie ce etichete te lipesc de tine: „Nu mai slăbesc așa”, „Nu am fost niciodată suficient de persistent” și așa mai departe. Sau dacă aveți prejudecăți față de ceilalți, puneți-o pe altă bucată de hârtie pentru a vedea cu cine este problema dvs., „șeful meu a fost întotdeauna prost, el rămâne așa”, „sigur că și noul meu iubit/iubită înșeală Atât de prost". După ce le-ai descris, rupe foaia de hârtie în bucăți și aruncă-o la coșul de gunoi! Dacă descoperiți că încă îți vine în minte unul dintre ratinguri, atunci gândește-te că ai rupt deja aceste prejudecăți, le-ai aruncat! Puteți face același lucru dacă aveți un prejudiciu împotriva altcuiva. Denumiți blatul/perdeaua exact numele persoanei pe care o evaluați adesea, notați pe o notă elementele de punte pe care le credeți despre el și puneți-le pe masă sau obiectul pe care l-ați numit după el. Uită-te la aceste cuvinte și vezi dacă vreuna dintre acestea este discutabilă? Dacă da, scoateți-le în prima rundă și apoi pe celelalte și rupeți-le împreună.

Aducere aminte. Roagă pe cineva să-ți amintească să fii liber de prejudecăți. Adică, dacă ați spune o evaluare, anunțați-mă. De asemenea, îți poți da seama de o „pedeapsă” pentru tine: retragerea mâncării tale preferate, plus 20 de minute de sport și așa mai departe. Și, bineînțeles, oferiți-vă o recompensă dacă îndurați mai întâi timp de 1, apoi 5, 10 zile fără judecată. Practicați acest lucru chiar dacă faceți obiectul evaluării dvs. și vă puteți recompensa și pedepsi dacă evaluați pe alții.