Acum poți afla dacă ești dependent de zahăr!

Din 8 răspunsuri, poți afla dacă ești și dependent de otravă dulce.

Te-ai întrebat vreodată care este relația ta cu zahărul? Încerci să ajungi departe, ești bine sau ești dependent? Completați scurtul chestionar de mai jos, compilat de un celebru dietetician, Ilyse Schapiro, și veți afla imediat!

1. Cât de des consumi alimente cu zahăr sau băuturi răcoritoare?

a, Până o dată sau de două ori pe lună, deoarece nu sunt dulce.

b, îmi permit un desert sau o ciocolată de câteva ori pe săptămână, dar foarte rar beau băuturi răcoritoare.

2. În ce constă un mic dejun mediu?

a, mănânc cel mai adesea sărat: ouă amestecate cu multe legume sau pâine prăjită cu avocado.

b, iaurt grecesc, terci cu fructe sau un smoothie.

c, întotdeauna am un mic dejun dulce: muesli de zahăr, brioșe sau biscuiți.

3. Cât zahăr sau îndulcitor ai pus în cafea?

a, nu am pus zahăr sau îndulcitor fără calorii în el.

b, O bucată sau o linguriță.

c, Cel puțin două bucăți sau două lingurițe.

4. Cât de des mergi la cumpărături doar pentru a mânca ceva zaharat?

b, Uneori când am un pumnal pot să gust.

c, Adesea, cel puțin o dată pe săptămână.

5. Ai mâncat vreodată o masă cu zahăr în secret?

a, Nu, dacă mănânc rar desert, o fac întotdeauna în companie, cu o anumită ocazie.

b, am avut anul acesta că am simțit că trebuie să plec cu o cutie de înghețată.

c, de obicei mănânc desert sau ciocolată când sunt singur, așa că nu mă judecă nimeni.

6. Este posibil să fi reîncărcat alimente zaharoase pentru a vă asigura că le primiți mai târziu?

a, Nu, de ce aș face asta?

b, Nu este tipic. Dar dacă știu că mai rămâne o singură felie din prăjitura mea preferată, încerc să o pun înapoi în frigider, astfel încât ceilalți să nu o găsească dacă este posibil.

c, Da, îmi las mereu deoparte preferatele mele.

7. Te-ai simțit vreodată că nu poți rezista deserturilor zaharate sau pâinii albe?

a, Rar, pentru că nu-mi plac atât de mult.

b, De câteva ori nu am putut rezista, chiar dacă mi-am dorit cu adevărat. Dar, din fericire, mă pot opri la o sumă mai mică.

c, Da, când văd alimente de acest gen, nu pot să spun că nu și să mănânc până când nu am terminat. Din păcate, chiar și atunci când sunt deja plin.

8. Ți-ai spus vreodată în timpul unei mese, aceasta este ultima dată când mănânc așa?

b, am promis de câteva ori în trecut să nu mănânc mai mult zahăr, dar mi-am dat seama că nu îl pot păstra pe termen lung.

c, mi-am spus de multe ori, dar în cele din urmă am rămas mereu cu vinovăție pentru că am mâncat din ele din nou și din nou.

Și acum să iasă la lumină adevărul! Numărați ce răspuns ați dat cel mai des.

Cel mai adesea, ai răspuns:

Ești idealul fiecărei fete de wellness! Nu ești deloc dependent de zahăr și nu ești acolo pentru dulciuri. Oamenii din jurul tău se întreabă uneori dacă ești om. Ne-ai putea spune care este secretul tău.

De cele mai multe ori ai răspuns la b:

Felicitări, relația dintre zahăr și tine este foarte armonioasă. Dacă poți, te vei bucura de delicatese, dar alimentele cu zahăr nu sunt principala parte a dietei tale. Din această cauză, nu este necesar să reduceți aportul curent de zahăr. Simțiți-vă liber să vă răsfățați cu puțină delicatețe uneori, deoarece nu veți avea deloc probleme cu poftele.

De cele mai multe ori ai răspuns c:

Cel mai bun prieten al tău este zahărul. Poate că dependența este un termen puternic, dar probabil că ați dezvoltat o relație nesănătoasă cu zahărul. În loc să acceptați întotdeauna inutil, nu mai mâncați dulciuri, consultați un dietetician și cereți ajutor pentru a vă putea reduce consumul excesiv de zahăr. Sfatul dvs. va fi în cele din urmă încorporat în rutina meselor și este posibil să fi intrat în contact mai puțin dăunător cu zahărul.