Ai putea spune delicii pe care le pot mânca în timpul dietei mele?

Și eu slăbesc și sunt îngrozitor de dulce. Adesea fac jeleu de fructe.

Strâng câteva portocale sau câteva fructe foarte supe și încălzesc sucul și amestec niște gelatină în el. Aș putea pune puțin sirop de diabet cu același gust în el. Dacă este înghețat, îl voi mânca cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Am pus și bucăți de fructe în el.

În cele din urmă, sunt doar fructe și apă. Nu poate provoca mari probleme.

Apoi obișnuiam să amestec fructele într-un iaurt simplu, care conține mai puține calorii decât magazinul.

Plăcintă cu mere, făină integrală, aluat subțire, îndulcit cu multe mere și xylit. Xilitolul este un zahăr care se absoarbe lent, care absolut nu se îngrașă, merele conțin multă pectină care ajută la digestie.

Lucruri din magazin, nu chiar cele mai bune, deloc.

Dulciuri pe bază de grăsimi (să zicem îndulcite cu xilitol).

De exemplu, ciocolată, emulsie de grăsime de lămâie.

Aceasta este o problemă importantă și pentru mine, deoarece oricum mănânc dulciuri, este destul de încăpățânat pentru mine, dar nu vreau să iau mulți carbohidrați. Am dulciuri mai mult sau mai puțin permisive:)

De ce este greșit să mănânci oricum jumătate din aportul zilnic de calorii în dulciuri?: D Bine, s-ar putea să nu fie ideal (depinde), dar pot, de asemenea, să aduc 1200 de calorii sub formă de câteva brioșe (ceea ce este mult mai mult decât ar trebui să fiu, de obicei nu, dar uneori lucrări). Dar dacă aceasta este principala masă a zilei și nu există aproape deloc carbohidrați, atunci este în regulă. (Dacă obișnuiam să stafide - ouă, semințe oleaginoase, condimente, stevia xilitol, pentru că în mod excepțional nu simt gustul de stevie - atunci am calculat 6g pe bucată, 30g pe 1200 de calorii, este o valoare destul de bună pentru mine.) nu mă deranjează dacă majoritatea dulciurilor mele sunt grase. Cineva care face, încearcă să mănânce bomboane bogate în proteine, sunt cei care operează pulbere de proteine și brânză de vaci, eu nu mănânc lucruri, cu siguranță nu este bine pentru mine.

Dacă nu contează dacă ai un conținut scăzut de carbohidrați, mulți vor mânca un zar de ciocolată neagră 70%. Mai ales am un cerc de banane înghețate înmuiat în cacao. Sigur, pe bune, dacă îți dorești o bomboană, asta e puțin, dar uneori îmi doresc doar puțină bomboană cu cacao. Dacă nu trebuie să fii cacao, să presupunem că mănânc o stafide deca.

Versiunea mea dulce și dureroasă este untul de nucă, mai ales câteva boabe de zmeură. Acesta este cel mai simplu dulce cetogen al meu. Este destul de dulce pentru mine, cu condiția să aleg untul potrivit pentru acesta. Ei bine, asta se potrivește chiar și în cea mai dietă zi, dar este foarte concentrat, așa că, dacă doriți cantitate, nu o alegeți.

Dar spuneți cremă de cocos, din făină de cocos. Am descoperit recent făina de nucă de cocos și proprietățile sale uimitoare de umflare care o fac utilă, chiar dacă sunt foarte sensibilă la preț (parțial pentru că nu vreau să folosesc mult xilitol în dulciurile mele, dar oricum respinge aportul zilnic de zahăr, chiar dacă xilitol).

Am mâncat așa ceva astăzi: aprox. 1-1 kg de făină de cocos și nucă de cocos mărunțită, puțin suc de lămâie, vanilie, stafide, mai multă apă decât ai putea crede, scorțișoară. Nici pentru cacao nu este rău, dar este mai amar atunci, așa că stafidele nu sunt suficient de dulci, cel puțin în cazul meu (oricum nu stric majoritatea vaselor mele de cacao, o face partenerul meu). Desigur, puteți mânca cu nuci și în multe alte moduri. În comparație cu conținutul său caloric, este destul de voluminos, mi se potrivește foarte mult, doza de cremă de nucă de cocos veche, care nu conține nucă de cocos era mult bogată în calorii, ceea ce este uneori util, alteori nu atât de mult.

Într-o secțiune neconcentrată, prefer doar câteva alimente sărate, dulciurile mele sunt grase, așa cum este tipic în gastronomia normală. Cel puțin încerc să scot carbohidrații, nu totul este posibil, dar nu este necesar.