Iată adevărul: ar trebui să ai atât de multe kilograme

Ați încercat înainte fiecare calculator de greutate, dar tot nu vă puteți decide cât de multă este greutatea dvs. ideală? Permiteți-ne să vă ajutăm să spuneți dimensiunile formei perfecte!

Majoritatea femeilor se compară în permanență cu stelele, fotografiile cu bikini văzute pe rețelele de socializare și reflexiile auto-văzute (adesea distorsionate), ceea ce nu este de mirare că sunt îngrijorate și de greutățile corpului.

Cu toate acestea, cercetările recente au arătat că greutatea corporală perfectă nu este pusă în piatră! Deci, o doamnă de 45 de kilograme poate fi la fel de drăguță și fierbinte ca cea care cântărește 75 de kilograme! Ideea este întotdeauna proporțională.

Acest lucru este posibil, deoarece greutatea ta se schimbă întotdeauna: de exemplu, cântarele arată în medie cu o kilogramă mai puțin dimineața decât seara; dar depinde de aportul de apă, de ciclul menstrual, de starea mentală, de procentul de grăsime corporală și chiar de o mie de alți factori în care se oprește exact limbajul echilibrului.

Prin urmare, dieteticienii și nutriționiștii recomandă să folosim calculatorul ABSI (Body Shape Index), care este o versiune îmbunătățită a indicelui IMC, mai degrabă decât să decidem cât de mult suntem sub formă de bombă.

trebui

Din păcate, IMC de multe ori nu prezintă valori adevărate, deoarece nu ține cont de raportul dintre grăsimea corporală și mușchi. De exemplu, ești zadarnic, înalt și slab dacă nu ai mușchi pe tine; la fel și fetele mici și de 70-80 de kilograme pot fi clasificate drept dolofane după IMC în timp ce au mușchi pur în corp.

Rezultatul calculatorului ABSI necesită sexul, vârsta, greutatea și circumferința taliei, iar rezultatul îl veți vedea imediat! Dacă aparțineți părții verzi, este timpul să vă alimentați puțin, în timp ce partea roșie vă sugerează să luați câteva kilograme în sus.

Desigur, rețineți că fiecare figură feminină este frumoasă, nu contează din ce grup aparține. Mișcarea și alimentația corespunzătoare ar trebui să fie, de asemenea, acordate atenției celor de la mijlocul terenului - dar în niciun caz sigur că sunt mai frumoase, mai frumoase decât cele de la cele două extreme extreme.

Așadar, sfatul nostru este să facem tot posibilul pentru un stil de viață sănătos, dar nu doriți să vi se potrivească nimănui în afară de dvs.: pentru că sunteți perfecți așa cum sunteți.!