Iată secretul magic al femeilor japoneze: de aceea nu se îngrașă și de aceea trăiesc!

Femeile japoneze trăiesc cel mai mult din lume! În plus, arată tineresc, de parcă ar fi rezistent la îmbătrânire. Dar care sunt secretele lor?

aici

Japonezele trăiesc cel mai mult din lume! În plus, arată tineresc, de parcă ar fi rezistent la îmbătrânire. Dar care sunt secretele lor?

În cartea sa, scriitoarea japoneză Naomi Moriyama a prezentat lumea mamei sale și bucătăria japoneză prin care a dezvăluit răspunsul la o viață lungă și sănătoasă. Din cartea noastră, am aflat de ce japonezele nu îmbătrânesc sau devin obeze.

Potrivit autorului, în bucătăria tradițională japoneză, găsim răspunsul, alimente care previn creșterea în greutate și îmbătrânirea. Aceste alimente, cum ar fi peștele, algele marine, fructele, soia, orezul, legumele și ceaiul verde, consumate de zi cu zi, echipează organismul cu tot ce are nevoie pentru a lupta împotriva vârstei. Acestea contribuie foarte mult la menținerea unei pierderi în greutate sănătoase și la menținerea unei greutăți corporale normale.
Mai mult, japonezii se pot bucura de mâncare de casă, care este de obicei pește la grătar, orez gătit, legume fierte, supă, ceai verde și fructe. Japonezii sunt probabil cei mai mari consumatori de pește din lume. De fapt, Japonia consumă cel mai mult pește din lume, reprezentând 10% din totalul consumului mondial de pește. Acesta este un fapt destul de șocant, având în vedere că japonezii reprezintă doar 2% din populația lumii.
În cartea sa, scriitorul subliniază, de asemenea, că copiii sunt învățați elementele de bază ale alimentației sănătoase deja la școală. Mănâncă singuri de la o vârstă fragedă, încet, mestecând fiecare mușcătură.

Există reguli care trebuie respectate la masă - nu este permis să mâncăm porții mari sau să luăm boluri, de exemplu. De asemenea, fiecare masă trebuie servită separat.
Lucrul bun pentru toți cei care doresc să încerce această dietă este că bucătăria japoneză este destul de simplă - mâncarea este destul de rapidă de preparat, de obicei gătitul implică un grătar scurt sau aburire. În plus, japonezii mănâncă mult orez ca garnitură într-o ceașcă - pâinea este înlocuită și cu orez.

Una dintre cele mai semnificative diferențe este între cultura alimentară estică și cea occidentală
În Japonia, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și include de obicei o serie de alimente și băuturi, inclusiv ceai verde, orez aburit, supă, tofu, usturoi tânăr, alge marine, omletă sau o bucată de pește.
Japonezii mănâncă rareori alimente cu zahăr și chiar și atunci doar porții foarte mici. Mulți oameni cred că femeilor japoneze nu le place ciocolata, prăjiturile, înghețata sau prăjiturile, dar adevărul este că au fost învățați de la o vârstă fragedă că consumul acestor alimente are consecințe negative pe termen lung asupra sănătății.

Moriyama afirmă în cartea sa că „Exercițiile fizice fac parte din rutina zilnică. În Japonia, un stil de viață complex și sănătos a fost dezvoltat pentru a menține sănătatea și există o cultură serioasă de mers cu bicicleta, mersul pe jos și drumeții, de exemplu”.

Dacă vi se pare util, nu uitați să îl împărtășiți!