Ajută la depășirea stării proaste de duș rece, dimineața

Se face mult pentru a rămâne sănătos din punct de vedere psihic și fizic. Pentru a face acest lucru, luați diferite suplimente alimentare sau doar vă medicați, ceea ce nu este neapărat o problemă, ca și cum ați fi justificat să luați fructe de pădure, atunci nu mai aveți nimic de făcut. În multe cazuri, totuși, rezultate surprinzător de bune pot fi obținute și prin schimbarea stilului de viață.

Așa este cazul cu dușul de dimineață, care are un efect foarte bun asupra corpului, după cum putem afla din articolul de pe lifehack.org. Dacă vă puteți face să faceți un duș dimineața devreme, înainte de a pleca, și toate acestea în apă călduță sau rece, cu o mulțime de schimbări pozitive și nu, nu ne gândim doar la factura generală.

Nu pe bază științifică

Potrivit unui sondaj al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aproape 350 de milioane de oameni din lume suferă de anxietate, depresie sau probleme similare și, dacă găsiți acest lucru mult, considerați că plângerile psihiatrice afectează și calitatea vieții rude.

În plus față de medicamente și terapie, o serie de metode pot fi folosite pentru sănătatea mintală și mentală, nutriția adecvată, odihna adecvată și de calitate și se pare că vă poate ajuta, de asemenea, să treceți prin zile dificile dacă vă înmuiați în apă fierbinte. prefer să faceți un duș rece. Desigur, fiecare persoană este diferită, așa că este de conceput că ceea ce se întâmplă cu una nu este deloc plăcut pentru cealaltă, merită încercat oricum.

De asemenea, într-un sondaj telefonic recent efectuat recent în SUA, se întrebau când femeile fac duș și cum le afectează. Conform rezultatelor sondajului:

90% dintre respondenți spun că acest lucru își va începe ziua mai bine
două treimi dintre ei se simțeau mai liniștiți, mai relaxați în zilele când făceau duș dimineața
iar jumătate dintre femeile implicate s-au simțit de-a dreptul mai atractive după un duș rece de dimineață.

Și pe o bază științifică

Au existat, de asemenea, anchete științifice pe acest subiect, care, pe lângă răspunsurile „Mă simt bine în legătură cu acesta”, arată și efectele pozitive ale unui duș rece de dimineață asupra corpului.

Un studiu realizat de Școala de Medicină a Universității Virginia Commonwealth a arătat că un duș rece dimineața crește nivelul de norepinefrină, făcându-ne să ne simțim mai atenți și mai plini de energie.
Am citit de multe ori că și apa rece alungă oboseala. Există mai multe motive pentru aceasta: reduce nivelul de melatonină, care reglează ciclul somn-veghe, și reînvie circulația sângelui, ceea ce crește și aportul de oxigen către creier și este practic un stimulent la fel de eficient ca o ceașcă de cafea.
A fi supraponderal poate duce, de asemenea, la probleme serioase de stimă de sine, iar pierderea în greutate nu este atât de ușoară, întrucât nu numai că trebuie să fii atent la nutriție, ci trebuie să te miști și pentru a-ți menține metabolismul la nivelul potrivit. Sebaj, potrivit unei cercetări scandinave, un duș de dimineață cu apă rece poate ajuta, de asemenea, la creșterea metabolismului, iar această metodă poate duce la până la 4 kilograme de minus pe an.