Un duș rece te poate ajuta cu adevărat să slăbești? - Aflați despre efectele sale pozitive!

Este vorba despre țesut adipos maro. Spre deosebire de grăsimile normale (sau albe), care sunt greu de ars și care tind să se acumuleze în corpul nostru (cauzând creșterea în greutate nedorită), grăsimea brună conține mult mai multe mitocondrii. Mitocondriile sunt mici structuri celulare care ard calorii și le transformă în combustibil în corpul nostru. Mitocondriile sunt activate în grăsimea brună atunci când trebuie să reglăm temperatura corpului în condiții de frig, cum ar fi într-un duș rece. Din fericire, nu trebuie să stai sub apă prea mult timp pentru ca grăsimea ta brună să înceapă să funcționeze.

Liniștește-te, acesta nu este un truc despre cum să-l transformi într-un cub de gheață. Deoarece frigul activează puternic grăsimile, unii cercetători spun că frigul moderat poate fi folosit și în scopuri terapeutice. Dacă încă nu sunteți dispus să faceți un duș rece, să știți că cercetările au constatat, de asemenea, că a rămâne într-o locație de 18 grade timp de două ore pe zi vă ajută să pierdeți în greutate.

Dacă decideți să optați pentru metoda de duș rece, iată câteva avantaje suplimentare pentru a vă face să vă simțiți și mai mult:

• Te trezești mai devreme (din motive evidente).
• Potrivit pentru calmarea mâncărimii pielii
• Crește circulația sângelui și fluxul sanguin, ceea ce poate reduce inflamația și preveni bolile cardiovasculare (și conferă pielii și părului o strălucire sănătoasă!).
• Relaxați mușchii prin reducerea durerii post-antrenament.

Totul merită să petreci câteva minute incomode la duș, nu? Ei bine, cel puțin dacă nimic altceva nu te motivează, cu siguranță poți scăpa de câteva kilograme cu ajutorul apei reci.