Ajută la slăbit dacă bei apă înainte de mese

Omul modern tinde să neglijeze consumul adecvat de apă, deși este vital pentru corpul nostru să consumăm 1,5-2 litri de apă curată pe zi. În plus, apa are un efect de detartrare și curățare, astfel încât un consum adecvat de apă nu poate fi neglijat în timpul oricărei diete.

pierderea

50% din corpul nostru este apă ? acestea sunt informații binecunoscute, deci nu este de mirare că consumul de apă joacă, de asemenea, un rol important în fiecare masă.

Apa afectează multe procese din organism, deci afectează echilibrul bazei de acid sanguin și circulația sângelui, afectează și metabolismul prin transportul și absorbția nutrienților.

Deoarece consumul de apă afectează și pierderea în greutate, merită înainte de fiecare masă bea cel puțin un pahar de apă curată și apă minerală.

Consumul de apă înainte de masă ajută la crearea unei senzații de plinătate în creier, ceea ce înseamnă că chiar și o porție mică de alimente ne va fi suficientă în timpul mesei.

De asemenea, ne putem accelera digestia cu apă, în principal datorită faptului că apa ajută la transportul alimentelor consumate, astfel încât să le digerăm mai repede. Prin urmare, merită să beți cel puțin 1,5-2 l de apă continuu, nu numai în timpul meselor, ci și pe tot parcursul zilei.

Cu toate acestea, merită să ne urmărim corpurile și să învățăm când suntem cu adevărat flămânzi și când ne este cu adevărat sete, deoarece nu este nici practic, nici sănătos să confundăm cele două sentimente.

Este important să vă asigurați că organismul dvs. primește cantitatea potrivită de substanțe nutritive, chiar și în cazurile în care băutul ne poate potoli foamea și un fruct sau o legumă doar ne potolește setea ? mai bine dacă suntem conștienți de ceea ce are nevoie exact organizația noastră.