Ajutând postura

Nu este doar o întrebare estetică ce poziție luați, deoarece afectează modul în care vă simțiți sau vă comportați

  • stil

Articole similare

Vrei să mănânci mai puțin? V-ați ameliora durerile de spate? Cercetătorii unei noi științe, conștientizată, conștientizează următoarele posturi:

Pentru pierderea în greutate: întindeți-vă mușchii
Chiar vrei să te antrenezi și să mănânci corect - totuși, de multe ori te agiți pentru a-ți păstra promisiunea? Încercați să strângeți pumnii, să strângeți din dinți sau să stați în vârful picioarelor. Strângerea mușchilor vă poate întări puterea de voință, potrivit unui studiu din 2010.

„Așa că îți spune: sunt puternic, pot rezista tentației”, spune unul dintre autori, dr. Aparna Labroo, care examinează procesul de luare a deciziilor la Rotman School of Management din Toronto. - După un timp, efectele acestor lucruri mici se pot aduna semnificativ.

Pentru a răni mai puțin: scoate-te
Dacă suferiți de dureri de spate, vă ghemuiți complet? Conform unui studiu recent, suntem mai puțin sensibili la durere în întinderea posturilor (cum ar fi să ne ridicăm drept, să ne întindem umerii și pieptul). O postură dominantă vă poate ajuta să respirați mai adânc și chiar să afectați nivelul hormonilor, spune dr. Scott Wiltermuth, profesor la Școala de Afaceri a Universității din California de Sud, a spus: „Credem că este legat în principal de schimbări la nivelul capului. Dacă vă simțiți mai puternic, vă va crește, de asemenea, capacitatea de a tolera durerea.