Guru de fitness

Majoritatea persoanelor care țin dieta au în mod constant o stare de letargie și nu își pot controla într-adevăr tristețea. Care este motivul pentru aceasta? Dacă dieta a făcut o dietă cu conținut scăzut de calorii, puteți fi sigur că producția de hormoni de stres va începe în corpul dumneavoastră și vă va face să simțiți în fiecare moment al zilei că veți exploda imediat. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați produce doar rezultate vizibile, adică pierderea în greutate, numai în etapele inițiale ale dietei. Poate că acesta este singurul lucru pozitiv, dar nici nu se poate numi așa, întrucât pierderea rapidă în greutate este urmată de o stare de stagnare după un timp, dar trebuie să țineți cont și de oboseală constantă și de dispoziție proastă. Din păcate, cu o stare mentală inadecvată, pofta de mâncare crește, dar în același timp, intensitatea antrenamentului și performanței se deteriorează semnificativ.

Una dintre cele mai grave greșeli pentru persoanele care fac dietă este că aceștia săresc de pe cântar aproape în fiecare zi și așteaptă un miracol. Și când limba cântarului nu este înclinată în direcția corectă sau doar se leagănă puțin de la cântărirea anterioară, persoana care urmează o dietă dură stâncă izbucnește și suspină. O regulă importantă este că ar trebui stabilite doar obiective realiste, adică nimeni nu vrea să piardă mai mult de jumătate de săptămână sau un kilogram și este suficient să urci pe cântar la fiecare două săptămâni sau în fiecare lună, deoarece măsurarea constantă a greutății generează doar tensiune, care poate fi un obstacol în calea pierderii în greutate în continuare.

Dieterii sunt adesea sfătuiți de consilierii stilului de viață și nutriționiști să țină un jurnal nutrițional. O mulțime de lucruri pot fi dezvăluite din aceasta. Jurnalul nutrițional poate fi folosit pentru a evalua obiceiurile alimentare, dar poate fi folosit și pentru a afla când cantitatea de alimente luăm și dacă alimentele pe care le consumăm conțin suficiente vitamine și minerale.

Ajutorul unei persoane cu cunoștințe poate fi necesar pentru dietă sau, mai precis, pentru dezvoltarea unei diete adecvate, doar pentru că poate determina metabolismul acelei persoane, deoarece aportul caloric zilnic nu trebuie să fie niciodată mai mic decât cantitatea de metabolism. Dacă cineva consumă mai puține calorii decât acesta în fiecare zi, își riscă propria sănătate și degeaba așteaptă o scădere mare în greutate și apariția unui fizic mai sportiv, mai estetic, nu se va întâmpla niciodată.