Al Roker: Nu mă întorc niciodată la obezitate

A văzut că soldul ajunsese la 340 de lire sterline. Dar astăzi Al Roker spune că în cele din urmă și-a dat seama cum să-și controleze greutatea - și spune că nu se va întoarce niciodată așa cum a fost.

Vremea și ancorele populare de azi au scris într-o nouă carte despre drumul spre slăbire: „Nu vă întoarceți niciodată: câștigați definitiv lupta de slăbire”. L-a deschis joi pe Matt Lauer la lupte.

„Sunt foarte bucuros că sunt acolo unde sunt”, a spus Roker. "Viața este minunată; Nu ți-aș spune nicio clipă. Dar te gândești mereu unde ar fi dacă „x” nu s-ar fi întâmplat. Mă bucur atât de mult că am ajuns în sfârșit la acest loc când aveam 58 de ani. În cele din urmă mi-am dat seama. Mă simt bine. "

În urmă cu un deceniu, Roker a fugit după operația de bypass stomacal și a avut aproximativ. A dedus 340 de lire sterline din cele nouăzeci de lire sterline. Dar după ce a renunțat la imaginea băiatului gras, vechile obiceiuri s-au întors. Când mama sa a fost internată în spital acum cinci ani, Roker s-a transformat în neliniște și a recâștigat 40 de lire sterline: dovezi că „mănâncă un bypass”.

„M-am întors”, i-a spus Roker expertului medical de astăzi, Dr. Nancy Snyderman, într-un segment înregistrat care a precedat interviul în direct cu Lauer. - Și am urât-o. Știu ce trebuie să fac acum pentru ca acest lucru să se întâmple.

În urmă cu patru ani, Roker i-a spus lui Snyderman că a reușit să „pună frâna” și greutatea sa a fost adusă de dietă, inclusiv curățare și exerciții fizice. A început o detoxifiere de 28 de zile, timp în care a eliminat cofeina, alcoolul, zahărul, laptele și glutenul. La sfârșitul celor patru săptămâni, pierduse 28 de kilograme.

Mai mult, el și-a schimbat în mod constant dieta: astăzi mănâncă doar alimente sănătoase, neprelucrate, bogate în proteine și sărace în carbohidrați. Și a început un antrenament cu „metodă lentă” care include trei antrenamente de 30 de minute în fiecare săptămână. Exercițiul creează o greutate mai ușoară, care arde mai multe calorii, a explicat Snyderman.

Lauer l-a întrebat pe Roker ce l-a determinat să-l prindă înainte de a-și schimba stilul de viață.

„A fost unul dintre acele lucruri în care într-o oarecare măsură nu te simți demn ... se va dovedi a fi o înșelătorie că nu ești la fel de bun ca tine, lucrurile împreună”, a spus Roker. „Și ador mâncarea, dar dacă este o friptură prea bună sau ceva de genul asta, trebuie să iau două fripturi”.

Roker scrie în cartea sa că greutatea sa exercită presiuni asupra căsătoriei Deborah Roberts, jurnalistă. Chiar și când a arătat o lipsă de disciplină sau o stimă de sine scăzută, i-a spus lui Lauer că nu s-a schimbat.

„Aduceți-l pentru o perioadă scurtă de timp, dar chiar și asta nu a fost cu adevărat suficient pentru a spune„ trebuie făcut ceva ”, și aceasta este problema”, a spus Roker. „Oamenii cred că sunt oamenii care sunt supraponderali în viața lor”, îi ajut. „Nu ajută. Știm că suntem grase.

Roker a adăugat: „Se simte bine și se bucură de o relație specială la scară și trăiește cu acest număr. „Cântăresc dimineața și noaptea, pentru că așa știu unde este acel număr. Dr. Nancy crede că sunt o nucă.

"Am câștigat peste trei lire sterline în ajunul Anului Nou și lucrez din nou pentru a-l înlocui din nou". - Știu că nu vreau să rămână acel număr.

Mai mult decât sănătatea de azi:

Fructoza vă poate păcăli creierul în exagerare

Click de vacanță? Iată un ianuarie „uscat”