Căutare

Deschis de: Robzon, 1999.02.12 08:21 | Postări: 36194 | Contribuabili: 906

Îmi afectează în mod clar fesele, dar și burta. De aceea am scris că uneori -3 centimetri mi-au căzut pe stomac, nu vezi o schimbare în greutate. Sigur nu este un panaceu care face ca un bărbat mare de 100 de kilograme să aibă o formă de 60 de kilograme.

Dacă efectul placebo ar fi atât de puternic în cazul meu, aș avea deja un model cu frecvența radio. Înainte de primul tratament, m-am cântărit centimetri și în afară, m-am fotografiat din toate părțile, într-o astfel de alb și astfel încât să-l pot arăta altora. În primele două săptămâni, am ținut o evidență zilnică a ceea ce am mâncat, cât m-am mutat, m-am măsurat în centimetri. Am fost convins că după 6 tratamente aș avea pula mea și documentația autentică, aș deschide și un subiect frumos de urmărit, am piatră.

Anul trecut, când am văzut maseuza cu deficiențe de auz (aș fi putut alege și un tip cu deficiențe de auz), m-am gândit că nu contează dacă aș fi plătit deja o reducere. Ei bine, nu te voi lăsa să pierzi.

Mă refeream doar la faptul că o dietă care consumă încă un corp de 64 de kilograme este suficientă pentru ca un corp de 59 de kilograme să rămână la nivel (vaca nu va slăbi).

În ceea ce privește antrenamentul, nu înseamnă că vei mai pierde în greutate, ci că celulita ta se va îmbunătăți, cu excepția faptului că celulita ta nu va merge neapărat împreună. o mulțime de pui slabi au și celulită, dar multe femei mai pline nu au.

De exemplu, din cauza antrenamentului și a dietei, acest lucru nu înseamnă că puteți determina care rol a jucat un rol în pierderea în greutate. În cea mai mare parte, avem tendința de a presupune că anomaliile îndepărtate, neobișnuite, sunt distorsionate în multe direcții de atribuire umană, chiar dacă în lumea cerurilor nu există cu adevărat nimic de-a face unul cu celălalt. Exemplul este un exemplu bun.

(Pe de altă parte, cred că poate funcționa, mecanismul de acțiune al placebo-ului, oricine crede cu tărie în el, va da roade. Dar cineva care îl recomandă într-un forum face același lucru? Vei putea crede în îți place de tine?)

Chiar dacă sistemul ar funcționa, o astfel de metodă de slăbit nu ar costa mult.

Dar cel puțin este amuzant! „Mă înfășor în folpack”, acest altar! Știam această metodă, dar abia acum îmi dau seama cum funcționează. Dar dacă funcționează.

Ce am uitat: mi-am dat seama deja că micul dejun nu este o băutură energizantă + 2 biscuiți, ci grapefruit și fructe. Dar anul trecut, în timpul pierderii în greutate, băutura energizantă era ceva la care nu puteam renunța. Restul au rămas la fel: nu mă mănânc până la moarte, încerc să aleg sănătatea. Seara, cină mai ușoară, mai multe verdeață.
Dacă ar mânca mai puțin de atât, ar fi nesănătos, nu aș mai putea sta mai mult și m-aș întoarce imediat ce îmi voi termina dieta. Dieteticianul cu care am corespondat la începutul anului a spus că este o băutură energizantă, fără de care este complet bună în felul în care mănânc. Dar nu există alte pierderi în greutate. Cu toate acestea, de îndată ce fac această strălucire, burta mea (și celulita de pe fund) se îmbunătățesc vizibil. Am făcut-o zilnic înainte de sărbători și, după aceea, am luat notițe de câteva ori (care o văd adesea, dar nu le vorbesc despre asta, de ex. Ovi dadusa), indiferent dacă am rămas fără.

Uite, nu am rost să încerc, nu-l vând, nu-mi pasă, ți-am spus doar ce mi s-a întâmplat. Am mers și la frecvența radio pentru că mi-au recomandat ca săptămâna să fie super, nu mi-a venit.

Rămân alergând și alergând „aerobic” deocamdată (am obținut deja câteva rase). Dar aș dori să vă mulțumesc și pentru celelalte soluții. Mai ales dacă primele două nu se întâmplă.

Abordarea mea este cam așa:
Fructe de dimineață și după-amiază
Ebddem de ex.
căldură + verdeață (fără orez sau cartofi) sau
esti cu orez + verdeata
paste + verdeață
Cina: dacă îmi este foarte foame și totuși prânz, desigur mănânc mult mai puțin sau fructe
Și mănânc când mi-e foame și numai atât timp cât nu trăiesc bine, indiferent dacă stau sau nu pe masă.
Așa că am reușit să slăbesc, dar ultimele două kilograme nu o vor face doar.

OK, apoi explică:

La începutul lunii iulie 2008, 64 de kilograme
Iulie-august: termin să mănânc seara, fără gemete, uneori am ciocolată, nu mănânc după 7 seara sau mănânc doar de 1-1 ori. Grapefruit + tratamentul deja menționat. Mișcare: din cauza problemelor de talie și coapsă doar piciorul, nimic altceva.

Din septembrie 2008: 59 de kilograme - alimente, toate detaliile sunt la fel ca în două luni, tratament nuku. S-a întors 1 kilogram.

La începutul verii 2009: mâncarea este aceeași, am cumpărat un set de bas acasă + o bandă de alergat pe care nu o pot folosi în mod regulat pentru că nu am atât de multă piele - stomacul meu s-a îmbunătățit în două săptămâni, -3 cm.

acum crezi serios legătura dintre antrenament și pierderea în greutate? Cred că ar fi putut fi motivul schimbării dietei. Trebuie remarcat faptul că nu există lumină (cel puțin dacă doriți rezultate serioase), există sânge, sudoare și lacrimi, perseverență, muncă grea.

Să spunem doar că un pic este clar - nu sunt nutriționist - dar cu necesarul corect de calorii setat corect, poate fi interesant pentru m Are, de asemenea, un raport proteine-carbohidrați-grăsimi.

Dar atunci nu sunt dușmanul antrenamentului, aș sugera un antrenament pe intervale scurte în loc să alerg, și brusc mi-ar veni minte. ) Îmi pare rău, dar nu puteam rata.

când mă întind pe spate și fac exerciții în sus/abdominale, cola mea (dacă îmi amintesc bine studiile mele școlare, este acolo:-)) este apăsată atât de mult încât acum este 2-3 presiuni insensibile și actualizate- cap sensibil.

Pentru tratamentul simptomatic, recomand un saltea de gimnastică sau alte căptușeli (de exemplu, pături, perne sau altele asemenea). Acest lucru va elimina simptomele dacă acestea sunt într-adevăr cauzate de greutatea de la suprafață. Cu toate acestea, dacă custodele nu se îmbunătățesc, vă sugerez să consultați un profesionist.

Nu este bine să slăbești direct pe abdomen, dar dacă este făcut corect, întărește postura, ceea ce îmbunătățește postura și, astfel, ajută semnificativ alte persoane. Mișcări, de ex. începutul joggingului sau alergării.

Mai întâi mă uit la talie, mă uit la masa colegului, apoi încep să mă antrenez dacă sunt.

(Și așa că nu am notat kettlebells. Până acum)

Trebuie să te amăresc, oricare ar fi emisiunile TV, nu există o pierdere în greutate locală (doar abdominală, afectează doar fesele, doar aceasta, doar asta). Dacă vrei să slăbești, fii atent la aportul tău (jurnal de nutriție) și deplasează-te regulat și eficient!

Pentru mine, de ex. 118 este dimensiunea burții mele, dar a fost de 124 cm în urmă cu 3 luni și este comună. Nu am făcut exerciții abdominale, dar a scăzut (bine pentru mine, sunt destule). Desigur, vreau și eu să am un stomac plat cât mai curând posibil, dar acesta nu este un spectacol de plăcere. În schimbul coapselor, apărarea mea ar putea fi „spălată” încet (întărire bună, dar în comparație cu starea anterioară, coapsele mele sunt foarte subțiri).

Am vrut să scriu o burtă.:-)

Dar dacă acestea nu sunt necesare, atunci ce este util?

"Din păcate, din cauza taliei mele, nu pot face despicături/apăsări abdominale"

Este o veste bună că acest lucru este de prisos.

Aș vrea ajutor. Problema mea este că am încetat să mă mișc aproape complet după ce am părăsit școala. Am lucrat ca lucrător de birou și, pe lângă alte ocupații, rareori am avut ocazia să „fac sport”. Din păcate, am luat și câteva kilograme, care au fost aproape exclusiv depuse pe stomacul meu. Acum, că sunt gospodină, am avut destul timp liber, așa că vreau să încep din nou să mă mișc. Încă fac erobici mai ușori (Leslie Sansone) și încerc să fug, deși va fi dificil din cauza alergiilor mele. Din păcate, datorită taliei, nu mă pot ridica/abdominală și aici vreau să cer ajutor și sfaturi. Cunoașteți o mișcare/exercițiu care nu pune atât de multă presiune pe talie, ci pe abdomen?

Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri!

„Rezultatul cercetării nu este că antrenamentul provoacă FA, ci că riscul dumneavoastră crește numai cu alergări frecvente.”

Și la asta mă refeream, pur și simplu nu am îndrăznit să-l descriu așa, pentru că în următoarele 2 săptămâni, următorul subiect îmi va trece în nas, îmi va trece în stomac sau îmi va trece în stomac.:)

Apropo, bicicliștii amatori folosesc o tehnică complet diferită de profesioniști, amatorii împing cu mai multă forță la viraje mai mici, iar profesioniștii apasă cu „picioare ușoare” la alte viraje. Prin urmare, presupun că adaptările cardiovasculare ale bicepsilor profesioniști și ale alergătorilor longitudinali sunt foarte asemănătoare. Alergătorii amatori și motocicliștii amatori sunt diferiți.
Nu-mi pot imagina că alergarea din alergare poate juca un rol, dar este o sugestie foarte interesantă.

Da, totul mi se pare o prostie, nici nu pare pentru mine. Speculațiile mele sunt că ciclismul este mult mai ușor cu intensitate redusă. Un ciclist obișnuit care nu concurează rareori călătorește o vreme, curse mai rar. Alergătorii se pot alunga deja la nivel de amatori, deoarece aleargă adesea pe aceeași distanță, așa că cred că încearcă să alerge pentru un timp mai bun, crescând astfel intensitatea. Din acest motiv, pot avea un risc mai mare de AF (dacă este cazul).

Dar Robzon a explicat lucrurile din capital. Mulțumiri.

Am citit în original, în discuție se afirmă că riscul crescut de AF poate fi „mulțumit” subgrupului de alergare numai dacă au dispărut cazurile de alergători.Din analiză, fenomenul (creșterea riscului de AF) dispare. Pentru mine, specificațiile din rezumat au fost, de asemenea, puțin suspecte, cu o semnificație de 0,04, ceea ce este interesant în cazul unui eșantion de 16 K, deoarece acest număr de elemente ar trebui să deprime aceste valori, astfel încât un anumit preț anormal se poate referi la date. (deși este adevărat că nu credeam că există o diferență atât de mare aici oricum)

Deci, în lectura mea, rezultatul cercetării nu este că antrenamentul provoacă FA, ci doar riscul crește odată cu alergarea frecventă. Interesant, în cazul mișcărilor care pun o sarcină similară pe inimă, cum ar fi ciclismul, acest lucru nu poate fi detectat.

Motivul pentru aceasta poate fi doar o presupunere bazată pe datele cunoscute. Cred că alergarea cu janta pune o sarcină mecanică suplimentară pe țesătură, ceea ce nu este prezent în cazul bicicliștilor. Dar, desigur, aceasta este doar speculație.

(În timpul cursei de Formula 1, am auzit unul dintre piloți spunând că Hungaroring are asfalt foarte accidentat, iar acest lucru (interesant) ia motorul cel mai mult. Nybe, deoarece conducerea prin anvelopele mici pe tensiunea de aderență și turația motorului brusc sare. Cred că aceasta este o analogie foarte interesantă.)

Vai, nu spune asta!:)
Bunicul meu a spus:
- Câinele obișnuia să încerce.
Yoda și așa:
"Încercați să nu. Faceți sau nu. Nu există nicio încercare."

Ești hotărât? El.
O faci? Meg.
Și gata.

Sau nu te-ai decis? Asta trebuie să decideți. Există ceva clar (și ce?) Aici sau nu. Nu începe nimic până atunci. Decideți ce veți face, apoi faceți-l până la capăt.