Copilul este pretentios? 6 sfaturi pe care le puteți ajuta

Copilul vrea doar să mănânce cartofi prăjiți? Poate doar aluat? Degeaba îți gătim preferatele, refuzând să mâncăm ceva? Vestea bună: nu suntem singuri cu acest lucru, deoarece poate fi un fenomen obișnuit (și într-o oarecare măsură firesc) la începutul culegerii la copiii mici. Apoi, poate fi o caracteristică specifică vârstei pentru o vreme și, prin urmare, poate fi doar o etapă temporară, care la rândul ei (și acum vine vestea proastă) poate deveni chiar o trăsătură de personalitate permanentă dacă părinții se descurcă prost cu situația.

Nici nu ne este mai ușor să aducem cu noi, de la generație la generație, obiceiuri și atașamente (cum ar fi generația de război care trebuie să mănânce totul din farfurie) pe care nici strămoșii noștri nu le pot face și se angajează ca mecanisme automate în noi când este dificil. ne găsim într-o situație.

Dacă, pe de altă parte, am reușit să creștem gradul de conștientizare a practicilor care perpetuează mai degrabă decât să îmbunătățească problema (altfel, cele mai frecvente tactici, din păcate, tind să înrăutățească lucrurile, adică cu cât dorim mai mult să mâncăm copilul și cu atât mai mult faceți acest lucru, cu atât mai mult se va înrăutăți), atunci suntem pe drumul cel bun. Și apoi ne gândim și schimbăm câteva lucruri pe care să le experimentăm: copiii sunt în mod inerent curioși și deschiși la alimente noi și că „creșterea” unui copil „care mănâncă bine” nu este doar o misiune imposibilă, ci o aventură familială interesantă, comună, pe care toată lumea o are poate beneficia de. Să vedem și la ce ar trebui să fim atenți:

1. Atitudine și așteptări

În primul rând, merită să ne gândim dacă copilul mănâncă cu adevărat puțin sau sunt așteptările noastre mai nerealiste? Linia de alimentare cu piure din ultimele decenii a adus cu sine constrângerea de a mânca cantități extrem de dăunătoare (trebuie consumate 180 de grame de piure), ceea ce nu are sens. Nu comparați mâncarea copilului cu cea a vecinului și nu credeți că o masă ar putea spune cât de mult ar trebui să mănânce copilul nostru.

2. DOR, adică împărtășirea responsabilității

Potrivit lui Ellyn Satter, majoritatea problemelor nutriționale provin din faptul că părțile își încrucișează sau își neglijează propriile responsabilități. Pentru aceasta, el a creat conceptul Diviziei responsabilității în hrănire, ceea ce înseamnă că este responsabilitatea părintelui să ofere CE, CÂND și UNDE; și rămâne la latitudinea copilului să accepte oricare dintre acestea și, dacă da, cât. Trecerea responsabilităților, de exemplu, este atunci când un copil mănâncă 1-2 mușcături și începem să excretăm asta, dar totuși mâncăm. Și este o neglijare a responsabilității noastre să nu ne asigurăm că preparatele variate, sănătoase și gustoase sunt aduse la masa familiei la intervale previzibile, în mod regulat, într-o atmosferă plăcută și de susținere. Dacă oricum ne ocupăm de acestea din urmă, credeți că nu avem energia și dorința de a avea grijă de hrana copilului.

3. În loc să mănânce copilul ...

… Fii atent la a ta, adică prin exemplu. Ești sigur că mâncăm destul de variat și suficient de gustos? Ne așezăm la masa stabilită împreună pentru a mânca împreună în liniște (sau mai bine zis să mâncăm în fața frigiderului/televizorului)? Ne bucurăm de mese sau există vâlvă și suferință pe tot parcursul (din cauza dietei, de exemplu)? Ce exemplu și atitudine ne-am dat?

4. Uitați de meniul pentru copii și opțiunile B, C, D.

Nu numai în restaurante, ci și acasă, merită uitat meniul pentru copii. Copiii cu vârsta peste 6 ani nu au nevoie de vase speciale sau alimente cumpărate separat (sau veselă) - atâta timp cât mesele noastre sunt în regulă. Dacă doriți să creșteți un copil deschis la arome și mâncare, concentrați-vă pe a face mesele noastre variate și interesante și implicați copilul în asta - și nu presupuneți că mâncați doar paste, pentru că atunci după un timp va fi mod. Înseamnă, de asemenea, că nu există un copil care să nu mănânce ceva, să ceară altceva și să-l facem sau să-i gătim mereu animalul de companie pentru că „măcar îl mănâncă”. Există puține lucruri care ar putea încorpora mai bine selecția pe termen lung, deoarece pierdem și ocazia copilului de a învăța să iubească alimentele noi.

5. Șantajul, cerșitul, sufocarea, păcălirea

„Doar unul pentru mine”

- Dar am făcut-o pentru tine, iar tu nu o gusti!

„Dacă mănânci broccoli, primești desert”

- Nu te vei ridica de la masă până nu vei mânca totul.

- Neeeeem, nu există sfeclă în el.

Aceste propoziții sunt rostite uimitor de des, ceea ce poate părea chiar viabil în acest moment, dar sunt nespus de dăunătoare pe termen lung. Pe de o parte, cu fiecare dintre ele, fie încălcăm responsabilitățile, fie subminăm încrederea copilului în noi. Dacă șantajăm un copil obținând ciocolată numai dacă mănâncă legume, ajungem doar să devalorizăm broccoli și să creștem ciocolata. În același mod, este complet inutil să laudăm că mâncăm ceva - mâncatul nu este un turneu de performanță.

6. Distragerea atenției

Deși poate părea eficient pe termen scurt, încercarea de a păcăli copilul să distragă alimentele poate provoca daune grave pe termen lung. Această categorie include și „hrănirea păsării zburătoare” în fața televizorului. Acest lucru asigură doar faptul că copilul nu va acorda atenție semnelor corpului său (senzație de foame) și va fi incapabil să se reglementeze intern pe termen lung.

rezumat

Un copil „bun mâncător” începe cu un părinte „bun mâncător”. Aceasta înseamnă că, dacă descoperim că copilul este pretențios, merită să ne revedem mai întâi propriile obiceiuri alimentare și așteptările. Dacă ne asigurăm că mâncarea variată și gustoasă este plasată pe masa de familie stabilită la intervale previzibile, într-o atmosferă plăcută, de susținere, atunci ne-am făcut cu siguranță treaba și de acolo nu avem decât un singur lucru de făcut: așezați-vă, bucurați-vă mâncarea, compania reciprocă și nu în ultimul rând: votați cu încredere în copilul nostru, nepăsând, sufocând, deoarece ceea ce facem o problemă va deveni cu adevărat o problemă după un timp. Mai degrabă, credeți că copiii noștri sunt curioși din fire și țineți-i treji, susțineți curiozitatea și dorința de descoperire cu mâncăruri interesante, variate și mese comune, de familie.

Autor: Okos Tímea Kitti, Consultant în nutriție și stil de viață, Gastroblogger, scriitor, jurnalist