Obezitatea în țările UE

A fi supraponderal este una dintre consecințele bolii populare de astăzi, un mod de viață modern. Astăzi, una din patru persoane din Europa este considerată obeză. Acest lucru se datorează, de asemenea, sedentarismului, stilului de viață urban sedentar și alimentației inadecvate în majoritatea țărilor europene.

Supraponderalitatea și obezitatea

Excesul de greutate și obezitatea sunt concepte similare, dar este important să clarificăm diferența dintre ele. Organizația Națională a Sănătății (OMS) definește cele două condiții pe baza indicelui de masă corporală (IMC). IMC este greutatea în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri și este normală între 18,5 și 24,9, peste 25 indică supraponderalitatea și peste 30 indică obezitate. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, supraponderalitatea și obezitatea sunt al doilea factor important de prevenire a riscului pentru sănătate după fumat.

Consecințe negative

Obezitatea nu este deloc o problemă estetică, chiar dacă mass-media o poate sugera: mai important, contribuie semnificativ la dezvoltarea multor boli cronice. Persoanele obeze prezintă un risc crescut de diabet de tip 2, hipertensiune arterială și alte boli circulatorii, probleme articulare, accident vascular cerebral, calculi biliari, unele tipuri de cancer și boli psihosociale.

În plus, costurile sociale ale obezității sunt enorme, iar tratamentul bolilor conexe pune o povară semnificativă asupra sistemelor de sănătate ale țărilor. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, în unele țări din regiunea europeană a OMS, cheltuielile aferente sunt de până la 1% din PIB. Societatea Europeană pentru Studiul Obezității (EASO) estimează că costurile legate direct de obezitate reprezintă 1,5-7% din cheltuielile totale de sănătate (aproape 7% în Spania).

Este un trend ascendent

Numărul persoanelor obeze s-a triplat la nivel mondial în ultimele patru decenii și astăzi mai mult de jumătate din populația europeană este supraponderală. În prezent, în medie aprox. Aducem cu 500 de calorii mai multă energie în corpul nostru prin mese decât făceam acum patruzeci de ani, în timp ce un european mediu petrece 5 ore pe zi stând în fața unui televizor sau computer, de exemplu. Sondajele arată că proporția persoanelor supraponderale crește constant: nu a existat niciodată o țară în care proporția persoanelor obeze să fi scăzut.

Panorama europeană

O mare varietate de sondaje, care cercetează supraponderalitatea și obezitatea folosind diferite metodologii, datele raportează o tendință de creștere peste tot. Conform statisticilor OMS pentru 2016 (pe care se bazează compilarea noastră actuală), unul din doi cetățeni ai UE este supraponderal și unul din patru este considerat obez. Este dificil să se găsească corelații clare între regiunile europene individuale și nivelul de obezitate (de exemplu, de-a lungul dietei mediteraneene sau al climei), dar se pare că țările în care majoritatea populației practică în mod regulat sporturi au și rate mai mici de obezitate. (Într-un material anterior, ne-am uitat la cele mai sportive națiuni din Europa.)

Puteți vizualiza imaginea într-o dimensiune mai mare pe imagine sau făcând clic aici.

Acțiune la toate nivelurile

Gestionarea și prevenirea consecințelor obezității este o problemă complexă care trebuie abordată la toate nivelurile. Fiecare țară are un rol important de jucat în acest sens, iar UE a lansat o serie de inițiative pentru a aborda acest lucru. Există, de exemplu, o platformă pentru a ajuta statele membre să colaboreze în acest domeniu, dar există și o strategie coerentă a UE pentru a aborda problema. În plus, normele stricte de etichetare adoptate în UE, care promovează alegeri în cunoștință de cauză, sunt de un ajutor imens pentru o alimentație sănătoasă.

Este important să subliniem că obezitatea este o boală (OMS o consideră o boală cronică). Genetica, alte boli, factori de mediu, cum ar fi stilul de viață urban, stresul și munca în mai multe sesiuni pot juca un rol în dezvoltarea acestuia, deci nu este corect să acuzăm doar persoanele pentru supraponderalitate. Cu toate acestea, în aproape toate cazurile, este posibil să se ia măsuri individuale împotriva obezității. La fel cum multe decizii individuale mici despre mediu afectează ceea ce facem pentru a ne proteja mediul (așa cum a subliniat fosta noastră invitată, Jane Goodall), tot așa este adevărat să ne protejăm sănătatea. OMS recomandă următoarele pentru a preveni obezitatea și a duce un stil de viață mai sănătos:

- reduce aportul de energie sub formă de grăsimi și zaharuri,

- mâncați cât mai multe fructe și legume, inclusiv leguminoase, cereale integrale și semințe oleaginoase,

- exercițiu regulat (șaizeci de minute pe zi pentru copii, 150 de minute de exercițiu activ pe săptămână pentru adulți).

Ar fi important să abordăm sănătatea nu numai atunci când există deja o problemă, ci și pentru a preveni bolile - așa cum a subliniat comisarul UE pentru sănătate și siguranță alimentară Vytenis Andriukaitis în timpul vizitei sale la Budapesta.

Europa Point este centrul cultural de informare și cultural al Comisiei Europene din Parcul Mileniului din Budapesta. Ca o casă a culturii europene informează, distrează, discută ca un spațiu comunitar, aduce oamenii împreună pe teme și culturi europene.

Intrări recomandate:

Postează titlul de trackback:

Comentarii:

Postările sunt considerate conținut de utilizator în conformitate cu legislația relevantă, pentru care operatorul tehnic al serviciului nu își asumă nici o responsabilitate sau nu le controlează. Dacă aveți o obiecție, vă rugăm să contactați editorul blogului. Detalii în Termenii de utilizare și Notificarea de confidențialitate.

Oricine, astăzi, când toate informațiile nutriționale și oportunitățile sportive sunt disponibile, doar grăsime, le-a ales. Nu-i pasă de sănătatea lui, el aspiră totul. Este leneș și caută scuze. Sau nu caută scuze, ci face publicitate cu mândrie „grăsimea este frumoasă”.

@Ches Desmond: În Malta, bucătăria nu este atât de bună, chiar dacă este o națiune insulară în Marea Mediterană. S-ar putea să existe o caracatiță pe farfurie, dar toate legumele și fructele cultivate sub folie importate din Europa sunt mizerabile, fără gust și fără gust. Aproape nimic nu este produs la nivel local acolo. Mișcarea cred că nu este modă acolo, nu națiunea sportivă tipică.

@Burgermeister: Sunt uimit că slovacii sunt din spate în al patrulea. Mergeam foarte mult în Highlands și mai spre nord și de aceea, pe măsură ce o femeie îmbătrânește, începe să cultive prăjituri și brațe de bucătărie. Deși drumețiile sunt o distracție mai frecventă în rândul slovacilor decât în rândul maghiarilor, Slovacia de Est nu se află într-o poziție mai bună decât, să spunem, județul BAZ. Nici financiar, cultural, nici etnic (ca să spunem cu blândețe).

Toată lumea franceză poftește cât de bine arată, nu grase. Ei bine, pe baza experienței mele personale anterioare, pot spune că femeile franceze sunt încrețite, fundurile lor vor fi conopidă, fețele lor se vor micșora, vor cădea ca să arate că nu sunt supraponderale. Indicele lor de masă corporală poate fi în limitele normale, dar nu au mușchi. Nu se mișcă foarte des, dar mor de foame, trăiesc din legume și împing iaurtul după mâncare. Și mulți oameni fumează țigări, având încredere în efectul de suprimare a apetitului al fumatului.

Genetică. Cu asta nu poți face nimic.

Vestea bună este că, dacă faci mișcare timp de 30-40 de minute pe zi (arzând 4-500kcal), nu te vei îngrașa cu o masă normală. Asta este. Am o genetică similară.

Găsiți o formă de mișcare/companie care vă place. Dacă nu găsiți unul, chiar și cel mai dur oțel va măcina și buclele vor rămâne. Pentru mine, de ex. Cred că toată lumea ar trebui să fugă, dar O URASC, așa că, dacă o vezi rulând, fugi și tu, pentru că sunt foarte multe probleme;-). Cu toate acestea, bicak este un alt subiect. Îmi place și cade bine. Fie ca tu să vii în nordic walking sau în aerobic, poate dans, arte marțiale, înot. există doar ceva despre care te simți bine.

Postul în sine nu duce nicăieri, deoarece doar încetinește metabolismul și îți descompune mușchii. În plus, dacă te oprești, totul va reveni într-o săptămână, deoarece organizația ta va crede că trebuie să profite de ocazie.

Singura noastră șansă pentru noi este să creștem masa musculară și să ardem ceea ce corpul nostru vrea să stocheze în fiecare zi. Faja. Nu trebuie să fii fericit, dar merită acceptat.

„Organizația Națiunilor Unite pentru Sănătate (OMS) definește cele două condiții pe baza indicelui de masă corporală (IMC)”.

Să părăsim acest rahat IMC, datorită diferențelor structurale, raportul masei musculare trebuie clarificat mai întâi.

Doi ani este impasul. Ține-te puțin mai mult și corpul tău se va obișnui. Dacă îl poți ajuta mental. Căutați binele în acest proces. Dacă nimic altceva nu este bun, atunci dușul ar trebui să fie obiectivul după antrenament:-).

Pentru cei cu genetică sensibilă, este mult mai greu și mai chinuitor, dar nu este imposibil. numai mai greu:. Dar meritele noastre sunt mult mai mari, nu-i așa?:-)

Această dietă de 160 g cu o supraponderalitate gravă este foarte spartană. Nu sunt dietetician, dar mă tem că nu este neapărat un lider de obiective. Aș prefera să calculez un deficit caloric și să construiesc o dietă în consecință. 3-400kcal minus din abundență este suficient pentru a slăbi. Când ești foarte supus nevoilor corpului tău, acesta trece la modul de urgență, produce o senzație constantă de foame, îți descompune mușchii și îți încetinește metabolismul. În plus, de îndată ce găsești un spațiu în scut, îl stochezi imediat (da, acele trei bomboane cu zaruri și micuța gogoasă pentru micul dejun:-)). Datorită scăderii masei musculare, te vei simți și mai rău în timpul antrenamentelor, în plus, vei arde mai puțin mușchi și mai puține calorii:-(.

Pentru mine a apărut un deficit persistent de calorii mici. În plus, după ce mi-am atins obiectivul realist, m-am oprit cu el, acum urmăresc o cantitate de menținere a masei și antrenamentul este mai mult pentru creșterea/menținerea forței decât pentru pierderea în greutate.

Îmi pare rău dacă îmi împărtășesc, fără să vreau, mintea, a descris bine.

@Ches Desmond:
"Atunci ce face dieta ungurilor atât de nesănătoasă?"

Modul în care gătim. Permiteți-mi să vă dau un exemplu: trec de ceva timp la un stil de viață sănătos, uneori mâncăm cu soacra mea.
Am luat acasă o mâncare de legume și piept de pui, spun că ar trebui să fie prăjit în loc de o bucată de cartofi prăjiți.

Au făcut și prânzul familiei, l-au pus pe masă, arată așa:
un castron de jena, cu legumele, pieptul de pui prăjit pe el și totul umplut cu ulei (puțină grăsime la fund), pieptul de pui a plutit practic deasupra uleiului.

Nu spun că a fost divin delicios, dar așa a ajuns că alimentele cu 500 de calorii au devenit 5.000 de calorii.
Și aici este rădăcina problemei, orice ai mânca, bucătăria maghiară începe cu luarea unei jumătăți de kilogram de grăsime sau ulei, nu există un fel de mâncare care să nu fie blocată în grăsimi.
De acum înainte, aproape că nu mai contează dacă este piept de pui sau cârnați.

@Ad Dio:
Cred că ai dreptate în privința numărării caloriilor.
Nejem a trecut prin fiecare individual, apoi a ancorat la - acum în capul meu.
Pentru o lungă perioadă de timp, el a folosit o aplicație pe telefonul său care a recunoscut diverse lucruri bazate, printre altele, pe codul de bare - de ex. Gem, dulciuri etc. - a pus o scară mică pe masa de luat masa și a numărat ceea ce se potrivea în cadrul zilnic și a lucrat pentru el fără sacrificii speciale. Pe baza obiectivului dorit, aplicația a calculat aproximativ cât aport va aduce rezultatul scontat pentru un anumit stil de viață, dimensiune, vârstă, sex etc. Bazat pe.

Astăzi, nu mai rămâne decât echilibrul, astăzi îți spune câte calorii!:)
Nu te mai înghesuie în această privință - nu este scopul tău să-ți recâștigi silueta de balerină - dar o poți influența dacă observi că stoarci ceva.

În engleză: fără tunsoare specială, puteți ține o greutate dată fără să credeți, ceea ce anterior era problematic.
Acest lucru m-a convins de eficacitatea metodei, deși sunt un outsider,
dar la început am făcut criteriul cu el, din pură solidaritate, așa că știu că se poate rezolva fără niciun efort special.

„Problema este că, dacă nu mă țin de aproape 100% din dieta mea, chiar sare până la 4-5 kg imediat.”

Desigur, nu sunt sigur că am dreptate, dar s-ar putea să doriți să vă calculați nevoile zilnice normale de calorii și să le comparați cu ceea ce luați acum. Dacă diferența dintre cele două este mai mare de 500kcal, există șanse mari să vă alimentați în exces și să suferiți inutil sau să vă irosiți resursele într-un sistem slab eficient.

Dacă acesta ar fi cazul, din păcate vei câștiga înapoi câteva kilograme în timpul schimbării:-(.