Alergând fără dureri de picior

Obișnuia să mă doară picioarele uneori după o lungă plimbare sau în picioare, dar era suficient să fac o baie bună la picioare și un mic masaj și deja dispăruse. În zilele noastre, însă, chiar și după câteva minute de jogging, există dureri severe. Ce aș mai putea face?

Piciorul este una dintre cele mai complexe părți ale corpului nostru structurate, cu o mulțime de tendoane, mai mulți mușchi mici și un țesut conjunctiv și adipos foarte masiv care acoperă multe oase mici, cu aromă complexă. Partea principală a părților moi (tendoanele și mușchii) este menținerea unei bolți longitudinale și transversale cu curbura adecvată. Dacă arcul piciorului se schimbă dintr-un anumit motiv, de ex. exces de greutate ridicat, în picioare constantă sau frecventă, efort fizic greu, tendoanele pot fi supraîncărcate sau chiar inflamate din cauza încărcării distribuite inegal. Desigur, există plângeri înainte de asta, picioarele noastre obosesc repede, spatele, talia și chiar ne doare capul. Inflamația tendoanelor (și a învelișului care le acoperă) sau a locului de aderență a acestora poate apărea, prin urmare, nu numai pe mâini, ci chiar și pe picioare (în special în zona călcâiului). Dacă acest lucru se repetă frecvent sau aproape permanent, poate apărea o mică creștere osoasă în colț. Acest lucru, la rândul său, răspunde la fiecare presiune mică cu dureri severe și chiar restricționează mersul pe jos în cazuri avansate. Ce este recomandabil să faceți în acest caz?