Vegan - Stil de viață vegetarian, Cine a devenit vegetarian sau vegan? (forum de chat)

Acest lucru merită vizionat mai mult, poate că nu este problema că nu a mâncat carne.

Cine înseamnă fără carne? Cartofi pai? Atunci nu te mira. Desigur, nu știu ce a mâncat fiica ta la acea vreme. Sau puneți-vă inima în mâinile tuturor celor care mănâncă cantitatea, calitatea legumelor, fructelor sau nu?

Genetica noastră este 96% identică cu cea a maimuțelor. Și maimuțele mănâncă aproape doar fructe plus frunze verzi (cum ar fi spanacul, salata, etc.). Cu toate acestea, nu sunt diabetici, nu supraponderali etc.

Dar dacă încep să dea carne unei maimuțe și celeilalte alimente pe care oamenii le consumă astăzi, aceleași boli apar la maimuțe ca și la oameni.

Rareori, din cauza luptelor de putere, nu din foamete, maimuțele mănâncă și alte maimuțe, dar doar anumiți membri ai tribului o fac. S-a observat că au dezvoltat deja constipație, probleme articulare și alte simptome care pot fi legate de carne.

Toată lumea spune că celulele ch și cancer, bla bla. acum o maimuță care trăiește din fructe toată viața nu va face cancer, dar dacă începe să mănânce cantități semnificative de proteine animale ca omnivor, poate chiar să înghită cancerul de colon.

Deja în țările în care sunt vegan din motive igienice, materiale, religioase, cancerul de colon nu este cunoscut.

Puțin peste 2 ani.

Sarcina nu exclude nici o dietă vegană, dar aș urma doar un meniu dietetic compilat cu ajutorul unui specialist, cuplat cu o extragere de sânge. Așa cum omnivorele pot fi afectate de orice boală în timpul sarcinii, o mulțime de mame omnivore urmează un meniu întocmit de un profesionist (mame cu zahăr, pacienți metabolici etc., mame toxemice) și mamele omnivore iau și vitamine de sarcină etc.

Deci, nu cred că aveți invidie față de vegani în comparație cu ceilalți, deoarece nici ei nu sunt perfecți, dar până la urmă au și beneficii precum constipație, hemoroizi, reflux, sigur că vor fi prevenite mai bine cu o dietă vegetală, nervozitate, colesterol ridicat, de asemenea.

Deoarece nu am propria mea experiență și nu intenționez să am mai mulți copii, nu eram vegan în momentul sarcinilor, nu cred că ar fi credibil să spun asta, dar, fă-o, etc. pentru că nu eram vegan. Multe vedete vegane au mâncat și ele lucruri de origine animală în timpul sarcinii, altele nu.

Există oricum bloguri despre asta, totuși cred că un blog este doar un blog, nimic nu înlocuiește un specialist. Sunt antrenor, nu nutriționist și, deși ca antrenor, am învățat și despre nutriție, deoarece fără ea nu poți merge fără ea, există limite pe care toată lumea trebuie să le urmeze.

Avem astfel de centre, unde există dieteticieni specializați în vegetarieni și vegani, un centru de sănătate anti-cancer și acceptă fără probleme copiii și femeile însărcinate, dar examinările cuprinzătoare, nu numai că au o dietă bună. Non-șarlatani, precum instituția lui Umberto Veronesi, el este o autoritate recunoscută (a murit recent) din cauza activității sale împotriva cancerului de sân și așa mai departe a cancerului în general.

Există astfel de specialiști și în Ungaria, dacă aș dori o sarcină vegană, m-aș îndrepta spre ei. Dar fă-ți singur dieta în niciun fel.

Nu contează atât de mult dacă este plantă sau animal, dar animalul este toxic în cantități mari, planta nu. Indiferent de proteinele pe care le consumați, corpul dumneavoastră trebuie să le descompună în aminoacizi și să vă reconstruiască proteinele, deci este mai important să luați toți aminoacizii esențiali decât să fiți doar de origine animală.

În plus, nu aveți nevoie de o vitamină în plus față de ceea ce am scris, pentru că repet, cu greu există vitamine, minerale și nuku în carne, dar în plante atât.

Aș argumenta cu produsul lactat dacă ajută la absorbția calciului, deoarece într-un experiment de zeci de ani care a implicat zeci de mii de femei, s-a dovedit că consumatorii de lapte și lactate au mai multe șanse să spargă ceva și oasele lor au devenit mai slabe, această descoperire pentru a preveni consumul de lapte. Chiar acum știm că laptele tinde să dizolve calciul din oase, chiar dacă conține mult calciu. Osteoporoza are o bază hormonală. Acesta poate fi prevenit doar de cei care sunt predispuși la acesta, doar cu hormoni sau exerciții fizice, deoarece calciul este încorporat în ceea ce folosiți. Complet indiferent dacă bei lapte. Desigur, calciul este o necesitate, astfel încât resursele vegetale sunt esențiale (sau o apă minerală bună, de exemplu).

Oricum, nu este obligatoriu să fii vegan, care este vegetarian, a făcut mult și pentru animale cu decizia sa, eu sunt vegan dar pentru că atunci când am trecut, am mâncat produse lactate chiar și atunci și ouăle erau dezgustătoare, pentru că după o perioadă am fost așa că am mâncat ouă, le-am umplut, așa că nici nu am vrut nicio gradație în asta.

Puteți alege până la 2g/kg de proteine pentru o perioadă scurtă de timp, dar 1,2-1,5g/kg de proteine sunt suficiente chiar și cu antrenamentul cu greutăți, restul vor fi carbohidrați, organismul nu poate stoca proteine.

Și există un minim de 0,6-0,8 g/kg, rotunjit la 1 g/kg de cercetătorii OMS, este suficient pentru ca altcineva să obțină suficient. Cu toate acestea, dacă cineva mănâncă atât de puține proteine, are nevoie de mult mai multă cantitate de ch în plus, așa că dacă cineva mănâncă atât proteine, cât și săruri în ch, știe că va avea probleme, deoarece limitarea a 2 macronutrienți este deja periculoasă.

Există multe diete care limitează 1 macronutrienți, de exemplu, fie sărace în grăsimi sau sărace în ch, fie sărace în proteine, atât de mult corpul poate compensa în continuare cu celelalte două. Dar nu trebuie luate 2 macrocomenzi.

Am reușit să răspund foarte prost -_- Deci, ador și brânzeturile și ouăle, așa că nu există planuri să renunț la ele;-)

Leguminoasele sunt atât de multe încât nu mă pot suporta uneori atât de mirositoare. Ca să nu mai vorbesc de uimirea colegilor mei săptămâni înainte de a dispărea.:(: D

Da, continuă să dea clic în creierul meu (sau în locul său.) Indiferent dacă aveți sau nu nevoie de o vitamină acum și chiar mai controversat pentru mine, de câtă proteină aveți nevoie pentru a vă menține sănătos. Chiar contează dacă este de origine vegetală sau animală.

Am devenit vegetarian din dorința de aventură și am experimentat beneficiile unei grămezi.:)

Din păcate, nu am putut dura mai mult de 3 ani, mi-a fost atât de dor de carne.:(

Chiar și pentru leguminoase, își mențin zahărul din sânge stabil și chiar și după următoarele 3 mese, de exemplu, dacă mâncați un prânz sau o cină cu leguminoase, veți avea un nivel mai stabil de zahăr din sânge în următoarele 3 mese, chiar dacă nu aveți leguminoase, de parcă nu ai fi făcut-o.ar fi mâncat leguminoase.

Deci, nu numai că trebuie să te uiți la cantitatea de ch din ea, ci, în general, cum afectează întreaga masă.

Da, îi gazezi pentru că nu mănânci în fiecare zi. Dacă începi să mănânci mai des, flora ta intestinală se va dezvolta în 2-3 săptămâni și nu o vei face. Fibrele sunt aceleași pentru cei care mănâncă fibroși, chiar și trecerea de la nimic la o mulțime de fibre provoacă doar probleme.

Adică, de ce nu intenționezi să fii vegan, nu am înțeles asta, adică nu este obligatoriu: P, doar care este „punctul”

Vitamina b12 durează 5 ani la nefumători, dar aceasta este deficiența care mă îngrijorează cel mai puțin pentru că există și foarte mult într-o băutură energizantă. În zilele noastre, există atât de multe în orice (orice băuturi iso, protein shake-uri, diete) încât ne-am dat deja seama că există opusul a prea mult. Deși nu ar trebui, nu cu mult timp în urmă, excesul ar fi golit. Mulțumită industriei de fitness, dar nu.

Dar lipsa acesteia nu este întotdeauna legată de consumul de carne, deoarece și carnivorele au un deficit de b12 dacă absorbția este slabă (repet, fumători, pacienți metabolici).