Alergare

Sursa: Unsplash/Mathilde Langevin

Patrícia Kovács

De aceea merită să începeți yoga ca alergător - arătăm 5 posturi super yoga pentru alergători

Dacă începeți, veți simți o mulțime de efecte pozitive ale practicii de yoga - câteva sarcini simple de rutină vă vor ajuta să vă relaxați zonele strânse, să consolidați punctele slabe, dar cel mai bine, veți fi mai puțin vulnerabili.

Răsfățul suplimentar este o necesitate! Vă vom arăta cum să vă îngrijiți pielea dacă alergați mult afară iarna, la frig

Runner’s World Writing: Pe lângă lumina soarelui de vară și apa sărată, vremea uscată și rece a iernii este, de asemenea, foarte obosită pe piele. Dacă alergi mult în aer liber, ia-l în serios!

9 benzi de alergare tipice pe care alergătorii BEGINNER le fac în timpul antrenamentelor de iarnă

Lipsa unei benzi de alergare și a unei săli de gimnastică vă va face să alergați afară în această iarnă - dacă nu ați făcut-o până acum, este momentul să vă faceți rost. Cu toate acestea, este important să vă pregătiți pentru alergările de iarnă în aer liber - și să încercați să nu faceți următoarele bani!

Când începi să alergi afară în această iarnă, ține cont întotdeauna de următoarele!

Alergi lin de primăvară până la cădere pe bandă de alergat sau off-road, pe asfalt, dar când devine foarte frig, îți place să treci la bandă de alergat? Dacă pur și simplu nu aveți unul acasă, veți rămâne cu un antrenament în aer liber despre care ar trebui să știți câteva lucruri!

„Știi că este 2020!” „Soția lui Alec Baldwin, Hilaria, nu poate să-și îngrijească copiii din cauza rănirii sale”.

Hilaria Baldwin a născut recent cel mai mic copil al ei.

4 superalimente de toamnă, ceea ce reprezintă un ajutor imens pentru fiecare alergător, în special pentru distanțe mari

Pe lângă alergarea pe vremea frumoasă de toamnă, ceea ce este și mai minunat în astfel de momente sunt legumele și fructele de toamnă mai colorate și mai colorate. Incorporează următoarele patru delicatese în viața ta de zi cu zi! Scriere pentru revista Runner's World.

Hrănește-ți părul după antrenamentele de iarnă cu cei mai buni lubrifianți!

Dacă alergi în frig în aer liber, transpirația este încă garantată, iar apa sărată ne poate rezista părului - nu numai vara, ci și toamna și iarna. Este timpul să facem ceva pentru ei! Scriere pentru revista Runner's World.

Sursa: Patrícia Kovács

Patrícia Kovács: Aveam nevoie de ceva în mizerie - am fost dependentă de atunci!

Frumoasa actriță a fost adusă la viață de carantina coronavirusului, în care s-a regăsit încă din primul minut. Patrícia Kovács este o adevărată alergătoare, dar nici nu-și amintește să se antreneze ca fanatică: în loc să numere kilometrii, a început să se antreneze dintr-un motiv complet diferit. El i-a spus Runner’s World de ce.

Hrănește-ți părul după antrenamentele de iarnă cu cei mai buni lubrifianți!

Dacă alergi în frig în aer liber, transpirația este încă garantată, iar apa sărată ne poate rezista părului - nu numai vara, ci și toamna și iarna. Este timpul să facem ceva pentru ei! Scriere pentru revista Runner's World.

Patrícia Kovács: Aveam nevoie de ceva în mizerie - am fost dependentă de atunci!

Frumoasa actriță a fost adusă la viață de carantina coronavirusului, în care s-a regăsit încă din primul minut. Patrícia Kovács este o adevărată alergătoare, dar nici nu-și amintește să se antreneze ca fanatică: în loc să numere kilometrii, a început să se antreneze dintr-un motiv complet diferit. El i-a spus Runner’s World de ce.

Îmbunătățiți-vă simțul echilibrului - vă vom arăta cum să începeți!

De asemenea, poți beneficia foarte mult de alergările tale îmbunătățind simțul echilibrului, dar nu doar ca alergătorii să devină puțin mai serioși în legătură cu subiectul.