Alergare, ciclism, înot și forum de agrement

Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri. Aproximativ, m-am gândit și la astfel de soluții. În săptămâna viitoare, cred că încă încerc să-mi relaxez genunchii (și până atunci ajung la sfârșitul primei doze de Dona) și încep să-mi întăresc mușchii picioarelor (cu exerciții culcate care nu nu strecurați cartilajul). Sunt sigur că îți voi arăta un specialist în picior săptămâna viitoare (cât de bine este dacă mama unui bărbat a învățat aproximativ 90% din medicii care au absolvit Pécs în ultimii 35 de ani), pentru că așa cum am scris cine s-a uitat la el, este traumatolog și mai ales un serios care caută leziuni.

Efectul alergării după câinele de ieri este că amândouă picioarele mele mă dor din nou astăzi, dar acum, în mod interesant, există și dureri asemănătoare febrei musculare la nivelul mușchilor gambei și coapsei. De aceea am decis să merg la medic pentru că nu mai este doar un singur simptom. Îmi doresc foarte mult să alerg pentru că a mers extrem de bine și am redescoperit în cele din urmă bucuria de a mă mișca (motiv pentru care am făcut greșeala de a merge în fugă în fiecare zi). În plus, minusul de 9-10 kilograme este, de asemenea, un rezultat extrem de bun, datorită căruia (în afară de durerea actuală a piciorului) mă simt mult mai bine în pielea mea.

Vă mulțumim din nou tuturor pentru răspunsurile rapide și utile.

Problema la care mă adresez este probabil destul de comună. Situația mea de bază este aceasta: sunt un tânăr care intră la vârsta de 28 de ani. Pe 3 iulie 2010, am decis că este nesustenabil să slăbesc 95 până la 96 de kilograme până la înălțimea mea de 183 cm, așa că am decis să încep o dietă pentru a aborda această situație nesustenabilă. În prima lună am slăbit 6 kilograme, așa că am stagnat între 89-90 kilograme. La acea vreme, m-am gândit să mă îndrept spre vechiul meu sport, alergatul, pentru a-mi întări dieta. Toate acestea sunt legate de faptul că între 15 și 18 ani am concurat în acest sport timp de aproape 4 ani (la 17 ani știam 1:58 la 800m). Din păcate, însă, m-am oprit în timp.

Chiar înainte de 20 de ani, s-a uitat la un traumatolog cu adevărat excelent (s-a uitat la starea ligamentelor și a cartilajului), care era o bună cunoștință a mamei mele și o autoritate serioasă. Ea a spus că sunt în mod clar suprasolicitat, dar cu panglicile mele totul era în regulă și nici starea cartilajului nu era periculoasă (de aceea Dona a prescris colectarea pulberilor ca începător). Nu am fugit de când am spus, dar durerea este încă prezentă.

Natura durerii: La început am simțit durerea în genunchiul stâng, într-un loc destul de ciudat. De la rotula mea spre interior, partea osoasă a capătului superior al tibiei este din lemn (aici, în principiu, o panglică și un baston muscular). La început nu a durut în timpul alergării, dar apoi a făcut-o. După câteva zile, același simptom a apărut în piciorul drept și am simțit durerea exact în același loc, la joncțiunea celor două oase, pe partea lombară a părții superioare dilatate a tibiei.

Întrebarea mea ar fi, ce fel de accidentare credeți că este aceasta? Pe lângă relaxare, administrarea unui amplificator al cartilajului și gimnastică ușoară, ce pot face pentru a vindeca (da și lubrifiez și cu Flector)? Mi s-a părut ciudat că am simțit durerea mai întâi în stânga și apoi în genunchiul drept aprox. La 3-4 zile distanță și în prezent partea dreaptă este în stare mai proastă decât stânga. Situația s-a îmbunătățit mult în ultimele 2 săptămâni, deoarece la sfârșitul lunii august a fost o zi în care o plimbare de 2-3 km a fost o tulpină serioasă (trebuie să merg atât de mult din cauza câinelui nostru). Ieri am fost forțat din nou aprox. Să alerg 400 de metri pentru că câinele meu lingea ceva și fugea acasă. Interesant este că această alergare cu ritm rapid nu a fost din nou dureroasă, dar problema a apărut din nou, dar de data aceasta nu atât de puternic.

O altă întrebare este dacă această leziune a fost cauzată doar de efort excesiv (și datorită greutății mele) sau nu ar fi trebuit să aleg pantofi stabili (deși au spus că merită peste 85 kg).

Legat de aceasta este încă o întrebare: acum am doar 86 de lire sterline. După părerea dvs., dacă cobor la aproximativ 80, ar trebui să folosesc în continuare acest pantof sau să cumpăr unul neutru? Lucrul ciudat despre pantof oricum este că m-am simțit extrem de confortabil alergând în el, dar când merg în el, simt că nu a fost adaptat la picioarele mele (spre deosebire de vechiul meu tip mai simplu de pantofi Asics).

Mulțumesc tuturor celor care au citit-o și, eventual, au răspuns.