Arhiva

	ALEGE DIN GAMA NOASTRA EXPANDENTĂ CONTINUĂ, TOTUL PENTRU DUMNEAVOASTRĂ, PENTRU MEMBRII FAMILIEI! COMANDA POTRIVITATEA BUCATARII NOASTRE PENTRU CASA TA!
	AFLAȚI-LE CU UN STIL DE VIAȚĂ SPORTIV LEGAT DE PRODUSELE UTILIZATE! PUNEȚI ÎN NOUL NOSTRU SITE WEB!
	SĂNĂTATEA ESTE O MARE COMOARE ȘI TREBUIE PREZERVATĂ, ASTA VĂ AJUTĂ! AFLAȚI PROGRAMUL DE CONTROL AL GREUTĂȚII!

Dulciuri: una sau nu una?

Ce inseamna asta?
Dieta mixtă, fără extremisti, a unei persoane sănătoase înseamnă că nu există alimente și alimente interzise, ci doar cantități de urmat. În mod ideal, pe lângă consumul de legume și fructe pe care toată lumea le consideră sănătoase, dieta noastră include produse lactate, carne, pește, ouă, cereale, cereale, leguminoase, semințe oleaginoase, gătit și împrăștierea grăsimilor, precum și produse de cofetărie din dieta mixtă. obține.
Desigur, frecvența și cantitatea de consum a fiecărui tip de mâncare este diferită. De exemplu, este recomandat să consumați legume, fructe și produse lactate în fiecare zi, pește de cel puțin două ori pe săptămână, 3-4 ouă pe săptămână, dulciuri de 2-3 ori pe săptămână.

Recomand următoarele rețete pentru diabetici și persoanele care fac dietă, dar pot fi urmărite și de adepții unei diete sănătoase. Pe lângă rețetele descrise, am indicat din ce etapă a programului de control al greutății poate fi recomandat consumul lor.

Briose de visine (12 buc) - POATE FI DEJA CONSUMAT ÎN PRIMA ETAPĂ!

Ingrediente:
3 dl lapte, 1,5%
200 g tarate de ovaz
15 dkg cireșe fără zahăr conservate
3 bucăți medii de ou (numai proteine)
0,5 pachete de praf de copt
pudră de îndulcitor după gust (cel puțin 3 linguri)
scorţişoară

Pregătire:
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Dacă aveți o formă de copt din silicon, nu aveți nevoie de grăsime în plus, dacă nu, ungeți-o cu un pix cu câteva picături de ulei. Separați ouăle și bateți proteinele într-o spumă tare. Se amestecă tărâțele de ovăz, scorțișoara și praful de copt. Într-un alt castron, amestecați gălbenușul de ou, praful de îndulcitor și laptele. Se amestecă ingredientele umede la ingredientele uscate. În cele din urmă, amestecați ușor spuma bătută cu aluatul, apoi umpleți-o până la jumătate până la trei sferturi din forma de brioșă. Boabele sunt adăugate la supa de cireșe mirelit sau îndulcitor pentru a obține aceeași cantitate în fiecare dintre noi. Coaceți în aproximativ 20-25 de minute.

Conținut de energie de 1 bucată: 92 kcal
1 conținut de carbohidrați: 10 g
1 conținut de fibre: 3,5 g

Tort la caserola cu crema de caș de căpșuni (pentru 4 persoane) - POATE FI CONSUMAT ÎN PRIMA ETAP FĂRĂ VITRARE! VĂ RECOMANDĂM OCHELARE DIN A doua secțiune

Ingrediente:
20 kg de brânză de vacă slabă
30 dkg căpșuni, mirelit
4x3 bucăți de biscuiți din tărâțe
Ciocolată neagră de 10 kg de calitate, făcută cu îndulcitor
pudră îndulcitoare după gust

Pregătire:
Brânza de vaci slabă este amestecată cu piure de căpșuni (căpșunile congelate pot fi, de asemenea, dezghețate la cuptorul cu microunde) și condimentate cu puțin îndulcitor. Apoi luăm un biscuit korpovit, îl ungem cu crema, punem din nou o felie de biscuit korpovit, pe care vine un alt strat de cremă, pe care punem din nou biscuitul korpovit. Apoi topim ciocolata neagră de bună calitate făcută cu un îndulcitor peste vaporii de apă, apoi o coacem pe fursec, care, pe măsură ce se răcește, se solidifică pe dulciuri). Dacă cineva este iscusit și o face bine, primește un desert care se potrivește într-o cofetărie. Poate doriți să lăsați biscuiții să se înmoaie.

Conținut energetic de 1 porție (glazurat): 275 kcal; fără glazură: 140 kcal
Conținut de carbohidrați de 1 porție (glazurat): 32 g; fără glazură: 16 g
1 porție de conținut de fibre (glazurate): 3 g; fără glazură: 2,7 g

Bile de caș de nucă de cocos (aproximativ 20 de bucăți) - POATE FI DEJA CONSUMAT ÎN PRIMA ETAPĂ!

Ingrediente:
25 kg de brânză de vacă slabă
25 dkg bucăți de nucă de cocos
20 g pulbere de îndulcire
interior zgâriat de aromă de vanilie sau bastoane de vanilie

Pregătire:
Brânza de vaci slabă se amestecă cu așchii de nucă de cocos și pudra îndulcitoare și aroma de vanilie, apoi, după câteva minute, formăm bile mici din el, o rulăm în resturile de nucă de cocos rămase și o punem să lase aromele veniți împreună într-un frigider.

Conținut de energie de 1 bucată: 90 kcal
1 conținut de carbohidrați: 1,3 g
1 conținut de fibre: 3 g

Budinca de cirese-ciocolata rom cu bucati de biscuiti (pentru 4 persoane) - POATE FI CONSUMAT DIN SECȚIUNEA A DOUA

Ingrediente:
jumătate de litru de lapte degresat
1 plic de pudră de ciocolată cu budincă (fără zahăr)
îndulcitor - după gust
15 dkg cireșe îndulcitoare
12 bucăți de biscuiți korpovit

Pregătire:
Faceți 1 plic de budincă de ciocolată cu 0,5 litri de lapte degresat și pudră de îndulcire. Între timp, aduceți la fierbere apă, apoi adăugați îndulcitor după gust și o jumătate de cutie cu aromă de rom. Aruncați cireșe myrelite sau orice fruct din prima etapă pe care ne place să îl consumăm. Așezați fundul unei jene mici cu câteva felii de biscuiți korpovite, apoi presărați cu jumătate din îndulcitorul-rom-cireșe aromate, apoi turnați peste budinca de ciocolată încă caldă. Biscuiți Korpovit din nou, iar cealaltă jumătate a cireșelor de rom + budincă de ciocolată. Se lasă să se răcească și apoi la frigider. Lăsați-l să stea acolo timp de 1 oră, apoi poate fi consumat.

Conținut de energie de 1 porție: 196 kcal
1 portie de carbohidrati: 30 g
1 porție de conținut de fibre: 1,8 g