Arhiva

	ALEGE DIN GAMA NOASTRA EXPANDENTĂ CONTINUĂ, TOTUL PENTRU DUMNEAVOASTRĂ, PENTRU MEMBRII FAMILIEI! COMANDA POTRIVITATEA BUCATARII NOASTRE PENTRU CASA TA!
	AFLAȚI-LE CU UN STIL DE VIAȚĂ SPORTIV LEGAT DE PRODUSELE UTILIZATE! PUNEȚI ÎN NOUL NOSTRU SITE WEB!
	SĂNĂTATEA ESTE O MARE COMOARE ȘI TREBUIE PREZERVATĂ, ASTA VĂ AJUTĂ! AFLAȚI PROGRAMUL DE CONTROL AL GREUTĂȚII!

Kettlebell, arzătorul de grăsimi masculin

Un kettlebell nu este altceva decât o halteră tradițională rusească care seamănă cel mai mult cu o ghiulea. Secretul popularității sale este simplitatea sa. Nu există nici un alt instrument care să poată crește simultan masa musculară, să dezvolte rezistența și să degreseze corpul. Toate acestea, desigur, necesită un sistem de instruire de ultimă generație și bazat pe știință dezvoltat de Pavel Tsatsuline. (Cartea dvs. este deja disponibilă în limba maghiară.)

RKC (Russian Kettlebell Challenge) include exerciții care lucrează întregul corp. Chiar și atunci când utilizați un kettlebell, o postură adecvată necesită o coordonare și un efort constant, ceea ce necesită munca comună a tuturor grupurilor musculare. Pentru început, trebuie pur și simplu să apuci kettlebell-ul și să te plimbi prin el, mai târziu vin măririle, leagănele, transferurile corp la corp. Pe măsură ce devenim mai inteligenți și mai puternici, putem crește greutatea kettlebell-ului și complexitatea exercițiilor.

Deși antrenamentul cu kettlebell poate părea simplu, nu trebuie abordat în niciun caz fără supravegherea unui instructor expert. Acest lucru se datorează și dimensiunii greutății: bărbații începători medii se antrenează cu 16 kg și femeile cu 8 kilograme. Nu este nevoie de multă experiență pentru a realiza că o bilă de fontă de această greutate poate provoca leziuni grave mâinilor incompetente. De aceea, merită să învățați exerciții regulate de kettlebell într-o sesiune de grup, astfel încât să le puteți aplica singur oricând mai târziu.

Antrenamentul Kettlebell este atât de intens încât poate lucra întregul corp în 50-60 de minute, având în același timp un efect extraordinar asupra inimii și a sistemului circulator. De una sau două ori pe săptămână duce la rezultate spectaculoase într-un timp scurt. Și, deși antrenamentul de forță poate fi atrăgător în primul rând pentru bărbați, femeile pot beneficia de utilizarea kettlebells. Acest dispozitiv special nu formează mușchi spectaculos de mari, ci formează un corp dur, fibros, ajutând în același timp la arderea grăsimilor într-un mod extrem.

Alexandra recomandă, de asemenea, acest instrument tuturor și chiar l-a introdus pe contrabandă în antrenamentul echipei roșii din casa cu pierderea în greutate mare. "Mi se pare foarte eficient Kettlebell, un monitor de ritm cardiac bun, un supliment excelent pentru arderea grăsimilor pentru antrenamentul cardio. Membrii bărbaților ai echipei mele s-au îndrăgostit imediat de el și încă se antrenează adesea cu el."