Arhiva

	ALEGE DIN GAMA NOASTRA EXPANDENTĂ CONTINUĂ, TOTUL PENTRU DUMNEAVOASTRĂ, PENTRU TOȚI MEMBRII FAMILIEI! COMANDA POTRIVITATEA BUCATARII NOASTRE PENTRU CASA TA!
	DACĂ IUBIȚI SPORTUL, ACUM ȘI ÎȚI VA IUBI! TOATA ALEXANDRA VĂ GĂSEȘTI UN DVD ÎN BOUTIQUE!
	SĂNĂTATEA ESTE O MARE COMOARE ȘI TREBUIE PREZERVATĂ, ASTA VĂ AJUTĂ! AFLAȚI PROGRAMUL DE CONTROL AL GREUTĂȚII!

Răspunsuri dietetiste/Care este greutatea mea ideală?

Întrebare:

Din păcate am 90 kg și 163 cm înălțime. Vreau să știu care este greutatea mea ideală pentru înălțimea mea și cum ar trebui să încep să slăbesc eficient? Ce urmezi atunci când mănânci pentru a fi bun ?

Răspuns:

Este dificil să vă determinați greutatea corporală ideală în acest fel, deoarece aceasta nu este determinată doar de înălțimea și vârsta dvs., ci și de fondul genetic. Scriu un exemplu. Cu o înălțime de 170 cm pe hârtie, greutatea corporală ideală este de 59,5 kg. Sunt cei care au doar 55 kg cu această înălțime și ar fi o mulțime cu 59,5 kg, dar există și doamne care au 72 kg cu o greutate corporală normală pentru această înălțime și nu prezintă o picătură din ea. Nu contează dacă ne naștem „ogar sau buldog”. Prin urmare, vă pot spune ce este ideal pentru înălțimea dvs. conform hârtiei, dar puteți determina ce este pentru dvs., cunoscându-vă pe voi înșivă. Pe hârtie, 53,5 kg este ideal pentru această înălțime.

În opinia mea, primul pas este ca tu să determini singur ceea ce este ideal pentru tine, care este greutatea pe care o urmărești pentru a te face să te simți bine. Ca un al doilea pas, trebuie să începeți un program bun, care să ofere sfaturi nu numai despre dietă, ci și despre exerciții fizice. În opinia mea, un program de control al greutății ar fi potrivit pentru dvs.

Secțiunea nutrițională poate fi găsită în forma sa completă (nu poate fi mai bună și mai concisă) în cartea care prezintă Programul de control al greutății. În plus, veți găsi o mulțime de informații mâine astăzi: rețete, probe de dietă, un rezumat de pornire rapidă și indicii de control al greutății pentru a vă ajuta să navigați. Dacă știți deja elementele de bază și ați început să vă schimbați obiceiurile pe baza lor, cu siguranță veți avea întrebări specifice și despre implementare. Atunci vă putem ajuta cu răspunsuri personalizate. Andi Szalka vă poate oferi sfaturi cu privire la mișcare, așa că contactați-l cu întrebarea dvs. specifică. Așteptăm cu nerăbdare să primim de la dvs. în viitor și vom face tot posibilul pentru a vă ajuta. Între timp, noroc și amintește-ți: minunea este în tine!