Este mare lucru dacă ești încăpățânat

Din păcate, întăresc din nou tabăra „non-alergătorilor, non-sportivilor”, se pare că există mai multă încăpățânare în trecutul meu decât credeam: se întoarce din nou. Mai mult, timpul meu greu de făcut sport este chiar mai mic (redus la aproape zero), douăzeci și patru de ore pe zi pur și simplu nu sunt suficiente pentru a mă ocupa de treburile mele. De asemenea, dorm, dacă reușesc să finalizez șase ore, am șanse mari să îmi fac sarcinile în acea zi cu succes, pentru că aproape mă simt relaxat.

Ei bine, oricum ... Dacă număr corect, nu m-am antrenat timp de șapte zile, ceea ce nu este sfârșitul lumii, de fapt, citind blogurile, există oameni care se află într-o poziție mult mai proastă.

De exemplu, cei care, după o lungă perioadă de reabilitare, încearcă să se întoarcă în lumea alergării în pași mici, iar alții își petrec încă o mulțime de odihnă forțată fără sport.

21097KK.WORDPRESS.COM

Căpitanul Cofeina a fugit în cele din urmă fără dureri de genunchi! Să spunem, nu la distanță ultra-lungă, dar tot trebuie să reveniți - frumos, încetul cu încetul. Ideea este că apar doar febra musculară și deficiența maximă de suflet, acestea fiind permise după o omisiune atât de lungă.

Eroul nostru obișnuit este încă inferior lui Spider-Man acum, dar va fi diferit - mergi pentru el.!

ROADRUNNERDIARY.WORDPRESS.COM

Cât de bine poți cădea cu bicicleta dacă nu poți alerga! În mijlocul unor reglementări stricte, este o distracție excelentă pentru alergătorul accidentat. Atitudine lăudabilă în situația de altfel tristă, să sperăm că această stare de tranziție nu va fi lungă!

GYEREFUTNI.BLOG.HU

Egon Krátky, de asemenea, disecă o problemă de actualitate pentru mine în postarea sa: alergătorii de hobby uneori trebuie să decidă dacă să înceapă antrenamentul sau să renunțe la el. Pierdem cu asta sau doar pentru a câștiga?

Desigur, nu este ușor să decideți să săriți, dar ar trebui să luați întotdeauna în considerare ce este mai bine pe termen lung!

FUCKIN ’RUNNING (Facebook)

Bună ziua, Pilis Trail, Bună ziua, Priest Meadow relatează, într-un stil special, povestea completării „luminii” treizeci de kilometri, sau uneori nu este rău să tundem în noroi!

FUTOLEPES.COM

În postarea sa video, István Őry vorbește despre posibilele motive pentru care performanța noastră stagnează și, în ciuda muncii grele pe care nu am făcut-o, nu putem aduce rezultatele scontate. Barierele menționate sunt de fapt complet obișnuite, dar nu este clar pentru hobbyist cât de mult pot afecta și împiedica dezvoltarea noastră.

CARE ESTE DESPRE NEBUNUL RUNNING?

Este primăvară, să ne refacem depozitele!

Se pare că primăvara a sosit și odată cu ea oboseala primăverii, care este, de asemenea, necunoscută printre alergători. În acest caz, cumva antrenamentele nu merg, suntem mai obositori, putem performa mai puțin. Acest lucru este cauzat în principal de deficitul de vitamine, dar contribuie și alți factori. O putem face destul de ușor împotriva ei: odihniți-vă mai mult, fiți în natură, de preferință la soare, luați vitaminele D și C sau, eventual, un supliment complex de vitamina B. De asemenea, putem ajuta situația cu o dietă variată, bogată în vitamine, putem umple cu ușurință depozitele golite iarna consumând multe legume, pește, oleaginoase și carne albă. În astfel de cazuri, merită și mai mult să eviți o dietă drastică, pierderea în greutate, este timpul să te reîncarci. Tot în domeniul instruirii, merită să alegeți antrenamente mai scurte și mai intensive în această perioadă. Acest lucru poate fi controversat la început, dar timpul petrecut cu o sarcină are un efect mai mare asupra nivelului nostru de oboseală decât intensității. Un antrenament lung, de intensitate medie, ne ia mult mai mult decât o alergare scurtă și mai grea. Recreerea activă este, de asemenea, o alegere bună primăvara, wellness-ul și drumețiile ne ajută să fim din nou energici și să ne cufundăm în pregătirea completă a aburului.