Duș contrastant pentru pierderea în greutate

pentru

Cei care vor să slăbească și să scape de celulită știu perfect că toate instrumentele în lupta pentru un corp frumos sunt bune, iar unul dintre ele este un duș de contrast. Deși pot fi necesare multe întrebări, "Poate fi folosit un duș de contrast pentru pierderea în greutate?" Acesta este un instrument foarte eficient. Modificările accentuate ale temperaturii corpului determină fluxul de sânge mai rapid și ajută la eliminarea toxinelor. Este adevărat, nu este posibil să spunem câte calorii se pierd în duș, deci acest lucru nu poate fi numit principalul mecanism de pierdere în greutate, ci mai degrabă suplimentul unei nutriții și exerciții fizice adecvate.

Avantajele procedurii

Merită menționat pentru ce poate fi folosit dușul de contrast pe lângă pierderea în greutate. Această procedură are un efect bun asupra prevenirii multor boli, cum ar fi: distonie vegetavasculară, aritmie și hipertensiune. În plus, dușul cu contrast te ajută să te trezești și să simți avertizarea pe tot parcursul zilei și este activ dimineața, precum și crește tonul general și tonul pielii tale, făcându-l suplu și suplu.

Cum să luați?

Dacă decideți că această procedură este potrivită pentru dvs., acum trebuie să vă dați seama cum să faceți un duș de contrast. Nu mergeți imediat într-o poziție extremă, este mai bine să alternați cu apă moderată rece și fierbinte, astfel încât dușul să nu cauzeze disconfort. Scade treptat temperatura rece și crește temperatura apei calde, cu atenția asupra nevoilor corpului. Durata aproximativă a expunerii la o temperatură este de 15-20 de secunde. Începe cu trei sau patru dintre aceste abordări și, în cele din urmă, durata totală a dușului de contrast poate ajunge la 10-15 minute.

Dușul cu contrast acoperă întregul cap, cu excepția capului, rămâne uscat. Principala regulă a tratamentului apei - începeți întotdeauna să faceți dușuri de la temperaturi ridicate și sfârșiți.

După duș, ștergeți bine și rămâneți la căldură o vreme și nu mergeți direct pe stradă.

Ați învățat cum să faceți un duș de contrast, dar nu uitați că pentru a spori eficacitatea procedurii, poate doriți să combinați dușul pentru un masaj corporal cu o chiuvetă rigidă folosind o cremă anticelulitic și să stați departe de mâncare pentru câteva ore după duș.

Chiar dacă această procedură a avut toate avantajele și inofensivitatea, există unele contraindicații. De exemplu, nu faceți duș în timpul menstruației, agravarea bolilor cronice, a hipertensiunii arteriale sau a pancreasului.