Arhiva

	ALEGE DIN GAMA NOASTRA EXPANDENTĂ CONTINUĂ, TOTUL PENTRU DUMNEAVOASTRĂ, PENTRU TOȚI MEMBRII FAMILIEI! COMANDA POTRIVITATEA BUCATARII NOASTRE PENTRU CASA TA!
	DACĂ IUBIȚI SPORTUL, ACUM ȘI ÎȚI VA IUBI! TOATA ALEXANDRA VĂ GĂSEȘTI UN DVD ÎN BOUTIQUE!
	SĂNĂTATEA ESTE O MARE COMOARE ȘI TREBUIE PREZERVATĂ, ASTA VĂ AJUTĂ! AFLAȚI PROGRAMUL DE CONTROL AL GREUTĂȚII!

Dieteticianul răspunde/Nivelul dozei de control al greutății

Întrebare:

Draga Anna! există o problemă cu dozele. Sunt în etapa 2, dar este relevant și pentru etapa 3: un măr este permis, să zicem, 10 ore. dar un măr plus o pere înseamnă deja o încălcare a „regulilor”? seara, de exemplu, îmi este foarte foame: mănânc de obicei 2 pâine de wasa cu puțină șuncă și, de asemenea, beau o cană cu lapte în care pun fulgi de ovăz sau uneori migdale. îmi amintește de asta, poate am mâncat mult, dar totuși fără pâine și nu zahăr . dar pot mânca de fapt cât pot mânca ?

Răspuns:

Dacă întrebarea dvs. cu exemplul de mere/pere a arătat dacă mai puteți mânca pere în timpul zilei, da, puteți mânca mai multe porții de fructe.

Dacă l-ați întrebat că 1 măr + 1 pere într-o singură masă, răspunsul meu este mai complicat: în principiu, nu funcționează bine, deoarece are cel puțin 30 dkg de fructe la un moment dat, deci este mai ușor să vă ridicați sângele zahăr împreună și vă poate fi foame mai devreme. DAR! Dacă experiența dvs. este că nu este suficient un singur măr timp de zece ore, puteți încerca, de asemenea, să mâncați + 1 pere, dar asigurați-vă că ajungeți pe cântar a doua zi pentru a vedea dacă v-a afectat pierderea în greutate în direcția greșită. Dacă nu, nu ezitați să mâncați întotdeauna o combinație de mere/pere timp de zece ore. Desigur, ceea ce ai mâncat lângă el afectează și rezultatul.:) Fiecare persoană are un metabolism diferit, recent mi-a scris un tânăr care a mâncat și a slăbit cu el 1,5 kg de mere pentru gustări și nu a înțeles de ce recomandarea este doar 1 bucată. Toată lumea trebuie să experimenteze reacția propriului corp . de exemplu, nu aș putea mânca câte un kilogram și jumătate de mere la un moment dat, cred că nu sunt singur cu asta.:)

Dacă ți-e foame după masă, de obicei îți recomandăm să alegi legume sau fructe sub 30 de SKI ca supliment. Deci, dacă ați mâncat pâine și șuncă wasa, este o alegere mai bună să completați cu roșii proaspete + pere + ceai sau apă minerală decât lapte + fulgi de ovăz + migdale, deoarece acestea au un conținut energetic mai mare și nu îl mutăm cu adevărat în seară. Pentru cină oferim doar ingrediente sub 30 de SKI, deci migdale max. se potriveste.:)

Sper că am ajutat, dacă ți-au rămas întrebări, scrie din nou!