Mâncat sănătos

Meditaţie

Meditația regulată ajută o persoană să devină echilibrată și armonioasă. Acest lucru vă permite să mâncați cu mai puțină mâncare. Meditația face mult mai ușor și mai simplu să vă direcționați obiceiurile alimentare în canalul potrivit. Vă ajută să vă atingeți obiectivele.

alimentație sănătoasă

Este mai ușor să meditezi, cu cât viața ta este mai echilibrată, cu atât mănânci mai puțin, dar invers: cu cât meditezi mai mult, cu atât devii mai echilibrat și cu atât mai puțină mâncare poți mânca.

Cele mai simple tehnici de meditație:

_100, 50 sau 25 la 1 numărătoare inversă.

_Bărbatul își urmărește respirația. Ar trebui să faceți acest lucru atât timp cât vă simțiți bine timp de 5-20 de minute sau atât timp cât vă simțiți bine.

_Mantra își spune, de exemplu, „sunt sănătos”.

- Ideea pentru mine este că, dacă vă liniștiți gândurile și lăsați lucrurile să se întâmple și să se desfășoare în tăcere, puteți face cel mai mult pentru a vă pune în ordine și viața.