Alimentație sănătoasă pentru prevenirea celor mai grave boli

Din momentul în care Hipocrate a venit să arate clar că sănătatea depinde de apropierea de stilul mâncării pe care o cumpărăm. Mâncarea este toxică pentru noi sau pentru a ne detoxifica pe amândoi, pentru a ne întări sau pentru a ne slăbi, pentru a îngrășa sau pentru a întări mușchii.

Studii semnificative de cercetare arată că o nutriție adecvată ajută la prevenirea multor boli, inclusiv boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, boli neurodegenerative, diabet, probleme cu greutatea și boli oncologice. Sunt definite, chiar și în boală, oamenii subliniază faptul că aspectul este legat de un stil de viață identificat prin prea multă mâncare, precum și prin insuficiența mișcării fizice.

Dacă dorim, în consecință, să ne protejăm împotriva diferitelor boli, putem trăi mai mult, primul lucru este să corectăm hrana zilnică.

Ceea ce indică o dietă sănătoasă și echilibrată?

Cererea de a consuma trăiește bine, așa că este stabilită în prezent. Nutriția, precum și sănătatea sunt strâns legate, precum și nutriția, precum și condițiile. Deci, este doar o chestiune de alegere, obiceiuri, timp duplicat pentru a crea feedback metabolic diferit, precum și mobil. Totuși, exact ceea ce înseamnă este să sugerezi o dietă sănătoasă și echilibrată?

Înainte de acest studiu, am deschis o varietate de situații, precum și o varietate nelimitată de răspunsuri care aveau o valoare științifică redusă. De fapt, subliniind în trecut că ceea ce este o abordare dietetică este mult mai legitim (a afla că poate necesita un studiu este foarte complicat, costisitor, pentru o lungă perioadă de timp nu există nicio soluție specifică) este mai important să numim greșeala fatală vă împiedică să o comiteți.

Odată ce am înțeles că greșelile putem adopta rutine diferite în ceea ce privește reducerile, precum și diferite societăți alimentare. Pe scurt, nu contează atât de mult dacă mănânci broccoli, varză sau napi la fel de mult pe cât alegi cel mai frecvent dintre aceste alimente, spre deosebire de cartofii prăjiți sau trucul! Transformarea practicii nu este ușoară, dar este posibilă. Descoperiți programul Potențial nutrițional.

Există unele greșeli care nu au fost făcute în legătură cu multe dintre bolile care ne lovesc și, de asemenea, că ajustarea acestora este pasul principal pe care îl putem face pentru a evita boala, precum și pentru a prelungi perspectiva vieții.

Prea multă sarcină glicemică: consumăm prea mult zahăr, precum și prea multe boabe rafinate. Deserturile, băuturile răcoritoare, zahărul, cafeaua, pastele, pâinea, orezul, pesmetul, biscuiții au atacat plăcile, precum și destabilizează nivelul zahărului din sânge. Apoi aduce vârfurile la producția de insulină provocând o varietate de modificări metabolice. Serviciul este conceput pentru a reduce consumul de zahăr, precum și pentru a înlocui boabele lustruite, versiunea cu boabe întregi.

Compoziția grăsimilor: O dietă occidentală obișnuită oferă cantități excesive de acizi grași polinesaturați, omega-6, care sunt atât inflamatorii, cât și nesiguri. Acest lucru se datorează aportului ridicat de ulei de floarea-soarelui (prezent în multe articole industriale), precum și alimentelor bogate bogate în acid arahidonic, cum ar fi brânzeturile și carnea. Corpul nostru are nevoie de un aport mai bun de grăsimi polinesaturate, omega-3, pește, precum și de grăsimi mononesaturate, cum ar fi cele adăugate la uleiul de măsline virgin. Cantități mici acceptabile de acizi grași saturați așa cum sunt descoperiți în unt.

Structura macro: relația dintre cele două macro este diferită decât în trecut, deoarece astăzi, presupunem o proporție mai mare de carbohidrați decât grăsimile, precum și proteine. Cu toate acestea, cel mai important, acești carbohidrați sunt foarte preparați din cereale în loc de legume, precum și din fructe. Este necesară mărirea, vizibilitatea funcției sarcinii: dacă jucați un sport mare, puteți lua cantități mai mari de carbohidrați, spre deosebire de cele care nu erau înainte.

Ce să consumi pentru a evita cancerul

A vorbi despre alimente pentru a proteja celulele canceroase de o simplificare excesivă serioasă poate fi oarecum înșelătoare. Unul care asigură că cancerul este un stil de viață complet, sănătos este construit pe 4 baze: nutriție, suplimente alimentare vizate la nevoie, pregătire fizică și muncă internă concepute special pentru monitorizare, anxietate.

Niciun aliment nu are capacitatea de a preveni celulele canceroase într-un mod similar, deoarece performanța optimă a microorganismului este permisă să fie o dietă completă și echilibrată, mai degrabă decât vizibilitatea alimentelor individuale.

Pe de altă parte, trebuie să se nască cu mintea către corp pentru a avea grijă de eliminarea zilnică a celulelor canceroase care creează ca o consecință complet naturală a procesului de îmbătrânire. Numai în anumite cazuri, când organismul își pierde capacitatea de a arunca celule nesănătoase, creșterea crește relevantă din punct de vedere științific.

Pe unele părți, este sistemul imunitar, exercițiul tractului gastro-intestinal, deoarece există un microbiom, fie ca rezultat, fie înrudit indirect, acestea sunt și proiectarea alimentelor.

Dieta este anti-cancer

Deși nu există nicio îndoială cu privire la adevărul că dieta are un efect solid asupra posibilității de a crea probleme grave de sănătate, cum ar fi cancerul, nu există o imagine solitară asupra a ceea ce este mai bună o dietă anti-cancer. Știm că există anumite alimente care ar trebui evitate, cum ar fi carnea procesată, carnea preparată cu zahăr și alcoolul cu măsură. În mod similar, știm, de asemenea, că există alimente care au activități de siguranță, cum ar fi ecologice, în special legume încrucișate, condimente, fibre, legume. Reducerea consumului în trecut, precum și creșterea aportului în al doilea, totuși, în contextul unei diete care este în general echilibrată, oferă o oportunitate de a evita o.

Un pacient care are de-a face cu celulele canceroase va trebui să plătească o dobândă specifică atât pentru proiectarea vieții, cât și pentru nutriție. În aceste cazuri, este o completare perfectă a sprijinului pentru nutriție al clientului oncolog, care oferă o abordare personalizată a nutriției. Evident, clientul este împiedicat de alimentele care promovează celulele canceroase, dar acest sentiment ar trebui să fie plasat în partea de sus a listei de carne procesată, carne arsă sau prea gătită, alcool și zaharuri. Evident, în acest caz, nu scutirea, o singură dată pentru a crea o problemă, ci mâncarea normală - care poate fi pentru a îndemna reluarea celulelor canceroase.

În general, alimentele pot juca un rol important în promovarea sau protejarea împotriva apariției condițiilor, așa că vă sugerez să urmați cursul video „Potențial nutrițional”!