Alimente de evitat dacă doriți să rămâneți gravidă!

Vrei un copil, dar nu poți rămâne însărcinată pentru o vreme? Știai că atunci nu poți mânca nimic!? Iată care sunt alimentele care reduc fertilitatea cel mai mult!

care

Potrivit unui studiu recent pentru multe femei, a rămâne gravidă este mai dificilă din cauza obiceiurilor alimentare slabe. Știm că alimentația sănătoasă nu este ușoară, dar odată ce rămâneți gravidă, nu mai este doar bunul simț care dictează nutriția. Apoi ai hormoni, apare și apetitul crescut. Deci, este indicat să pregătiți organizația pentru această perioadă! Deci, ceea ce ai vrut să știi este ceea ce alimente care reduc fertilitatea. Iată lista, dar nu este suficient să le evitați singure, este important să mâncați sănătos în general! O dietă bogată în proteine, bogată în fibre, fructe, legume și cereale integrale, lipsită de carbohidrați goi și substanțe artificiale, hormoni sintetici și potențiali contaminanți. Trebuie să spunem: dacă doriți să știți că viitorul vostru făt este în siguranță, este mai bine să mențineți aceste alimente la minimum înainte de a rămâne gravidă. Și chiar și atunci.

Pești cu un conținut ridicat de mercur

Mercur poate deteriora sistemul nervos, ceea ce înseamnă că consumul de fructe de mare bogate în mercur, cum ar fi pește-spadă și ton obez în timpul sarcinii, poate afecta direct fătul, spun dieteticienii. Cu toate acestea, cercetările moderne au arătat că mercurul depozitat de organism poate afecta și dezvoltarea sistemului nervos al bebelușului din aceste alimente. Chiar înainte de dezvoltarea sistemului nervos fetal, majoritatea femeilor știu deja că sunt însărcinate, deci, în acest caz, evită în mod conștient introducerea de mercur în organism. Dar este bine să știi asta mercurul poate reduce și fertilitatea!

Bauturi nealcoolice

Mai multe studii au legat consumul regulat de băuturi răcoritoare carbogazoase cu zahăr și fertilitate mai mică. Dioxidul de carbon și îndulcitorii care cresc brusc nivelul zahărului din sânge pot provoca inflamații și modificări metabolice adverse în organism. Starea creată în acest fel favorizează creșterea excesivă a bacteriilor dăunătoare din intestinele din organism. În plus, multe băuturi răcoritoare sunt vândute în sticle care conțin niveluri ridicate de BPA și alte substanțe chimice.

Oferta farmaciei online BENU:

Elevit Complex 1 comprimat filmat 30x

Multivitamine de la planificarea bebelușului până la sfârșitul primului trimestru cu conținut ridicat de acid folic și Metafolin®.

Grăsimile trans

Grăsimile trans care se găsesc în alimente, cum ar fi anumite chips-uri sau floricele făcute cu microunde, prăjiturile făcute din mult ulei și prăjiturile, pot provoca inflamație și rezistență la insulină, ceea ce reduce fertilitatea. Acestea pot deteriora inutil vasele de sânge, perturbând fluxul de nutrienți în sistemul de reproducere. Bărbații ar trebui, de asemenea, să acorde atenție grăsimilor trans atunci când se gândesc la întemeierea unei familii, deoarece reduc și numărul și calitatea spermei.

Alimente cu un indice glicemic ridicat

Dacă doriți să vă creșteți fertilitatea, evitați alimentele care vă cresc nivelul de zahăr din sânge brusc și pentru o lungă perioadă de timp, mai ales dacă nu îl asociați cu alimente care încetinesc creșterea. Vârfurile zahărului din sânge pot provoca inflamații, ne pot schimba hormonii și pot preveni ovulația. Încercați să alegeți carbohidrați cu absorbție lentă, cum ar fi pâinea integrală, pastele și orezul brun și combinați-i cu proteine, fibre și grăsimi sănătoase.

Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi

Laptele cu conținut scăzut de grăsimi, iaurtul și alte produse lactate pot conține androgeni, care sunt hormoni masculini care rămân în lapte după îndepărtarea grăsimii. Aceste alimente și băuturi pot determina organismul să producă androgeni suplimentari, care vă pot afecta ciclul menstrual, așa că a fost adăugat pe lista alimentelor care reduc fertilitatea.

Excesul de alcool

Poziția medicală actuală este că femeile însărcinate încetează să mai bea alcool. Aceasta nu este o așteptare realistă înainte de a rămâne gravidă. Cantitatea recomandată de medici în acest caz este de a consuma 1 băutură pe zi, maximum. Alcoolul, la fel ca mercurul, poate contribui la infertilitate prin eliminarea vitaminei B din organism, ceea ce îmbunătățește șansele de a rămâne gravidă și susține creșterea fetală..

Brânzeturi moi pasteurizate

Brânzeturi brie, roquefort, camembert și gorgonzola prezintă un risc mai mare de infecție cu listeria, care poate crește riscul de avort spontan.

Mezeluri, produse din carne prelucrate

Carnea procesată, cum ar fi hamburgerii, mezelurile și cârnații, precum și peștele afumat sunt, de asemenea, expuse riscului de contaminare cu listeria. Cea mai sigură cale este de a încălzi toate alimentele într-o stare de abur înainte de a mânca, astfel încât majoritatea bacteriilor pot muri înainte de a intra în corpul nostru.

Produse crude de origine animală

Carnea crudă, fructele de mare și ouăle pot conține salmonella, bacterii coliforme sau toxoplasma sau virusul hepatitei A, care infectează fătul dacă trece prin placentă. Asigurați-vă că toate produsele de origine animală sunt bine prăjite, gătite și neglijate cu mâncăruri care conțin sushi, carpaccio și materii prime similare. Acest lucru se datorează faptului că unii dintre acești agenți patogeni pot rămâne mult timp în corpul nostru și o infecție înainte de sarcină poate infecta și fătul ulterior.

Unele băuturi îmbuteliate și conservate

Beți numai băuturi și alimente din cutii și sticle de plastic care nu conțin BPA. Fertilitatea ta și a partenerului tău este, de asemenea, expusă riscului dacă acest compus intră în corpul tău. Dacă beți dintr-o sticlă de apă sau cheie în timpul zilei, obțineți un recipient din oțel inoxidabil în acest scop sau plastic fără BPA.