Dacă mâncați acestea, crema de față și loțiunea de corp pot merge și la gunoi

Dacă credeți că doar cei peste 40 de ani sunt afectați de lipsa de colagen și de problemele care rezultă din acesta, vă înșelați. Producția de colagen începe să scadă în jurul vârstei de 25 de ani și continuă să scadă de-a lungul anilor. Pentru a preveni îmbătrânirea prematură a pielii și deteriorarea țesuturilor conjunctive, merită să aveți un efect mic asupra producției de colagen - cu unele alimente, de exemplu, puteți obține un efect specific de stimulare a producției. Vă prezentăm acum.

Exact ce este colagenul?

Colagenul este un țesut conjunctiv fibros, un compus proteic care ajută la menținerea corpului împreună. Este, de asemenea, implicat în hrănirea cartilajului, a pielii, a părului, a unghiilor și a tendoanelor, oferind elasticitate și rezistență, prezentă practic în fiecare celulă care formează țesuturi. Pe lângă puterea sa de coeziune, joacă un rol semnificativ în regenerarea și reînnoirea celulelor. Deoarece peste vârsta de 25 de ani, pe măsură ce vârsta progresează, rata producției de colagen scade în medie cu 1% pe an, merită să fim atenți la înlocuirea acestuia. Și anumiți factori de stil de viață pot distruge în continuare structura fibrelor de colagen ale corpului, cum ar fi:

efecte asupra mediului - poluarea aerului sau evenimente meteorologice mai extreme,
fumat,
stres,
alcool,
deficit de vitamine rezultat din malnutriție, stil de viață nesănătos.

Ce se întâmplă cu pielea atunci când cantitatea de colagen din organism scade?

Pe măsură ce cantitatea de colagen scade, elasticitatea pielii scade în primul rând și, ca urmare, pot apărea simptome. Starea țesuturilor conjunctive se poate slăbi, celulita poate deveni mai spectaculoasă, pielea poate fi mai predispusă la vergeturi, pielea feței poate prezenta semne de îmbătrânire prematură, riduri, pot apărea pete de pigment, pielea se va lăsa, culoarea va fi palid. Dar există cei care au acnee la adulți care spune despre deficiență, aceasta poate varia de la individ la individ.

Ce se întâmplă cu pielea dumneavoastră dacă creșteți în mod conștient producția de colagen a corpului?

Colagenul întărește țesuturile.
Întărește cartilajul.
Unghiile și părul tău vor fi, de asemenea, mai puternice.
Pielea va fi mai plină, mai vie, strălucitoare, plângerile precum acneea sau petele pigmentare vor fi ușurate.
Îmbătrânirea pielii poate fi întârziată, țesuturile se regenerează atunci când apar simptomele inițiale ale îmbătrânirii timpurii a pielii.

Ce alimente contribuie la producția mai mare de colagen?

Alimente bogate în vitamina C: Vitamina C joacă un rol în producția de colagen, deci merită să măriți doza. 500-1000 mg zilnic Vitamina C Nu-l luați sub formă de capsulă cu eliberare prelungită. Acesta din urmă este important, deoarece urina excretă reziduul care depășește aportul de 250 mg, în timp ce capsula retardează în mod continuu vitamina corpului. Cele mai bune alegeri sunt graperfuit, varză, Sunătoare, măceșe si pătrunjel .
Vitamine B: alegeți zilnic mai multe alimente bogate în vitamina B, deoarece acestea sunt, de asemenea, implicate în creșterea producției de colagen, a construirii țesuturilor și, prin conținutul lor de fibre, contribuie, de asemenea, în mod eficient la eliminarea deșeurilor. Detoxifierea este esențială pentru pielea radiantă! Cerealele integrale sunt cele mai bune surse naturale de vitamine B, deosebit de bune pentru producerea de colagen în ovăz si mei .
Foarte bun producător de colagen a ou si organe diferite de asemenea, în principal datorită conținutului său de vitamina A, care este una dintre cele mai bune vitamine pentru piele.
THE ulei din semințe de struguri, extract din semințe de struguri, eventual și făină măcinată este un stimulent eficient al producției de colagen, merită să-l folosiți atât extern, cât și intern.

Iar cea mai bună sursă de colagen și unul dintre cele mai utile alimente din lume nu este altceva decât ...

FRUNZA OSOASA.

Mai exact, o ciorbă de oase lentă, gătită de lungă durată, care are cel puțin 8, 10, 12 sau chiar 24 de ore principale. Din cartilaje, oase și articulații, substanțele lor utile se fierb în suc, iar supa devine gelatinoasă după gătit. Printre altele, acest tip de bulion de oase se mai numește colagen lichid, deoarece ingredientele sale sunt surse foarte bogate ale acestei substanțe utile. Și datorită gătitului lung, aproape fără digestie, sunt capabili să absoarbă imediat substanțele benefice, întărind și hrănind astfel corpul.