Alimente cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate

Persoanele care tin dieta au deseori probleme de ingrijorare cu privire la ce alimente sa manance. Următoarele sunt nu numai sănătoase, ci și delicioase, având în același timp un conținut caloric foarte scăzut, deci ar putea merita să le încorporezi în dieta ta.

Creat: 9 decembrie 2016 16:45
Modificat 12 decembrie 2016 17:12

Ceai verde

Deși nu este un aliment, este plin de antioxidanți și, de asemenea, ajută la arderea grăsimilor. Prin consumul a 2-4 căni pe zi putem scăpa de până la cincizeci de calorii în plus.

Ceaiul verde are, de asemenea, o serie de efecte pozitive asupra sănătății noastre. Detalii aici.

Nasturel

Frunzele aromate de ardei conțin doar 53 de calorii într-o cantitate de aproximativ o jumătate de kilogram și sunt, de asemenea, pline de vitamine A, C și K. Consumul regulat crește nivelul de antioxidanți din organism. Așadar, merită amestecat în salate și împachetați sandvișurile cu el.

Spanac

Spanacul are un conținut ridicat de vitamina K, calciu, fosfor, potasiu, acină și seleniu și, din cauza conținutului său ridicat de apă, cincisprezece căni conțin doar o sută de calorii. În plus, conform unei cercetări, consumul său ajută și la regenerarea țesutului muscular.

Pe lângă acest fruct sunt bogate în fibre, potasiu și vitamina E adevărată bombă cu vitamina C: avem mai mult decât nevoile noastre zilnice dintr-o singură bucată.

Ciupercă

Ciupercile mai mici conțin doar două calorii pe bucată, astfel încât pot fi încorporate în orice dietă cu o minte calmă. În plus, soiurile sălbatice sunt pline de antioxidanți valoroși.

Sunt bogate în proteine, seleniu, vitamina D și acizi grași omega-3 și conțin mai puține calorii decât pieptul de pui.

Conopidă

Conține substanțe protectoare celulare detoxifiante, condimentat cu curcuma este deosebit de eficient, în plus, are un conținut scăzut de calorii, astfel încât toți persoanele care iau dietă îl pot consuma cu încredere.