Poți să mănânci conserve de mazăre pentru a slăbi, să mănânci o dietă sănătoasă

Conținutul articolului

Ce folosesc conservele de mazăre verde?
Structura
Vitamine si minerale
Poți mânca mazăre verde dacă slăbești?
Pe lângă dieta Ducan
Dieta preferată
Mazăre conservată în calorii
Dieta conservată de mazăre verde
Conserve de mazăre
Salată dietetică
Supa de mazare
Mazăre dăunătoare dacă slăbești
Mazăre verde - contraindicații

În adoptarea multor diete, mazărea verde este un produs esențial, deoarece utilizarea mazării conservate în timpul pierderii în greutate promovează metabolismul organismului și curăță intestinele de toxine și alte ingrediente dăunătoare. Consultați dietele populare, al căror fel principal este acest membru al familiei de leguminoase și aflați în ce cazuri nu este recomandat să consumați mazăre în dietă.

Ce folosesc conservele de mazăre verde?

Pe lângă faptul că sunt sărace în calorii, mazărea are și efecte benefice asupra sănătății și a corpului. Utilizarea conservelor de mazăre este evidentă pentru o persoană, deoarece:

scade colesterolul;
normalizează digestia;
întărește mușchiul inimii;
îmbunătățește starea vaselor de sânge;
îndepărtează pietrele la rinichi;
ajută la diferite boli ale ficatului;
previne dezvoltarea cancerului;
previne sângerarea gingiilor.

Structura

Atunci când alegeți din diferitele cutii, o atenție specială trebuie acordată compoziției mazărei verzi din conserve. Este mai bine să preferați produsul într-un borcan de sticlă realizat conform GOST (acest lucru garantează până la urmă calitatea), în care numai mazărea, sarea, apa și zahărul sunt incluse în lista ingredientelor. Nu sunt necesari conservanți pentru a face conservele de mazăre, deci nu pot fi acolo.

Vitamine si minerale

Dacă cele mai bune mazăre din soiurile peeling sunt folosite pentru laminare, compoziția lor de vitamine este atât de bogată chiar și după tratamentul termic. Ce vitamine sunt în mazărea verde? Există multe ingrediente utile pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, chiar și conserve de fructe:

fosfor;
nichel;
proteine vegetale;
celuloză;
amidon;
seleniu;
calciu;
metionină;
lecitină;
Vitamine din grupele A, B, E, PP, K;
flavonoide;
Fier;
Vitamina C;
crom;
colină;
potasiu;
caroten;
magneziu;
fluor.

Poți mânca mazăre verde dacă slăbești?

Oamenii consumă adesea ochi verzi, rotunzi, nu numai din cauza gustului bogat, ci și în lupta împotriva kilogramelor. Conserve de mazăre pentru scăderea în greutate sunt excelente deoarece sunt foarte hrănitoare, conțin o mulțime de proteine vegetale, organismul are nevoie de micronutrienți, vitamine, aminoacizi și minerale. Datorită unei compoziții atât de bogate de mazăre, pierderea în greutate este unul dintre cele mai bune remedii. Un produs conservat vă ajută să vă stabiliți greutatea, deoarece are următoarele proprietăți:

promovează sațietatea, reduce foamea;
curăță corpul de metale grele, toxine;
ajută la normalizarea metabolismului grăsimilor;
elimină excesul de apă din corp;
previne apariția grăsimii în ficat;
ocazional accelereaza metabolismul tau.

Pe lângă dieta Ducan

Dacă luăm în considerare variația dietei doctorului Ducan, putem vedea că alimentele cu amidon sunt interzise în acest stadiu, deoarece principalul ingredient al amidonului este glucoza. Mazărea conservată, care are așa-numita maturitate cerebrală, prin urmare, conform metodei medicului, nu trebuie consumate categoric în timpul meselor. Mazărea verde este permisă în dieta Dukan - acestea pot fi consumate în cantitatea recomandată pentru legume.

Dieta preferată

Multe fete sunt interesate dacă puteți mânca conserve de mazăre în dieta lor preferată. Conform opiniilor celor care adaugă o parte a produsului în această formă la meniul zilelor vegetale, greutatea lor este redusă semnificativ. Dieta ta preferată este foarte strictă, nu există multe produse în meniu care să ajute corpul să funcționeze normal, așa că va beneficia doar o porție de astfel de mazăre conservată de slăbit - mazărea compensează lipsa de vitamine.

Mazăre conservată în calorii

Mazărea verde tânără este folosită pentru laminare, care nu pierde componentele utile din preparat nici după prelucrare. Reprezentanții familiei de leguminoase în forma sa proaspătă au un conținut caloric de 70 kcal/100 grame. Câte calorii conține conservele de mazăre? Când se rulează, conținutul său caloric este redus la 53 kcal, ceea ce permite utilizarea conservelor de mazăre și pierderea în greutate. Este demn de remarcat faptul că mazărea se consumă cel mai bine cu lichid sticlos, deoarece conține și o cantitate mare de material valoros pentru organism.

Dieta conservată de mazăre verde

Mazărea este un produs dietetic care poate obține rezultate eficiente în pierderea în greutate. Datorită compoziției bogate a fructelor de leguminoase, acesta a fost folosit mult timp și cu succes ca bază pentru multe programe de slăbire. De exemplu, o dietă de 10 kg cu mazăre vă va ajuta să pierdeți, dar în același timp nu va nega foamea.

În această versiune a dietei, trei mese sunt făcute în porții mici. O masă de 7 zile nu este variată, dar puteți slăbi 10 kg. Meniul pentru acest tip de dietă cu mazăre arată astfel:

mic dejun - Hercules pe apă, mere rase;
prânz - terci de mazăre, tocană de legume sau supă;
cina - 200 de grame de conserve de mazăre, o felie de piept de pui sau de pește.

Conserve de mazăre

Pentru cei care doresc să slăbească fără a face activitate fizică la sală, trebuie să adauge mâncăruri la conservă. Pe baza acestei conservări, există diverse rețete dietetice, cum ar fi supele și salatele, care sunt deosebit de populare, deoarece pot fi găsite în meniu în aproape fiecare program de slăbire...

Salată dietetică

A face o salată ușoară nu necesită ingrediente și timp scump de la gospodină, astfel încât să puteți pregăti în siguranță mâncarea în dieta dumneavoastră. Condimentați mai bine salata cu ulei de măsline și puteți adăuga alt ou dacă doriți și pentru mai multă hrană. Aflați cum să preparați salată de mazăre conservată și varză albă.

sare - un vârf;
morcovi proaspeți - 1 buc .;
mazăre conservată - 50 g;
ulei de măsline după gust;
varză - 200 g;
ouă - 1 buc.

Se fierb ouăle până se înmoaie, se răcesc.
Se spală varza, se îndepărtează frunzele rele, se toacă restul.
Tăiați morcovii curățați pe o răzătoare. Prin analogie, faceți un ou răcit.
Se amestecă vasele tocate, se adaugă mazăre conservată.
Sarati salata, turnati deasupra uleiul de masline, amestecati.

Supa de mazare

Dacă urmezi o dietă și corpul tău nu are carbohidrați, minerale sau vitamine, atunci supa preparată conform rețetei este potrivită pentru tine. Nu este recomandat să investiți în astfel de cartofi fierbinți datorită conținutului ridicat de calorii și a sării, deoarece acest lucru va preveni pierderea în greutate prin întârzierea apei. Aflați cum să faceți o supă dietetică cu mazăre verde care poate fi consumată pe o farfurie chiar și noaptea și totuși nu va afecta numărul.

roșii - 2 buc.
Piper bulgar - 1 buc .;
morcovi - 2 buc .;
mazăre verde - 0,5 kg;
ceapa - 1 buc .;
varză - 0,25 cap.

Se fierbe apa într-un recipient de dimensiuni medii.
Tăiați legumele: ceapă în jumătăți de inele, felii de roșii, varză în benzi subțiri, benzi de piper. Morcovi rasi.
Pregătiți legumele marcate într-o tigaie, aduceți la fierbere la foc mare.
Se toarnă mazărea conservată într-un castron, se poate adăuga un cub de bulion după gust.
Fierbeți ingredientele până se înmoaie, minimizând cantitatea de foc.
Acordă-i primelor puțină insistență și poți bea.

Mazăre dăunătoare dacă slăbești

Beneficiile mazării pentru organism sunt de netăgăduit, dar dacă nu se limitează la utilizarea produsului, acesta poate fi în detrimentul sănătății. Ce este mazărea verde conservată dăunătoare? Acest lucru poate provoca formarea crescută de gaze în intestin, balonare. Din același motiv, este recomandabil să folosiți cu precauție preparate din mazăre - supe și garnituri.

Mazăre verde - contraindicații

Chiar și pentru a favoriza pierderea în greutate, fructul familiei leguminoaselor nu este recomandat pentru unele persoane. Contraindicațiile pentru mazăre includ o respingere completă a produsului. Deci mazărea nu trebuie consumată cu astfel de semne:

sarcină, alăptare;
boli gastro-intestinale;
colecistita;
gută;
boala urolitiaza;
nefrită;
reacție alergică la produs;
Diabet;
vârsta peste 3 ani și peste 60 de ani.