Alimente interzise

Publicat: 2 noiembrie 2014 Categorie: Blog Comentarii 6.522 vizualizări 5

Noua imagine 2015:

Plus:

Porumb tubular

zabot

hrişcă

mei

năut

orez

cartofi prajiti

cartofi dulci

Poate fi consumat până la 50g ch

Imaginea anterioară:

roșu: alimente interzise
portocale: utilizare maximă foarte minimă și rare (datorită zahărului/lectinelor/insulinei/racemizării/hormonilor/altor lucruri), dar mai degrabă deloc
Galben: relativ sigur sau trebuie să acorde atenție cantității de carbohidrați

Dacă ți-a plăcut, te rog să-l împărtășești altora:

S-ar putea să vă intereseze:

20 de postări

articol minunat. - Calator prin Romania .

Sunt nou pentru dietele ketogene. Am urmat această dietă de doar 4 săptămâni. Motivul a fost în principal pierderea în greutate. Rezultatul de până acum: 7 kilograme minus în 3 săptămâni. Din păcate, nu cunosc pe nimeni din mediul meu apropiat care să mă poată ajuta sau ghida, așa că mă întorc la tine Problema este că am renunțat la cetoză și greutatea mea s-a oprit (știu asta de la verificarea mea regulată cu banda de testare a farmaciei), chiar dacă am mare grijă de aportul scăzut de carbohidrați. De obicei, nici măcar nu ajunge la 30 g. Nu eram în cetoză cu 16,5 g de carbohidrați. Consum 120 g de proteine pe zi, beau 2 linguri de vitamine, ulei de semințe de in pe zi, beau 2,5 litri de apă în fiecare zi și mă antrenez pe 6 din 7 zile. Le-am descris doar pentru că este posibil să vedeți ceva în neregulă și cu aceste date.
Aș dori să primesc orice recomandare pentru articole sau articole, deoarece nu știu ce fac greșit.
mulțumesc 😕

Bună ziua, și eu urmez o dietă ketogenică. Am câteva întrebări despre cele de mai sus.
Ar putea fi o mare problemă să mesteci xilitol de mai multe ori pe zi? În plus, am xilitol în vitamina B12 (simt o nevoie clară de un supliment alimentar din cauza semnelor din corpul meu), dar o cantitate minimă de acesta devine într-o zi. Nu mănânc alt xilitol. Oricum, ce-i cu el?
Altele: Am o boală pe care o iau aproape tot pentru a o face să dispară. Mai beau ceaiuri de plante, iau alte remedii naturale și am o tinctură. Urăsc gustul pentru că urăsc tot alcoolul (din care 80% este alcool), dar din fericire ar trebui să iau doar 20 de picături pe zi. Nu îndrăznesc să-l folosesc din cauza dietei ketogene, dar poate că asta nu te-ar face să simți efectele încă? Mananc carbohidrati extrem de putini.
Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri! 🙂

Dacă sunteți îngrijorat de ketogen + alcool, tot ce pot spune este că o mulțime de keto-uri bea alcool în mod regulat. Desigur, nu sunt interesați de lista de interdicții de mai sus, evident că fiecare are propriile idei despre ce să mănânce și ce nu. Alcoolul interferează cu cetoza și otravă celulară, dar de obicei nu provoacă și mai multe probleme, cel puțin dacă nu bei prea mult. În cetoză, toleranța la alcool scade de obicei foarte puternic, merită cu siguranță să aveți grijă, dar max. încerci, nu trebuie să-ți fie frică.
Nu văd probleme cu xilitol minim, mulți oameni iau și zahăr minim, aici este chiar miere, care este zahăr concentrat și dacă mănânc ceva, cu siguranță nu mă încadrez în ceto, xilitul se potrivește mult mai bine ...
Desigur, sunt doar un ceto destul de liberal care profesează principii ușor diferite de acest site, dar nu cred că aș mânca terciul atât de fierbinte în cazul tău, este justificat și este o cantitate mică de consum.

Dragă ShiNIN!
Vă mulțumim pentru răspunsul liniștitor! 🙂
Da, am observat, de asemenea, că factorul individual trebuie întotdeauna luat în considerare, desigur, nu căutând scuze, ci încercând întotdeauna să-l facă să funcționeze.

Doar asta: pentru diabetici sau pentru cei cu sindrom metabolic X, lista este inutilă.
Merită menționat, ca o remarcă, că acest lucru se aplică persoanelor sănătoase. (Dacă este deloc.)

Orice lucru care produce un răspuns la insulină este dăunător. De exemplu, îndulcitori artificiali.

Toată viața este asta, nimic nu este permis, atunci ce rost are? Ne otrăvesc în mod constant, de ce ar trebui să fim fericiți atunci?