Ce să mănânci cu artrita, Consecințele unei diete cu fibre insuficiente: vizionează videoclipul nostru!

Postat de T. Poate că ar trebui să fii atent doar la alimentația adecvată și să fii din nou bătrân.

interzise

Sondajele arată că un grup mare de afecțiuni articulare care afectează una din șapte persoane din lume sunt boli reumatice, care sunt principalele cauze ale rigidității și durerii articulațiilor, tendoanelor și mușchilor. Cele mai multe dintre acestea sunt degenerative [...] mai puțin frecvente la nivelul mușchilor și articulațiilor decât înainte.?

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Cele mai multe dintre acestea se luptă cu boala degenerativă a articulațiilor cu uzură articulară, adesea încă din anii douăzeci. Celălalt grup mare este artrita, dintre care una dintre cele mai grave este inflamația de origine necunoscută, artrita reumatoidă, RA, care afectează în principal femeile tinere. Pierderea benefică în greutate Este bine să știm că, dacă suntem predispuși la probleme articulare și purtăm mai mult sau mai puțin kilograme în plus, vom face bine industriei pentru a scăpa de exces.

Pierderea presiunii cauzată de greutatea corporală poate avea același efect asupra corpului tău ca și atunci când dirijabilul zboară mai ușor din balastul său.

Ca să nu mai vorbim că la persoanele cu poliartrită reumatoidă, prea multă grăsime corporală poate crește durerile articulare și inflamația în organism. De asemenea, s-a demonstrat că o dietă echilibrată de slăbit poate îmbunătăți rezultatele laboratorului de sânge legate de inflamație. Numai uleiat! Cu toate acestea, deoarece cantitatea și tipul de grăsime consumate pot afecta și cantitatea de durere și inflamație, nu contează ce mâncăm.

În timp ce grăsimile nesaturate, în principal de origine animală, pot crește, acizii grași polinesaturați cu omega-3 cu lanț lung ne pot reduce problemele articulare.

Peștii de mare au cel mai bun efect de protecție a articulațiilor, dintre care ar trebui să consumăm cel puțin o dată sau de trei ori pe săptămână, în mod regulat!

Dacă nu avem o modalitate de a mânca somon tot timpul, îl putem înlocui cu alte scoici de mare, cum ar fi busa mult mai ieftină, care este consumată cu ton de artrită. Dar uleiurile de măsline și de rapiță conțin, de asemenea, niveluri mai ridicate de acizi grași nesaturați neutri în inflamație, așa că am putea fi mai încrezători în consumul de alimente făcute din acestea.

  • Medicamente de protecție a cartilajului
  • Tratament pentru uzura genunchiului

Cu această mică îngrijire, ajutăm deja regenerarea naturală a celulelor corpului nostru prin eliminarea acizilor grași mononesaturați din celule, acizii grași omega-6, reducând astfel inflamația. Problemele nu sunt singure Cu toate acestea, RA este adesea asociată cu anemie care provoacă oboseală constantă. Acest lucru poate fi prevenit consumând bogat în fier ceea ce mănânci cu artrită.

Acestea sunt cele mai eficiente 8 alimente pentru artrită

Este bine de știut că cele mai exploatate surse de fier ale noastre sunt de origine animală. Carnea, în special carnea de vită, peștele gras, ouăle favorizează aportul adecvat de fier, dar leguminoasele, plantele cu frunze verzi și alimentele îmbogățite cu fier pot ajuta, de asemenea, la consumul cantității corecte.

Cu toate acestea, în ciuda faptului că este o sursă majoră de fier în ficat și în preparatele acestuia, datorită conținutului ridicat de colesterol și vitamina A, nu se recomandă includerea acestuia în dieta noastră mai mult de o dată pe zi.

Deoarece fierul se absoarbe mai ușor în prezența vitaminei C, este deosebit de bine să nu ratați legumele sau fructele pe lângă alimentele bogate în fier. Dieta ca leac Rețeta pare, așadar, simplă: pe lângă consumul regulat de pește, acordați atenție compilării unei diete constând din alimente care conțin acizi grași unici și polinesaturați, care conțin o cantitate moderată de carne slabă, dar cu atât mai multe legume și fructe.

Dar să nu mâncăm doar legume și fructe, ci să mâncăm cel puțin două sau patru porții pe zi, în principal proaspete, dar dacă nu, sub formă de congelare rapidă sau conservă, astfel încât dieta să ne scape cu adevărat de substanțe inflamatorii.

Nu trebuie să vă faceți griji, totuși, nu înseamnă cantități uriașe, doar un măr, niște salată sau un pahar de suc procentual la un moment dat. Efectul antiinflamator poate fi, de asemenea, îmbunătățit prin alegerea diferitelor legume colorate, livrând astfel mai multe ingrediente active din plante corpului nostru. Articole similare.