Alimente care cresc metabolismul

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Secretul unei diete reușite este că trebuie să consumăm mai puțină energie cu mâncarea pe care o consumăm decât arde corpul nostru pe parcursul întregii noastre zile de activitate fizică. Cu toate acestea, este foarte important să nu reducem radical această cantitate, deoarece pe termen lung vom avea exact efectul opus. În loc să ne accelereze metabolismul și astfel să ne arde caloriile mai repede, acesta va începe să se menajeze, deoarece corpul trece la un mod practic de foame, așa că doriți să ne împiedicați să scăpăm de toate depozitele noastre de grăsimi.

Dacă observați că metabolismul dvs. nu mai provine de la alimentele vechi, cu atât mai puțin, de parcă ați începe să vă îngrășați, vă recomandăm să încercați următoarele practici pentru a-l accelera din nou.

Coaja de patlagină și lămâie

Pentru mulți, după ce se trezesc, primul lucru pe care îl ating este un pahar de cafea tare puternică. Nu există nicio problemă doar cu cafeaua, dar poate că nu merită să începeți ziua imediat. Să facem, în schimb, o „băutură miraculoasă” care să stimuleze metabolismul și să o transformăm în obișnuința noastră zilnică. Strângeți jumătate de suc de lămâie în 2-3 dl de apă, apoi adăugați 1-2 lingurițe de coajă de semințe de pătlagină, amestecați și consumați imediat. Apa cu lămâie oferă energie imediată și reduce stresul dimineața, iar cojiul de pătlagină adăugat, fiind o fibră naturală, curăță tractul intestinal, îmbunătățește absorbția nutrienților și metabolismul.

Condimente

Unul dintre cele mai evidente moduri favorabile dietei prin care putem crește valoarea plăcerii alimentelor noastre fără a consuma exces de calorii este utilizarea condimentelor. Și unii au arătat chiar un efect de rotire asupra metabolismului. Capsaicina găsită în ardeii iute (care ne face să ne simțim picante) ne crește temperatura corpului și, astfel, aportul nostru de calorii. În plus, scorțișoara și feniculul au, de asemenea, un efect de accelerare a metabolismului și de facilitare a digestivului. Așadar, nu vă fie teamă de condimentul picant!

Proteine bogate în Omega3

Sursele de proteine bogate în acizi grași Omega3, cum ar fi peștii uleioși (de exemplu, somonul, tonul, heringul etc.), au, de asemenea, un efect foarte bun asupra reglării metabolismului nostru, deoarece aceste grăsimi sănătoase nu numai că reduc procesele inflamatorii din corpul nostru, ci și ne cresc aerobul. metabolism. Iar procesarea alimentelor bogate în proteine necesită mult mai multă energie din organism decât alimentele bogate în carbohidrați, astfel încât ardem mai multe calorii atunci când sunt digerate. Dacă nu aveți ocazia să consumați suficient din aceste alimente (cel puțin de 3 ori pe săptămână), oferiți suplimente sub formă de supliment alimentar.