Alimente naturale pentru curățarea rinichilor

De câte ori ai auzit sfatul pentru a duce o viață echilibrată și sănătoasă? Și de câte ori ai trecut de asta și ai ales „calea mai ușoară”? O parte a aspectului nostru sănătos și strălucitor este că avem grijă de rinichi, deoarece bolile renale sunt alte grave, de ex. poate duce la probleme circulatorii. Din fericire, știm despre unele superalimente care contribuie la funcționarea sănătoasă a rinichilor.

Aceste superalimente sunt bogate în antioxidanți care au un efect benefic asupra bolilor cronice de rinichi.

Boala renală a fost descrisă pentru prima oară de Paracelsus, „doctorul medicilor”, în 1530, când a discutat despre urina albă (Laptele în urină, menționând că acidul acetic picurat într-o astfel de urină a provocat precipitarea unei substanțe albe, asemănătoare cu cașul. în anii 1800, Richard Bright se referea deja la boli de rinichi ca „boală de apă”).

Să vedem care sunt cele mai bune alimente de susținere a rinichilor pe care le cunoaștem.

1, ardei roșu, ardei gras

Ardeii sunt un aliment excelent pentru rinichi deoarece au un conținut scăzut de potasiu, bogat în vitamina C, B6, A, acid folic și fibre. Ardeii roșii conțin licopen, un compus care protejează împotriva anumitor tipuri de cancer. Puteți adăuga ardei la multe feluri de mâncare, dar le puteți consuma chiar și singure.

2, Varză

Varza aparține familiei legumelor crucifere și conține mulți fitonutrienți valoroși, inclusiv vitaminele K, B6 și C și acid folic. Varza protejează împotriva bolilor cardiovasculare și reduce riscul de cancer.

3, conopidă

Conopida este un superaliment foarte favorabil rinichilor, bogat în vitamina C, acid folic și fibre. De asemenea, conține o serie de compuși care joacă un rol important în neutralizarea toxinelor și în susținerea funcției hepatice.

4, Usturoi

Usturoiul reduce inflamația cronică în organism și, de asemenea, scade nivelul colesterolului din sânge. Bogat în antioxidanți și are un diluant de sânge.

5, Ceapă

Ceapa (ceapa, ceapa roșie) este un aliment popular în întreaga lume, în flavonoide, de ex. foarte bogat în quercetin. Quercetina reduce riscul bolilor de inimă, precum și al cancerului. Ceapa este prietenoasă cu rinichii, deoarece este săracă în potasiu. Cromul pe care îl conține ajută la metabolismul grăsimilor, proteinelor și carbohidraților.

6, Alma

Merele sunt o sursă excelentă de fibre și antiinflamatoare. Scade nivelul colesterolului rău din sânge, previne constipația și, de asemenea, protejează împotriva cancerului și a bolilor de inimă. Merele sunt, de asemenea, fructe care favorizează rinichii și pot fi consumate crude, fierte sau prăjite.

7, Afine

Afinele ajută la prevenirea infecțiilor tractului urinar, acidifică urina, menținând astfel bacteriile departe de vezică. De asemenea, joacă un rol important în prevenirea cancerului și a bolilor de inimă.

8, afine

Afinele sunt, de asemenea, bogate în antocianidine și alți antioxidanți. Este bogat în substanțe nutritive, reduce inflamația, conține vitamine și fibre. De asemenea, joacă un rol cheie în întărirea oaselor.

9, Zmeură

Zmeura este bogată în antioxidanți naturali, neutralizând radicalii liberi dăunători. Conține antocianidine, mangan, acid folic, vitamina C și fibre.

10, căpșuni

Căpșunile sunt, de asemenea, o bombă antioxidantă care susține funcționarea sănătoasă a inimii și a rinichilor.

11, Cireșe

Cireșele sunt un aliment excelent pentru susținerea rinichilor, conțin antioxidanți și alți fitonutrienți importanți, reduc inflamația cronică.

12, ulei de măsline

Uleiul de măsline reduce riscul de cancer și boli cardiovasculare. Acidul oleic, polifenolii și antioxidanții din acesta reduc inflamația, ajută la funcționarea rinichilor.

Putem vedea că toți nutrienții de protecție renală enumerați sunt foarte săraci în proteine. Unitățile funcționale ale rinichilor sunt nefronii. În cei doi rinichi, cca. un milion. Distrugerea nefronilor este facilitată de o dietă bogată în proteine, deoarece crește tensiunea arterială în glomerul într-una dintre cele mai importante părți ale nefronului, ducând la distrugerea nefronului glomerulară și, în consecință. Un aport zilnic de 0,8 g/kg proteine este abundent (dacă este bogat în aminoacizi esențiali), dar la pacienții cu rinichi poate fi redus până la 0,5 g/kg. Dacă pacientul pierde prea multe proteine prin rinichi, vom calcula exact câtă proteină are nevoie individul zilnic.