Alimente sănătoase care îngrașă

Este de părere că alimentele nesănătoase îngrășează, iar alimentele sănătoase nu. Prin urmare, această afirmație nu este validă. Există unele alimente care sunt bune pentru organism, care au un efect benefic, dar cu consumul lor nelimitat puteți crește în greutate.

Un astfel de fel de mâncare este salata de maioneză. Datorită conținutului său vegetal, are un efect de stimulare metabolică, și datorită maionezei, înseamnă, de asemenea, o cantitate hrănitoare, re-enormă de calorii. De aceea, folosiți condimente mai bune, suc de lămâie și uleiuri pentru a aromă salatele.

Sucurile proaspăt stoarse sunt, de asemenea, extrem de sănătoase și pot fi considerate o adevărată vitamină bombă, dar sunt bogate în calorii datorită fructozei. Desigur, nu au aditivi și nici zahăr adăugat, apropo merită să moderăm o dietă de fructe proaspăt stoarse.

Mierea este folosită de mulți, este un substitut excelent pentru zahăr, dar nu este tocmai o captură dietetică. Indicele GI este peste 90, ceea ce este uimitor de ridicat, deci merită, de asemenea, să vă reduceți consumul în diete.

Nici Muesli nu este o alegere foarte bună într-o dietă. Este ușor de amestecat cu cereale integrale și fulgi de ovăz care chiar nu îngrășează. Dar muesli-ul are atât de mulți amelioratori de aromă, aditivi și zaharuri, încât merită evitate de departe.

Îndulcitorii sunt, de asemenea, populari în dietă. În acest sens, trebuie clarificat faptul că este bogat în calorii, în ciuda faptului că nu vă crește glicemia.

Iaurtul este o altă alegere greșită în diete, deoarece majoritatea sunt bogate în grăsimi și duc în mod clar la obezitate. Dacă le consumăm, căutăm versiuni cu conținut scăzut de grăsimi.