Dieta, dar nu cu orice preț

Puteți întâlni nenumărate sfaturi în timp ce căutați metode de slăbire care nu vă aduc neapărat rezultatele dorite.

dietele

Prin urmare, merită să știți cum să pierdeți în greutate naturală și normală la începutul programului de dietă și este, de asemenea, important să știți că nu este necesar să se realizeze pierderea în greutate luptându-se cu dinții și unghiile, nu trebuie să slăbești cu orice preț. Ce vrem să spunem prin asta?

Dacă vrei să slăbești normal și natural, trebuie să știi asta vă puteți aștepta la o pierdere în greutate maximă de 1,5 kilograme pe săptămână. Nu numai că organismul scade mai repede în greutate, dar este pur și simplu nerealist.

O mulțime de oameni care doresc să piardă în greutate fac greșeala de a intra într-o spirală de pierdere în greutate și totul este despre a pierde în greutate și a pierde în greutate pentru totdeauna ? din păcate, ei nu își mai văd propriile corpuri în mod realist, iar obiectivele și dorințele lor capătă dimensiuni extreme.

Pur și simplu stabilesc bara la fel de mare ca și greutate un fel de fanatism excesiv, mai degrabă decât pierderea normală în greutate.

Un program de slăbire nu este un joc, trebuie luat în serios și pot fi periculoși pentru viața noastră dacă suntem prea prinși în el ? merită să ne vizitați medicul înainte de a începe un curs de tratament.

De asemenea, merită clarificat faptul că foamea de dragul pierderii în greutate este inutilă, lipsită de sens, nu aduce niciun beneficiu, deci este mai bine să o eviți. Este important să știi asta postul este pentru o perioadă temporară, ele sunt sănătoase doar atât timp cât le ținem într-un cadru realist.

Aportul scăzut de calorii nu este sănătos mai mult de o săptămână și jumătate, deoarece corpul nostru pur și simplu nu poate funcționa optim fără sursele de energie potrivite.

Astfel de valoarea calorică scăzută înseamnă 800-1000 de calorii în rândul femeilor, ceea ce este suficient pentru ca o persoană să stea acasă și să citească despre diete ? nu este suficient să lucrezi, să ai grijă de logistica copiilor sau poate să alergi, să te plimbi în aerul bun.

unu nu putem uita de nevoia de nutrienți a corpului nostru chiar și în timpul unei diete, prin urmare, trebuie să obțineți vitaminele, mineralele și oligoelementele care sunt necesare pentru funcționarea sa optimă;.

Magneziul sistemului nervos, vitamina C a sistemului imunitar, calciul măduvei osoase, sunt vitamine esențiale, a căror lipsă poate genera probleme uriașe în corpul nostru, în funcționarea organelor noastre.

O dietă bogată în nutrienți este esențială pentru corpul nostru chiar și atunci, dacă am vrea doar să dăm câteva kilograme. Dacă vrem să urmăm o dietă foarte scăzută în calorii, pur și simplu nu vom putea să ne alimentăm corpul cu suficiente vitamine și minerale.

Eliminarea deșeurilor este, de asemenea, importantă parte a pierderii în greutate, deoarece după îndepărtarea excesului de toxine, organismul se poate concentra cu adevărat asupra pierderii în greutate.

Urmărirea și urmărirea unui program de slăbire este o sarcină dificilă, chiar dacă luați tot celălalt ajutor și chiar folosiți suplimente de slăbire.

Trebuie să vedeți că, indiferent cât de dificilă este sarcina, trebuie să aveți întotdeauna în vedere acest lucru procesul nu poate fi grăbit,trebuie acceptat faptul că în mod natural și normal putem slăbi doar încet, deoarece acest lucru oferă corpului nostru posibilitatea de a menține sănătatea.

De asemenea, este foarte important ca. dieta ar trebui să fie întotdeauna de dragul nostru, ceea ce este posibil doar dacă putem rămâne într-o relație armonioasă și fericită cu dieta noastră, dieta noastră.

Scopul nostru nu este realizat de limbajul solzilor, ci de modul în care ne simțim în pielea noastră și în hainele noastre preferate ? și este nevoie de timp, perseverență și o dietă bogată în nutrienți, bine gândită, construită conștient, care ține cont de vârsta noastră, de viața noastră de zi cu zi și de profesia pe care o urmăm.