Pe drum

De cele mai multe ori, sunt deseori întrebat de ce este bine să fac drumeții, deoarece mă descurc doar timp de 2-3 zile. Ei bine, acest lucru este departe de a fi adevărat, deoarece de cele mai multe ori purtăm atât de multă mâncare și băutură încât nici nu putem termina cu un marș lung.

Trebuie să spun la început că sunt în mare parte credincios în dieta tradițională, crezul meu este că ceea ce a funcționat de sute de ani trebuie să funcționeze astăzi.

Alimente

Cel mai important factor este că mâncarea pe care o consumăm în timpul mesei conferă o cantitate de energie de lungă durată corpului nostru obosit, nu o saturează/nu o umflă, nu ar trebui să fie prea dificil de transportat sau de pregătit ocazional. Trebuie să facem diferența între a merge într-o excursie de o zi sau a lua figura într-un cort de mai multe zile, nomad, în pădure.

1.: În cazul unei excursii de o zi, nu este nevoie să exagerați. Pe vreme rece, merită să luați cu voi o masă bogată în vitamina C, întrucât o zi de drumeții uitate de sine nu compensează neapărat o săptămână de boală. De obicei, rezolv acest lucru cu ardei pritaminici tocate conservați cu sare de masă (ardei măcinați), care de cele mai multe ori este, de asemenea, un mare succes în rândul colegilor mei. În plus, ceapa mică roșie sau roșie se vinde în pungă. Un prieten drag al meu înjură și el cu usturoi. Singura problemă cu acestea poate fi „mirosul” care ne inundă în drum spre casă (nu deranjează pe nimeni în aer liber).

Cantitatea de energie și grăsimi procesate poate fi înlocuită cu un fel de slănină sau cârnați uscați. Este important să alegem cât mai uscat din acesta din urmă, deoarece poate curge cu ușurință în geanta noastră, ceea ce nu este o experiență foarte plăcută.

La fel ca ardeii măcinați, puteți depozita grăsimea într-o sticlă mică, dar acest lucru este mai eficient pentru excursii de mai multe zile.

Merită, de asemenea, să luați cu noi bombe energetice mai mici sau mai mari, deoarece în cazul unei excursii mai lungi nu este prea mult timp să mâncați și le putem lua cu ușurință cu noi în deplasare. Acestea includ ciocolată, fructe uscate, compoturi, gutui, dextroză etc.

2.: În cel de-al doilea caz (tur de mai multe zile) trebuie să ne completăm echipamentul cu un set din care să putem evoca cu ușurință o masă caldă. În majoritatea cazurilor, sunt potrivite diverse conserve și pulberi de supă. Mesele gata preparate sunt mai avantajoase din punct de vedere al vitezei, mai puțin din punct de vedere al conținutului de încredere. Eu și colegii mei ne place cel mai bine combinația de fasole de ceapă din filmele Bud Spencer - Terence Hill, pentru că sunt suficiente 2 ceapă și o cutie de fasole pe cap. Se prăjește ceapa pe o grăsime mică, se toarnă peste conținutul de fasole din conserve și se gătește până la foc mic. Multor oameni nu le place să poarte tigăi grele, așa că folosiți un încălzitor pe gaz. În unele cazuri, acest lucru este, de asemenea, foarte practic (nu veți mirosi fum, veți spăla mai ușor etc.), dar va dura aprox. Al cincilea timp necesită la fel de mult timp pentru a pregăti mesele ca și cu soluția de tigaie. Și sentimentul este diferit.

Băutură

Cu siguranță mulți vor crede că sunteți alcoolic pe baza următoarelor paragrafe. Probabil așa. În concordanță cu imaginea de deschidere, trebuie să spun că, la începutul unei dimineți reci, nu există un tiraj mai bun decât rachiul de casă. Chiar doar o înghițitură! Pe de o parte, elimină tremurăturile care au avut loc până atunci, te trezește în loc de cafea și îți dă putere să începi. Cu toate acestea, este important să nu exagerați cu consumul, deoarece putem uita cu ușurință experiența excursiei de a doua zi și chiar ne putem rupe gâtul în locuri mai periculoase.

Cealaltă băutură alcoolică importantă a noastră este vinul (roșu) consumat pentru cina de seară. Ei bine, este aproape într-adevăr doar pentru ameliorarea durerii, îmbunătățirea stării de spirit a conversației de seară și spargerea grăsimilor consumate la cină. Dar să ne gândim la asta: există o seară mai bună adânc în pădure cu vinul pe care l-am mâncat împreună cu prietenii noștri în jurul focului de tabără? Nu cred că sunt multe.

Cu toate acestea, există și băuturi mult mai importante decât acestea. La drumețiile de vară, cantitatea de apă transportată ar trebui să fie bine planificată. Întrucât ne place să purtăm cât mai puțin greutate pe spate, putem, de asemenea, să planificăm traseul drumeției astfel încât să existe mai multe opțiuni de apă disponibile între timp. Cantitatea de apă transportată este deosebit de importantă atunci când suntem într-o zonă uscată sau datorită structurii geologice a muntelui putem găsi puține izvoare. În plus, este FOARTE IMPORTANT că luarea unei surse naturale sau chiar artificiale de vitamina C necesită consumul unei cantități mult mai mari de apă (experiență personală). Consumul de ceapă și dextroză, de exemplu, este același. Unul dintre profesorii mei dragi a citat sfatul tuaregului din deșertul libian că ar trebui să bem o porție bună la micul dejun într-un loc foarte uscat și cald, dar data viitoare cu siguranță vom lua doar prânzul, adică să-l împărtășim bine. La urma urmei, odată ce o obținem, putem bea o cantitate infinită de apă, în urma căreia transpirăm și mineralele importante pentru corpul nostru.

În cazul unui turneu rece de iarnă - așa cum a descris deja prietenul meu Gorbaciov - să luăm doar ceai fierbinte într-un termos. Nici noi nu vom fi foarte sonori și oricum apa aproape rece ca gheața nu se va epuiza.

Alții

Este important ca toată lumea să mănânce întotdeauna în același timp, deoarece acest lucru înseamnă că trebuie să se oprească mai rar în timpul turului decât dacă fiecare ar decide în mod individual că acum îi este foame. Este un lucru greu, dar dacă nu ne este foame, să mai mușcăm o mușcătură sau două (merită să urmărim ghidul turistic, el știe când te vei opri următorul și vei mânca corespunzător), vei fi mulțumit de asta mai târziu. Să încercăm să mestecăm acest lucru în urechile începătorilor și noilor veniți.

Și, în cele din urmă, cel mai important, nu te gândi doar la tine când vine vorba de ambalare! Partenerul dvs. va fi cu siguranță fericit dacă de ex. poate mânca din glucoza ta și probabil că o va aprecia și ea.