Iată o listă de legume care se consumă cel mai bine crude

Nóra Mojzes 23 august 2018.

Dacă ți-a plăcut acest articol, împărtășește-l cu prietenii și cunoștințele tale!

Din păcate, unele tipuri de vitamine sunt scoase din alimente atunci când sunt expuse la căldură. Dacă doriți să încercați crudul atât de la modă (dacă nu altfel, parțial), vă vom arăta ce legume merită consumate în această formă.

Sunteți legume, care merită gătite pentru a-și crește conținutul de nutrienți, pe de altă parte, este evident că majoritatea acestora brut cel mai bine de consumat. Dacă doriți alimente bogate în vitamine, nu gătiți sau prăjiți legumele, ci mai degrabă aburi-le, dar este chiar mai bine să le consumați crude. În timp ce mâncăm adesea roșii, castraveți, ceapă sau ardei pentru sandvișuri sau le amestecăm în salate, există nenumărate legume la care probabil nu v-ați gândit niciodată să mâncați crude până acum. Ar trebui!

Dacă ați ști câte vitamine și substanțe nutritive utile se pierd ca urmare a tratamentelor termice, inclusiv vitamina C, vitamina B1 și destul de multe enzime utile

- scrie StethNews.

Deci, este important să știm ce, cum să-l realizăm sau cum să-l consumăm imediat. Următoarea este o listă de legume pe care ați putea dori să le consumați sub formă crudă datorită efectelor lor pozitive asupra sănătății:

ardei jalapeno, ghimbir, ardei gras (galben, roșu și verde), varză, salată, țelină, usturoi, spanac, ceapă, roșie, dovlecei, rucola, bok choy, broccoli, varză de Bruxelles, varză, conopidă, năsturel, sfeclă, sparanghel, vinete, dovleac de vară, cartof, castravete, anghinare, cartof dulce, dovleac, fasole verde, porumb, mazăre

Și acum vin nutrienții utili care sunt pierduți sau cel puțin foarte reduși în legume ca urmare a tratamentului termic.

La început, poate fi de neconceput să mănânci broccoli, conopidă sau dovleac crud, dar dacă te uiți la lucruri din punct de vedere al sănătății tale, merită să încerci. Și uită-te la partea bună: așa că va trebui să petreci mult mai puțin timp în bucătărie.

Ideea, desigur, este să mănânci cât mai multe legume și fructe, indiferent de modul în care le consumi - gătite, prăjite sau crude. Însă străduiește să le mănânci nu numai prin tratament termic din când în când, ci și crude!

Stelele au trimis în continuare mesaje interesante, așa că este posibil să doriți să vă citiți horoscopul!

Este și mai greu să te trezești în zori în acest moment gri, somnoros, dar din fericire există câteva modalități prin care poți să te înviorezi.

Creșterea unui copil rănit și bolnav este o sarcină dificilă, posibil o viață. Părinții se confruntă cu o multitudine de provocări și dificultăți și nu ajută ca niciunul dintre ei să își trăiască viața de zi cu zi într-o rivalitate. Există cei care și-au lăsat mai degrabă cariera pentru a-și întreține familiile.

„Degeaba am crezut că prietena mea nu mă va împrumuta, ci că vom începe o aventură comună, ceea ce vrem cu toții ... regulile care ne-au infiltrat nu sunt ușor de pus în aplicare”.

Cu siguranță ai ridicat deja vocea împotriva copilului tău. Nu este nimic în neregulă cu asta, dar este deja acolo dacă se întâmplă de cinci ori pe zi. De ce am urlat de fapt și ce putem face în legătură cu asta?

Pentru că reluarea alergării după naștere este o sarcină mult mai complexă decât ai putea crede.

Viața femeilor arabe în căsătorie este înconjurată de multe elemente de bază și concepții greșite. Să vedem ce este adevărat și ce nu iese din ele!

Nu uitați nici horoscopul de astăzi, deoarece stelele au trimis mesaje interesante!