6 băuturi răcoritoare de vară pentru un stomac plat

Este un lucru grozav să aruncați un pahar de limonadă rece ca gheața într-o zi fierbinte de vară, dar nu este bine pentru talie. 2 deci de limonadă clasică conțin de obicei 250 de calorii și 68 g zahăr. Din fericire, există o mulțime de alte băuturi reci de vară pe care le poți bea fără vinovăție, plus că te ajută de fapt să slăbești.

Apă aromată

Dacă vrei să slăbești, hidratarea este foarte importantă. Consumul de alcool leagă apa din corpul tău, care poate fi și cauza unui stomac balonat. Dacă beți un pahar mare de apă înainte de fiecare masă, acesta vă va crește senzația de plenitudine, astfel încât veți mânca mai puțin. Dacă te-ai săturat de apă naturală, poți să-ți încarci băutura cu ierburi (lemongrass, mentă) și câteva potențatoare de aromă (câteva felii de castraveți).

Smoothie cu pepene verde

Spuneți la revedere de la pariurile cu bere cu zahăr, optați în schimb pentru smoothie-uri fără vinovăție! Pepenele verde, de exemplu, este o bază excelentă de smoothie, deoarece este un hidratant natural datorită conținutului ridicat de apă. De asemenea, conține licopen anti-cancer. Îl putem chiar crește: vă reduce grăsimea corporală și crește masa musculară.

răcoritoare

Ceai cu gheață de mentă

Potolitorul setei de mentă este foarte răcoritor într-o zi fierbinte de vară și este, de asemenea, extrem de eficient în topirea grăsimilor din burtă, deoarece vă ajută stomacul să o digere chiar și cu alimente bogate în grăsimi (hamburgeri, fripturi).

Ananas frappe

Băutura de ananas are gustul unei sticle de o săptămână de vacanță pe plajă. Dacă adăugați o lingură de ulei de semințe de in la ananasul digestiv și îl amestecați împreună, veți fi mai eficient cu acizii grași mononesaturați.

Ceai verde

Pe lângă reducerea riscului de boli de inimă și cancer, ceaiul verde are un efect benefic asupra întregului corp. Conține catechine și antioxidanți, plus studiile arată că acești compuși pot ajuta la reducerea grăsimii din burtă. De asemenea, merită să beți un pahar înainte de antrenament, deoarece acestea cresc arderea grăsimilor în timpul exercițiilor aerobice.

Shake de ciocolată neagră

Da, este cu adevărat eficient! Ciocolata neagră te ajută să slăbești, deoarece îți reduce pofta de mâncare și pofta de mâncare. Cu toate acestea, un shake conține aproape 400 de calorii, deci consumați-l mai rar, în cantități mai mici, de preferință timp de zece ore. La prânz, este sigur că vă „îmblânzește” pofta de mâncare.