6 băuturi tuti pentru un stomac plat

De asemenea, beți doar apă minerală naturală în speranța unei burtă în carouri? THE

Băuturile răcoritoare cu zahăr, cocktail-urile, sucurile, shake-urile, cafele siropoase și ciocolata caldă cu marshmallows nu sunt, fără îndoială, favorabile circumferinței taliei. Chiar și o limonadă aparent inocentă are 250 de calorii și 68 de grame de zahăr. Cu toate acestea, există băuturi care nu îngrașă, sau chiar te ajută să îndrepte că nu mai trebuie să-ți acoperi burta. Poți sorbi impunând următoarele, deoarece nu conțin zahăr adăugat sau substanțe artificiale. Și cu lichide gustoase, este jocul copiilor să asigure o hidratare adecvată, care elimină retenția de apă (cea mai frecventă cauză a stomacului balonat) și, de asemenea, elimină dorința de a mânca neîncetat.

Limonadă falsă

Este greu să renunți la actualizarea ta preferată? În loc de limonada clasică făcută cu apă, zahăr, suc de lămâie și sirop de zahăr, faceți o versiune de casă a reformei. Nu vă gândiți să turnați zahăr, miere, zahăr brun sau chiar sirop în el, dați gustului de apă lămâie, castraveți, mentă, ghimbir, soc, kiwi, ananas și/sau afine. Simțiți-vă liber să experimentați fructele și ierburile preferate, ideea este să folosiți numai ingrediente naturale și fără zahăr.

Smoothie cu pepene verde

Smoothies și smoothie-uri cu zahăr disponibile nu sunt într-adevăr potrivite pentru formă, atât de mult încât, cu un pahar de delicatețe, puteți obține mai mult decât conținutul caloric al unei mese întregi în corp. Smoothie cu pepene verde, pe de altă parte, este o alegere excelentă, deoarece fructul în sine are un conținut ridicat de apă și este plin de substanțe nutritive valoroase. Conține fier, potasiu, calciu, magneziu și zinc, printre altele. Licopenul din el are un efect anticancerigen. Cercetările arată că, de asemenea, reduce procentul de grăsime corporală și crește masa musculară slabă. Este recomandat în special ca băutură pre-antrenament, deoarece previne dezvoltarea febrei musculare, deoarece aminoacidul L-citrulină din acesta este transformat în L-arginină de către organism.

Menta cu gheață

Dacă doriți un stomac plat, uitați de ceaiurile cu gheață din magazin, bogate în zahăr și ingrediente artificiale. Faceți-vă propria răcoritoare rece din ceaiul de mentă, care va relua în mod eficient lupta împotriva tampoanelor de grăsime din burtă. Poate fi util și în timpul sezonului gripal, are efecte antibacteriene, antifungice, antivirale și antiinflamatorii.

Smoothie de ananas

Deși minusurile sunt în plină desfășurare afară, băutura de ananas evocă gustul vacanțelor pe plajă. Ananasul conține enzima bromelaină, care nu numai că ajută la digerarea proteinelor, dar are și efecte antiinflamatoare și anti-balonare. Se amestecă cu lapte de migdale, care este, de asemenea, un ajutor eficient în combaterea grăsimilor încăpățânate din burtă.

Ceai verde

Ceaiul verde are o multitudine de beneficii pentru sănătate, inclusiv protecție împotriva cancerului și a bolilor de inimă. Catehina din acesta este un antioxidant care a demonstrat că reduce grăsimea viscerală abdominală. Dacă sunteți în căutarea unei băuturi pentru arderea grăsimilor înainte de antrenament, nu puteți găsi o rotire naturală mai bună decât ceaiul verde. Efectul său termogen concurează, de asemenea, cu cele mai scumpe cure minune. Cu toate acestea, pentru sănătatea ficatului și a rinichilor, nu exagerați, luați 2-3 porții pe zi.

Ciocolată neagră fierbinte fără zahăr

Nu există o seară de iarnă mai bună cu o cană de ciocolată fierbinte aburitoare, dar cum se unesc stomacul plat și ciocolata? S-ar putea să credeți că aceasta este o glumă de la începutul lunii aprilie din partea noastră, chiar dacă ciocolata neagră cu conținut ridicat de cacao este, de asemenea, cercetată pentru a ajuta partea de mijloc a corpului dvs. mai subțire. Îți satisface pofta de gustări în cel mai sănătos mod posibil și îți reduce pofta de mâncare. O puteți face și cu lapte de vacă degresat sau cu lapte vegetal, ideea este că nici ciocolata neagră, nici soia sau chiar laptele de migdale nu conțin zahăr. De asemenea, îl puteți aromă cu scorțișoară, extract de vanilie sau ghimbir.