Deficitul de potasiu

Potasiul se găsește în interiorul celulelor din corp și funcționează împreună cu sodiul. Nivelurile ridicate de sodiu sunt de obicei asociate cu niveluri scăzute de potasiu. Un echilibru de potasiu și sodiu este necesar pentru funcționarea corectă a inimii și funcția musculară. În plus, ele joacă un rol important, colectiv, în menținerea echilibrului apei corpului.

O creștere a aportului de potasiu poate fi un antidot al hipertensiunii arteriale. În forma sa naturală, se recomandă consumul celor mai excelente alimente sărate, alături de legume crude și leguminoase. Prin consumul de alimente bogate în potasiu, aciditatea corpului poate fi, de asemenea, redusă.

Efectele epuizării potasiului

O scădere mică a nivelului de potasiu nu provoacă simptome. O scădere mai severă poate duce la slăbiciune musculară și zvâcniri, sau chiar paralizie. Aritmiile cardiace se pot dezvolta, în special la pacienții cu boli de inimă. În caz de deficit de potasiu (hipokaliemie) poate apărea edem, hidratarea mâinilor, gleznelor, picioarelor, picioarelor, mușchilor slăbesc. De asemenea, pot apărea simptome ale sistemului nervos, precum nervozitate, confuzie sau tendință la depresie.

Reducem nivelurile de potasiu?

Nivelurile de potasiu sunt reduse prin transpirații abundente, diaree persistentă, administrarea de diuretice și orice altceva care atrage apa din corp. (Exemplele includ cafea, alcool, mult zahăr și stres persistent.)

Ca urmare a funcției renale slabe și a lipsei de excreție, echilibrul potasiu-sodiu este supărat. Pierderea crescută de potasiu se datorează de obicei vărsăturilor, diareei, utilizării laxative cronice sau polipilor colonului. Foarte rar, pierderile crescute sunt cauzate de transpirații abundente la căldură ridicată și umiditate ridicată.

Hipokaliemie

În caz de hipokaliemie, nivelul de potasiu din sânge este prea scăzut. Unele medicamente (insulină sau astm) pot provoca hipokaliemie. Este rar ca utilizarea acestor medicamente să fie singura cauză a bolii cu deficit.

Potasiul poate fi suplimentat prin consumul de alimente potrivite sau prin administrarea de suplimente care conțin potasiu. O sursă excelentă de potasiu este avocado, spanac, linte, dovleac.